День тринадцатый
24.12
вес 53,6 кг

10.00 300 г риса/пангасиуса
15.00 1 гамбургер
500 мл яблочного сока
22.00 200 г риса/пангасиуса
70 г квашеной капусты

Итого:
1189 ккал (1200-1550)
152 углеводов (135-251)
27 жиров (20-60)
82 белков (60-165

День четырнадцатый
25.12
вес 53,6 кг

12.00 300 мл чая
1 яйцо
20 г сыра
50 г хлеба
13.00 200 мл кофе
1,5 ч л сахара
30 г шоколадных конфет
17.00 400 г овощного супа
60 г хлеба
19.00 60 г свинины
160 г тушеной картошки
21.00 200 мл кофе
1 ч л сахара
30 г шоколадных конфет
50 г хлеба

Итого:
1394 ккал (1200-1550)
174 углеводов (135-251)
59 жиров (20-60)
41 белков (60-165)

День пятнадцатый
26.12
вес 53,1 кг

11.00 100 г пангасиуса
150 г риса
17.00 400 г супа овощного
55 г хлеба
80 г блинов
2 ч л меда
19.00 65 г свинины
130 г картошки с грибами
80 г блинов
2 ч л меда

Итого:
1318 ккал (1200-1550)
168 углеводов (135-251)
45 жиров (20-60)
57 белков (60-165)

День шестнадцатый
27.12.10

11.00 300 мл чая
1 яйцо
300 г блинов
3 ч л меда
10 г хлеба
15.00 400 г супа
50 г хлеба
18.00 300 г пангасиуса/риса
50 г квашеной капусты
80 г апельсинов
50 г вина
300 мл чая

Итого:
1473 ккал (1200-1550)
208 углеводов (135-251)
38 жиров (20-60)
64 белков (60-165)

28.12
ВЕС 53,1 КГ

10.00 300 мл чая
50 г яйца
27 г хлеба
17 г сыра
50 г печенья
16.00 250 г супа
25 г хлеба
18.00 300 г пангасиуса/риса
70 г селедки
20.00 20 г шоколадных конфет
200 г кофе
1,5 ч л сахара
21.30 150 г вина
20 г сыра

Итого:
1558 ккал (1200-1550)
164 углеводов (135-251)
51 жиров (20-60)
73 белков (60-165)

Приветик!!! Я с в гости! Что-то тихо у тебя... Я вот посмотрела как ты питаешься - это диета какая-то или просто БЖУКи считаешь? Как ты можешь так мало съедать? Я бы не выдержала. Я тоже считаю калории и в том же коридоре нахожусь, но ем больше овощей и фруктов. Мне кажется так легче... Но это мое мнение.

Забегай в гости, буду рада

29.12.10
День 18-й
Вес 52,8 кг
10.00 300 мл чая
1 яйцо
50 г хлеба
17 г сыра
35 г вафель в шоколаде
20 г шоколадных конфет
16.00 400 г овощного супа
40 г хлеба
19.00 350 г макарон по-флотски
50 г квашеной капусты

Итого:
1398 ккал (1200-1550)
163 углеводов (135-251)
63 жиров (20-60)
44 белков (60-165)

30.12
День 19-й
Вес 52,8 кг
130 г макарон по-флотски
20 г шоколадных конфет
22 г хлеба
280 г рагу со свининой
35 г вафель в шоколаде
1,5 ч л сахара
200 г кофе
150 г гречки с мясом
300 мл чая
20 г сыра
30 г хлеба

Итого:
1433 ккал (1200-1550)
192 углеводов (135-251)
57 жиров (20-60)
44 белков (60-165)

2.01
День 22-й
Вес 53,1 кг
10.00 255 макарон по-флотски
12.00 35 г вафель в шоколаде
15.00 60 г макарон по-флотски
12 г шоколадных конфет
19.00 200 г тушеной картошки
1 яйцо
100 г сардин в масле
кофе
1,5 ч л сахара
110 г сырок в шоколаде
22.00 400 г шампанского
100 г апельсинов

Итого:
2147 ккал (1200-1550)
163 углеводов (135-251)
98 жиров (20-60)
86 белков (60-165)

3.01
День 23-й
Вес 52,9 кг
10.00 30 г хлеба
15 г сыра
1 яйцо
Чай
12.00 115 г сырок в шоколаде
Чай
16.00 400 г овощного супа
60 г хлеба
19.00 250 г карт пюре
80 г скумбрии
30 г хлеба
20 г шок конфет
200 мл пива
22.00 100 г текилы
20 г лимона

Итого:
1662 ккал (1200-1550)
170 углеводов (135-251)
51 жиров (20-60)
66 белков (60-165)

4.01
День 24-й
вес 52,6 кг

11.00 чай
40 г хлеба
25 г сыра
1 яйцо
120 г сырок в шоколаде
16.00 60 г хлеба
400 г овощного супа
19.00 20 г шоколада
430 г риса с минтаем
30 г вина белого п/сл
21.00 чай
20 г лимона
1 ч л сахара
20 г шоколадных конфет
25 г печенье в шоколаде
Итого:
1693 ккал (1200-1550)
219 углеводов (135-251)
53 жиров (20-60)
74 белков (60-165)

5.01
день 25-й
вес 52,9 кг

9.00 180 г риса с минтаем

Итак, вторая попытка войти в ту же реку.
13.01.
вес 53,1 кг

10.00 300 мл чая
1 яйцо
20 г сдобы

14.00 450 г овощного супа
95 г хлеба
50 г апельсин
18.00 70 г курицы
150 г картофеля
40 г сливок 15%
100 г свеклы
20 г майонеза
20 г молочного шоколада
50 г вина белого п/сл
22.00 300 г шампанского
30 г хлеба
10 г сливочного масла
20 г искусственной икры

того:
1541 ккал (1200-1550)
178 углеводов (135-251)
45 жиров (20-60)
46 белков (60-165)

14.01
Вес 53,6 кг
11.00 100 г макарон
50 г свинины
50 г грибов
14.00 300 г чая
35 г хлеба
15.00 450 г овощного супа
40 г хлеба
18.00 260 г картошки со сливками
175 г курицы
200 г хурмы