Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=6157		 Страница 2 из 90
Автор:  Ленуська баргузинка [ 10 дек 2010, 18:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Ленка-пенка писал(а):
Во-во) я 50 при росте 164 и не худышка!далеко не худышка))))))

А у тебя где откладывается? у меня живот и руки, а вот попа устраивает такая , может см 5 можно убрать в объеме и все.
Автор:  Ленка-пенка [ 10 дек 2010, 18:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
у меня верх худой, груди почти нет)зато есть бока,живот, попа и ляшки))))но я над этим всем работаю))))ну я думаю, что 5 см это довольно ощутимо должно быть визуально
Автор:  Ленуська баргузинка [ 10 дек 2010, 18:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Ленка-пенка писал(а):
у меня верх худой, груди почти нет)зато есть бока,живот, попа и ляшки))))но я над этим всем работаю))))ну я думаю, что 5 см это довольно ощутимо должно быть визуально

у меня например грудь выросла только вместе с остальными частями тела,лучше бы ее не было)))
Автор:  Ленка-пенка [ 10 дек 2010, 18:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
да я насчет груди не комплексую)зато мне лифчик легче выбрать)))
Автор:  Евгешка @ [ 10 дек 2010, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
баргузинка Привет! Ты молодец, сбросила 5кг. Это уже хорошо. Да для нас невысоких 50кг, это совсем не худоба.
Автор:  Ленуська баргузинка [ 12 дек 2010, 01:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Лапуся писал(а):
баргузинка Привет! Ты молодец, сбросила 5кг. Это уже хорошо. Да для нас невысоких 50кг, это совсем не худоба.

Да конечно, смотря у кого еще где откладываеться, некоторые и с весом 60 выглядят классно!
Автор:  Ленуська баргузинка [ 12 дек 2010, 01:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Нажралась сегодня как бобик :bad: ох как бы не расслабиться совсем :cry:
Автор:  Tati_ [ 12 дек 2010, 01:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
привет!а как ты избавилась от 5 кг? Со спортом ты как?
Автор:  Ленуська баргузинка [ 12 дек 2010, 01:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Вредина-miss Sixty писал(а):
привет!а как ты избавилась от 5 кг? Со спортом ты как?

Спорт,это последнее чем меня можно заставить заниматься, я только раз в неделю могу пресс покачать. Все банально просто - минимум еды, плюс витамины обязательно конечно, я вот витрум пью, там микроэлементы есть, говорят они обмен веществ восстанавливают.
Автор:  Ленуська баргузинка [ 12 дек 2010, 01:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Это питание рекомендуется при ожирении, как думаете не многовато ли, я в день без ограничений наверное меньше съедала

В течение дня: хлеб черный – 150 г, масло растительное – 15 г, ксилит – 30 г.

Понедельник
1-й завтрак. Мясной салат, кофе с молоком.
2-й завтрак. Нежирный творог.
Обед. Овощной суп, отварное мясо с тушеной капустой, компот из свежих яблок без сахара.
Ужин. Рыба в маринаде с отварным картофелем, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Вторник
1-й завтрак. Отварное мясо, винегрет, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Окрошка, отварное мясо с тушеной свеклой, компот без сахара.
Ужин. Голубцы, фаршированные овощами, заливной язык, отвар шиповника.
На ночь. Стакан простокваши.

Среда
1-й завтрак. Яичница из двух яиц, овощной салат с растительным маслом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог с молоком.
Обед. Свекольник, мясо тушеное с овощным гарниром, томатный сок.
Ужин. Рыба отварная с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Четверг
1-й завтрак. Язык отварной с огурцом, свекольное пюре, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог нежирный.
Обед. Суп из сборных овощей, отварная курица с морковным пюре под белым соусом, желе фруктовое.
Ужин. Рыба заливная с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан простокваши.

Пятница
1-й завтрак. Сельдь с отварным картофелем, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Борщ вегетарианский, беф-строганов из отварного мяса с тушеной свеклой, желе без сахара.
Ужин. Омлет, пюре из кабачков, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Суббота
1-й завтрак. Нежирная ветчина, салат из свежих огурцов с растительным маслом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Творог нежирный.
Обед. Щи зеленые с вареным яйцом, мясо отварное тушеное с зеленым горошком, печеные яблоки.
Ужин. Жареная рыба с тушеной капустой, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.

Воскресенье
1-й завтрак. Овощная запеканка с отварным говяжьим мясом, кофе с молоком.
2-й завтрак. Сыр неострый.
Обед. Борщ с грибами, мясной рулет, морковь тушеная, фруктовое желе.
Ужин. Творожно-морковная запеканка, отвар шиповника.
На ночь. Стакан кефира.
Автор:  Tati_ [ 12 дек 2010, 02:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
офигенная менюшка! Это ты так питаешься? А со спортом как договоришься с собой и главное найти для себя приятное времяпровождение,танцы,бассеин,сауна,массаж,аэробика,аквааэробика!спортзал с тренажёром и тренер для контроль! Не верю что прям ничего не любишь,
Автор:  Ленуська баргузинка [ 12 дек 2010, 02:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Вредина-miss Sixty писал(а):
офигенная менюшка! Это ты так питаешься? А со спортом как договоришься с собой и главное найти для себя приятное времяпровождение,танцы,бассеин,сауна,массаж,аэробика,аквааэробика!спортзал с тренажёром и тренер для контроль! Не верю что прям ничего не любишь,

Конечно нет, я бы вообще только перекатываться смогла, а на счет спорта , не знаю , ходила когда-то на аквааэробику, сейчас переехала в другой город, ходить не с кем, вот и не иду.
Автор:  go8512 [ 12 дек 2010, 11:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Лена, привет! я с ответным визитом :grin:
тебе вредина дело говорит про спорт, хоть чем-то надо заниматься...мышцы в тонус приводить :grin: я вот как без спорта, так на месте стою...а со спортом нормал худею :grin:
Автор:  Ленуська баргузинка [ 13 дек 2010, 15:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
go8512 писал(а):
Лена, привет! я с ответным визитом :grin:
тебе вредина дело говорит про спорт, хоть чем-то надо заниматься...мышцы в тонус приводить :grin: я вот как без спорта, так на месте стою...а со спортом нормал худею :grin:

Да я умом то согласна, единственное что могу сказать в свое оправдание, я очень много хожу пешком, 3-5 остановок запросто, даже удовольствие от таких прогулок испытывать стала.
Автор:  Ленуська баргузинка [ 13 дек 2010, 15:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Маленькие секреты большой ПОБЕДЫ над лишним весом
Мое меню вчера:
завтрак- стакан кефира
обед- блюдце салата( огурцы, помидоры, оливковое масло, зелень, перец, без соли), горсть отрубей, минералка.
ужин- яблоко
Страница 2 из 90 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/