Ну вот! Начался первый день! Настроение позитивное - готова бросится в бой=)))) Овсянки дома не оказалось, так что на завтрак была гречневая каша с ложечкой сахара и оливковым маслом. Утром покачала пресс, поприседала и покрутила обруч!

К сожалению, поход в фитнесс-клуб придется временно отложить=)

Удачи тебе!

Спасибо!=)

Сегодня все немного получилось наперекосяк)

Завтрак и обед как и планировала. Но на обед добавила кусочек вареной говядины. А что касается ужина, то у меня он как-то слился с обедом и ела я вредные но вкусные драники=) Но лучше их, чем сладкое!

Помимо утренней разминки я еще 3 часа гуляла пешком!
Сейчас сижу пью кипяточек. Перед сном выпью стакан кефирчика.

А эти "лозунги" я нашла в интернете. Взяла распечатала и теперь буду наблюдать каждый день!

Irinka_slastena
прив
лозунги - отпад!!!!!!!!!!!

Привет! Да=) Я чуть позже еще выложу - не менее классные!

Про здоровый образ жизни - это очень правильное решение, мне бы тоже так хотелось - но главная наша проблема, это лень. Все мои подруги и знакомые так и живут " от случая к случаю" - то есть набрали худеем, есть даже подруга, после рождения 2ребенка 120-110кг (сейчас уже точно не помню)- похудела до 65, сейчас набирает по 5-7кг, у нее постоянный спорт , но про здоровый образ жизни там речь не идет совсем, это и сигареты, и переел в туалет(понимаете зачем, Да?), но фигура в порядке....Это не мой вариант - Мне хочется именно хорошей фигуры, здорового образа жизни - как стиль жизни! а не от случая к случаю! Уход за собой тоже важный момент. Вы из Москвы?

Дарья
Нет, я из Краснодара.

Да, думаю этому научиться будет очень сложно. Главное после достижения цели (сброса веса) не забыть про ЗОЖ=)

Украду идейку из одного дневничка. Всего худеть планирую 120 дней. Разобью на 12 декад.
1 декада: Ничего мучного, сладкого и после 5. Крутить обруч, приседать, качать пресс. Каждый вечер маски дли лица, крем для тела и антициллюлитный гель.
2 декада: Тоже самое + ничего жареного и газированного. Начать заниматься с фитболом и гантелями. 1 Раз в 2 недели сауна (может чаще) и 2 раза в неделю обертывания.
3 декада: Тоже что и во 2 + никаких соков (в упаковках) и колбас, сосисок.

По мере приближения буду дописывать!

Маски для лица?
Я просто два месяца пытаюсь сделать свое лицо лучше. У меня жирная кожа, и образуются комедоны, блин, как же меня это достало! Ходила по косметичкам, но кроме результата "Так себе" и потери денег не получила! Теперь сама - глина, накупила крема, заморозила лед из ромашки... Но остались пятна от прыщиков, и они так долго выводятся, уж не знаю что и делать...Надо конечно на пилинги, но их надо сделать 4 - и на определенной косметик, тогда будет результат. пока финансово не готова...увы... но то что Я уже сдела для своего лица - "респект мне и уважуха"

Да, я просто так решила: " А что я буду просто худеть? Нет, это не вариант! Надо полностью из себя красавицу лепить!"

Маски пробую разные. Те, которые мне нравятся буду выкладывать тут. Но у меня кожа нормальная, поэтому мои маски тебе не подойдут=(
Чуть позже кину ссылки на сайт, где большой выбор масок!

Irinka_slastena, привет! Вот что значит серьезный подход - все в комплексе! У тебя отличный настрой, так держать! Все получится! У меня до масок и скрабов все никак руки не дойдут. Буду брать у тебя идейки)

Спасибо! Стараюсь! Буду пытаться поддерживать всех вас!


Бери! Но чуть позже создам тут уют и будет тут куча всего=)

Ааа.. я тебе писала писала, и почему-то сообщение не ушло.
Привет! Вижу, что настрой у тебя хороший, боевой.
Помню, когда тяжело было выдерживать, порой, думала о том, что я не одна, много вокруг таких же на сайте и чувствовала себя словно частью тайного общества!

А почему с фитнесклубом будешь временить?
И еще.. сколько тебе лет?
В мае на полгода, наверное, в Америку поедешь?

Мне кажется, что жесткие ограничения приводят потом к срывам.
Я для себя решила так, что в первую очередь отказываюсь от тех вредных и калорийных вещей, к которым я равнодушна. Газировка, майонез, колбаса, жирная свинина. Соки (как в пакете, так и фреши) воспринимаю как прием пищи, а не утоление жажды.
Стараюсь меньше жирного класть, если сама готовлю. Молочные продукты по возможности с низким % жирности.
А вот "не есть после 6 часов" и "без сладкого" - это не про меня )) Поэтому худела с этим. Но.. после 6 часов я могла покушать, а не пожрать И сладкого было понемногу, 1-2 конфетки в день.