На сегодня все пункты диеты выполнены. Есть не хочется. Чай зеленый еще выпью. Меню на завтра: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.
Вроде все съедобно

А что, очень даже не плохой рацион!!! вот только завтрак я такой не люблю =)
но это дело вкуса =)

а я по первой приучал себя к завтраку... раньше никогда не завтракал)
сейчас если не поем утром, ощущения не из приятных, желудок бунтует, да и работоспосбность ниже гораздо.

RS
Вот с завтраками всегда проблема была. До рождения ребенка себя не приучила, а сейчас времени нет. Итак встаем в 5.30, чтобы в садик и на работу успеть Я предпочитаю лишних 15 минуть поспать
begemotik
А для меня этот завтрак вполне устраивает: люблю кофе (когда ребенок на ГВ был привыкла все пить без сахара), сухарики очень давно не ела, так что в охотку. До диеты мой завтрак состоял из кружки воды, йогурта или творожка. Правда, и сейчас я вначале кружку воды выпиваю, а через час-полтора все остальное.

Достижения: вес сегодня 70,1 кг. Особо не радуюсь. До 67 кг. мне легко сбросить и при легком ограничении в пище. Вот дальше пойдет работа

глваное настрой =) ты сможешь преодолеть эту планку в 67 кг! =)....у меня эта планка через 800 г начнется =( очень мне трудно психологически преодолеть 58 кг =)

begemotik
Если я когда-нибудь доберусь до 58кг. Это будет ликование
Заходила к тебе в гости. Акромя йогуртов твой рацион от моего не сильно отличаются.

Да, кстати,хороший способ уменьшить желудок-этот " метод стакана" стараюсь его придерживаться,и самое главное:ничего после 6-ти...

ksumama+
Привет! А что это ты у нас растраиваешься? Главное, что привеса нет! А другое семечки Удачного тебе дня

Ya-Ptichka
Надеюсь, после японки и стакан не понадобится, не смогу много съедать. Но как вариант... возможно потом подробнее спрошу.
Buffy
Пока не расстраиваюсь. Сейчас-то вес уходит быстро. Просто морально готовлюсь к трудностям. Наверное, к 67кг. подключу физ.нагрузку.

Диетная еда второго дня японки "съедена"! Между обедом и ужином немного хотелось есть. Правда, ужинала я поздновато. Вчера пить не хотелось, сегодня постоянно пью минералку.
Меню на завтра: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
За кабачком поеду к родителям

Хммм.. интересная система. Днем практически живем на кофе, сухаре и кабачке - тоесть нихрена не покушали, а вечером белковый "Бдыдыж!" заправленный растительный маслом . Понаблюдаем

Osminog
Наш организм реагирует как на нехватку еды (запасает, боясь, что кормить перестанут), так и на внезапное изобилие (начинает резко избавляться от избытка). Видимо на это расчитано Самой интересно, что получится.

Сегодня утром 69.9кг. -200гр. - маловато Вчерашняя жажда даром не прошла. Сегодня обед пропустила из-за пробок на дорогах. Вместо кабачка йогурт скушала, чтобы голод не чувствовать.
Кто-нибудь знает средство от головной боли. Так таблетки пить не хочется, а башка сейчас взорвется.

Приве,знаю по себе,что для диеты очень важен боевой настрой и хорошее настроение,надеюсь,эта картинка поможет тебе улыбнуться)
Ты начинаешь свой путь к новой жизни!
#77