Принцесса Амина, Вам сейчас минимум 1250 надо есть.

А сложных углеводов тут совсем нема. А их должно быть в 3 раза больше чем простых.
Белка мало.
По поводу 2 кг арбуза вот грамошные люди что говорят
http://www.c-cafe.ru/words/190/18924.php
Почкам такое количество жидкости не нужно.
Суточная норма воды вообще соотносится с калорийностью рациона,
то есть, если едим 1000 калорий, должны выпивать литр воды.

Такой список продуктов не каждый день Я же написала что ем разную пищу и позволяю тортики и вино( когда гости или в гостях)

Утешительно, я значит могу спокойно ложиться спать после ночной смены.
Тортики и вино... мне тоже приходится их есть периодически, так меня потом жаба душит.
Вместо большого количества овощей и фруктов съедать на ту же калорийность маленький кусочик торта - мазохизм.

принцесса Амина мне тут все в один голос говорят что набирая 1000-1200ккал худеть нельзя.Я решила что прибавлю свою калорийность.Что скажешь.И вообще девченки делитесь-кто что сегодня нямкал:-)?

Мне кажется Вы (можно на ты?)Анна без наркоза полный знаток диет.Все знаете.Скажите я слышала алкоголь замедляет процесс похудения.Действительно это так?

Я так худею периодически Потом постепенно прибавляю калории, организм привыкает, отдыхает, потом опять снижаю. Таким образом за 8 мес похудела на 19 кг! Считаю что чем медленне худеешь тем стабильнее результат! (сброшенные килограмы не возврашаются).Ну и ты постепенно привыкаешь к такому образу жизни.
-------------------------------------------------
Если гости или праздник выпадает в это время
То веду себя как леди-ковыряюся в тарелке,
Ем всего, но очень мало и еще ножом и вилкой
Выбираю что вкуснее-чтоб еда была не в бремя!
шуточный стих как то сам придумался

Не-а. Но закуски после алкоголя бывают неконтролируемыми. А этот чревато.

Амина а рост какой вес бывший и сейчас какой?Давай с тобой вместе худеть и обмениваться инф-ей.Мне так легче когда с кем нибудь.

Я если даже пивком балуюсь(оч оч редко)контролирую себя строго.Хотя согласна на жор пробирает ой ой ой как:-)

Вот ещё вариант мотивации
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... 02&start=0

Спасибо.Столько интересного узнала.Такой стимул возник.Столько советов ситуаций столько поддержки.Спасибо спасибо спасибо.Сейчас супчик грибной кушать буду и говядинку отварную.А еще можно мобаловать себя конфеточкой-уж очень сладкое люблю.

Рост 170см вес был 80кг!! щас 61кг! Давай худеть вместе! Если аська есть могу номер аськи сбросить!

Аськи нет у меня.Давай тут в этой теме общаться.Сколько скинуть еще хочешь?

Ау ты тут принцесса?

Думаю никто против не будет,если я отчеты с прощетом ккал ежедневно буду оставлять?Но сначала о принципах моей диеты:Говорю сразу сладкое люблю-поэтому сладкого кушаю много.И никто меня уже не исправит-бесполезно.Для себя выбрала порог 1100-1300 ккал и обязательным для меня является набор твердой пищи весом более кг(чем больше тем лучше!)-т.е.получается лучше 1кг яблок чем кусочек халвы-это для примера.Так,набирая более кг твердой пищи мой организм получает все витамины и микроэлементы.Меню за день должно быть разнообразным-нельзя весь день кушать одно и то же.Кушаю 4раза в день(8 00,12 00,15 00,18 00).Кушаю неспеша-так насыщение приходит раньше.За раз нельзя съедать более 600ккал.3 раза в ниделю бег 60 минут.И еще:свой вес я делаю сама и никто не сможет это сделать за меня.Только я!!!
В завершении каждого дня буду выкладывать меню съеденного за день.Буду рада вашим советам пожеланиям для более правильного питания.Заранее благодарю.