Девчата, подскажите сколько не обходимо пить жидкости, включая туда и чай и кофе?

Правильно есть - это не значит есть невкусно! Правильная еда - полезная и вкусная! Или ты считаешь, что твои домочадцы должны питаться исключительно жирно-жареным (им ведь не надо худеть), а ты должна грызть одну морковку?
У меня загвоздка в том, что я вегетарианка и мне приходится строить питание так, чтобы добрать белок.
А ты можешь смело есть мясо, рыбу, птицу. Не отказывайся совсем от хлеба, ешь ржаной например.
Вообще, составив меню с подсчетом калорий, можно включать в него разнообразные и вкусные блюда. Не забывай о перекусах, тогда в основные приемы пищи у тебя не будет сильного голода и ты съешь меньше.

А вообще лучше выкладывай сюда свои менюшки, девченки подкорректируют, подскажут.

Milica
привет, я в гости с ответным визитом !!!!!!!!!!
ну молодец, что от диет и тем более голодовки отказалась, девчёнки всё правильно изложили...
начинай с того что хлеб белый замени на тёмный,,,,овощей добавь в меню....рыбка, курочка....творожок, кефирчик....а если сложно от сладкого отказаться, то только утром немного, а потом исключи....сахар замени на мёд...пей больше воды...не голодай !!!!!!!!!!
как спорт для начала хороша простая пешая ходьба...ну у тебя дочурка, так вот и гуляйте каждый день...она устала, ты её в коляску, а сама пешочком,сразу результат заметишь...
всё в твоих руках !!!!!!!!! у тебя обязательно всё получится !!!!!!!
#77

Если честно я не спец в этом вопросе Сейчас очень часто можно услышать: выпивать до 2 литров воды в день. Мне кажется все индивидуально, ну вот если я не хочу пить, что мне насильно запихивать в себя? Поэтому пей, как хочется

моим домочадцам не надо худеть...они едят больше чем я, но у них всё это куда то девается...к сожелению я их приучила к тортикам и печенюшкам, у меня было хобби эти два месяца...создавала красоту и вкуснату...надо сегодня им сказать что тортиков больше не будет..чтоб мне не соблазнятся....Вот сижу думаю что завтра есть..

Но ведь кроме тортиков они что-то еще едят? Супы, мясо-рыбу с гарнирами? Тебе же это тоже можно, и нужно кушать.
А насчет сладостей - я их каждое утро ем, не могу от них отказаться

всё! Я нацелилась на изменение моих привычек к еде...буду придерживатся поговорке "есть чтобы жить", а не наоборот...ведь я помню когда встаёшь на весы и видишь что вес уменьшается это вызывает восторг...надо только решится начать и не сорватся...

Не волнуйся, мы проконтролируем Если что, сразу
У тебя все обязательно получится!!!!! Ты главное приходи сюда, не пропадай! Вместе легче и веселей!

Буду заходить каждый день..и выкладывать своё меню....когда худеешь не одна легче становится...

и даже если и сорвёшься...не уходи отсюда...все мы падаем, потом встаём и продолжаем....
удачи !!!!!!!!!!!! походи дневнички почитай,,,много интересного найдёшь...а информация-это половина успеха...

Мама..создала новую линеечку..и там Ожирение...я конечно знала что я не худышка...но я высокая и поэтому некажусь кругленькой...а это слово Ожирение повергло меня в шок!!! Это болезнь и я начну её лечить....Спасибо девчата за поддержку ещё раз....до встречи...!

Мне кажется (по поводу воды) что чай без сахара/молока можно считать к этим 2м литрам потому что все что калорийно хоть как-то, это уже почти еда, тот же сок и кефир. А чай - там в 250 мл. с лимоном 3 калории - я считаю как воду.
А вот кофе - нет, я пью натуральный, в нем калорий много.

ПРИВЕТИЩЕ
Молодец, что присоединилась. Я вот как раз из тех здесь, кто ничего не считает:lol: . Я просто ем сколько душе угодно( или телу), но выбираю "хорошие, разрешенные " продукты. Зайди ради интереса ко мне в дневник. Метод Монтиньяка я предпочитаю, ни заморочек никаких с весами и калориями, и процесс идет.
#77