Я так и не решила пока как буду питаться.
Сегодня буду кушать яблоки ..
Только решила в воскресенье разгрузочный день !
Еще подищу себе подходящие упражнения что бы заниматься!

ВЕС МОЙ СОСТАВИЛ 113 кг. (я если чесно думала что больше будет)
но и это вообщето не мало.
так что вперед и с песней.
Сейчас линеечку себе сделаю..

#77

Приветик!!!

Ты молодец, что решила меняться. Начать никогда не поздно. Может, если не можешь пока определиться с питанием, подойдет тебе "Система минус 60"? Так кое-какие правила очень правильные и стресса нет особого для организма...

А я желаю тебе удачи!!!

Большое спасибо)

Сейчас же почитаю про систему минус 60.
может она то мне и надо)

получается, что ты первый день своей новой жизни начала с разгрузочного дня удачи!!!

Привет. Главное не переходить на диету. Организм начнет мстить. Вечером ешь овощи, чтобы утром организм не подумал, что оставят его голодным.
Разгружаться лучше на молокочае. Очень вкусно и не тянет есть.
Не забудь про спорт.

Ой, девочки. Простите меня что не было так долго!!!.
В среду позвонила мама сказала что с бабушкой плохо и пришлось срочно ехать. вот как 2 часа назад только вернулась.

у бабушки особо не нахуделась((
ну ничего . я еще все наверстаю.
тем более желание меня просто переполняет))))
хочу попробовать сесть на гречневую диету.кто-нибудь может пробовал??раскажите как она?

Девченки!
Еще хочу спросить. Последнее время стала замечать что у меня начали появляться растяжки.(
Может кто знает как с ними бороться??????

Приветик!!!

Растяжки - это результат гормональных сбоев. Чрезмерное количество жировой ткани нарушает обмен гормонов. Гинекологи говорили мне это не раз!
Начни худеть, мажься кремом, со временем все нормализуется.

ПС. гормональные сдвиги еще могут быть из-за беременностей, абортов, выкидышей, а также из-за сильного стресса, резкого набора веса.

Спасибо)
Надеюсь поможет.))

в моем случае это резкий набор веса или стресс!!. остальное точно отпадает.

Не надо делать назло себе. Если воскресенье для тебя - день всех нарушений, пусть он таким и останется. Позволяй себя лакомства именно в воскресенье! А разгрузочный день устрой, наоборот, тогда, когда будет проще его выдержать.

Не надо чересчур строгих запретов. Это будет иметь обратный эффект. Организм будет сопротивляться, что ведет к срыву и объеданию!
Проверено на своем горьком опыте.

В твоем подходе к похудению видно, что ты хочешь себя "наказать" за лишний вес. Сделать так, чтоб было тяжело, мучительно и пр.
Типа "Ага, вот тебе, вот тебе за то, что ты такая"

Но в таком психологическом состоянии - враждебном самой себе - будет еще больше хотеться есть. Сработает защитный механизм. Ограничения будут невыносимыми, обидными. Долго так не протянешь. В итоге - срыв, отступление назад, разочарование.
Проверено, опять же на себе.

Нужно настраивать себя на постепенный, длительный процесс. Лучше поставить себе первую маленькую цель: минус 5 кг.
С организмом нужно договариваться, например так: "Ну потерпи, миленький, сегодня и завтра полезная пища. еще один день на разгрузе. еще немножко, а в воскресенье я угощу тебя вкусным пирожным с чаем"

Я решила на неделю сажусь на гречневую диету. Ограничений в количестве порций нет. Захотел есть бери гречку и еш сколько хочешь)
Но я кстати уже пыталсь и не раз. На 3ий день меня от нее уже тошнить начинает. И я уже хочу наконец таки добить ее и продержаться всю неделю. Настрой как раз подходящий)))))

Как можно есть то, от чего тошнит?

Неделю на гречке, от которой тошнит, а потом две недели обжорства тем, от чего вкууусно


Извини, если что-то неприятное говорю. Я просто искренне хочу поделиться тем опытом, к которому сама пришла

Возможно так и есть. Только пока это только на словах получается)
Действия всегда у меня плохо заканчиваются(