Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 30 июл 2025, 21:55


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 14:40 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
Может показаться странным что в рационе так много хлеба! Раньше я его вообще не допускала - только при срывах по целой буханке тёпленького вкусненикого с ЧЕМ УГОДНО могла умять..потому чtо очень нравился! Диетолог мне прописал до 5 кусков(по 30 гр каждый) в день, говорит что хлеб в таком количестве помогает сгорать жирам получаемым из мяса,курицы итп и масла. Иначе жира будет больше чем надо. Здорово!

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 14:44 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
See you in 3 hours ;)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 14:52 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2010, 00:35
Сообщений: 1506
Откуда: Ростов-на-Дону, Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Послеродовое или мое лишнее чуть-чуть

Баллы: 2126
Katerina Jordan писал(а):
Диетолог мне прописал до 5 кусков(по 30 гр каждый) в день, говорит что хлеб в таком количестве помогает сгорать жирам получаемым из мяса,курицы итп и масла. Иначе жира будет больше чем надо. Здорово!

А если не есть этого всего, то получается хлеб нельзя, так?

_________________
#77
#77
#77
Диеты для похудения


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 15:13 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 окт 2008, 22:05
Сообщений: 5322
Откуда: Москва
Награды: 11
Орден славы 1 степени (1) Талантливый папарацци (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Королева красоты (1)
Вес взят! (1) Форумчанка года (1) Чемпион (1) Ранняя пташка (1)
Уютный дом (1) Орден ГП (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 131 раз.

Дневник: Алка-Фиалка: мечты сбываются! Главное верить в себя!

Команда: Команда №5 Мы ЗА здоровое похудение!
Katerina Jordan писал(а):
Страшно то что у меня талия 83см и объём живота(cm 5 ниже пупка) 97см !!!!!!!

Да, это уже пугает...

Katerina Jordan писал(а):
Диетолог мне прописал до 5 кусков(по 30 гр каждый) в день, говорит что хлеб в таком количестве помогает сгорать жирам получаемым из мяса,курицы итп и масла.

Да, хлеб в разумных количествах - это хорошо. Собственно как и большая часть еды. наша проблема - количество.

_________________
#77

36 лет, 171 см. Было 89 кг. Стало 67 кг.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 15:17 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2010, 00:35
Сообщений: 1506
Откуда: Ростов-на-Дону, Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Послеродовое или мое лишнее чуть-чуть

Баллы: 2126
Алка Фиалка писал(а):
Да, хлеб в разумных количествах - это хорошо. Собственно как и большая часть еды. наша проблема - количество.

это точно...

_________________
#77
#77
#77
Диеты для похудения


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 17:39 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
17:00 Перекус:

250*2= 500 гр арбуза = 2 фрукта

_________________
#77
#77


Последний раз редактировалось Katerina Jordan 22 авг 2010, 19:39, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 17:44 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
Diemitra писал(а):
А если не есть этого всего, то получается хлеб нельзя, так?


Ну а если этого не есть, будет недостаток в рационе. Всё равно жиры надо где то брать, у веганов это орехи, семечки, растительные масла. Но я не вегетерианка уже давно, мне это не подошло для похудения...IMO No offence though

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 17:48 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
Мой дневник это записки моего личного питания по программе данной мне моим диетологом, т.е. я всё делаю так как написанно

И конечно если срывы будут я буду писать правду и ничего кроме правды :oops:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 18:13 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2010, 12:03
Сообщений: 1616
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 2
Цветок форума (1) Вперед новичок! (1)
Благодарил (а): 8 раз.
Поблагодарили: 22 раз.
А с чем сочетать хлеб? хлеб черный я так понимаю, да?

что еще интересного говорит диетолог? что говорит про каллорийность рациона? это правда , что нльзя есть меньше 1200 ккал в день?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 18:16 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 июл 2010, 00:35
Сообщений: 1506
Откуда: Ростов-на-Дону, Екатеринбург
Награды: 4
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Самый смелый (1) Орден ГП (1)
Благодарил (а): 41 раз.
Поблагодарили: 48 раз.

Дневник: Послеродовое или мое лишнее чуть-чуть

Баллы: 2126
Цитата:
Ну а если этого не есть, будет недостаток в рационе. Всё равно жиры надо где то брать, у веганов это орехи, семечки, растительные масла. Но я не вегетерианка уже давно, мне это не подошло для похудения...IMO No offence though

Ну, все-таки мясо и орехи все равно разные, значит, наверное и сочетать с хлебом их нужно по-разному. наверное...

_________________
#77
#77
#77
Диеты для похудения


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 19:28 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
Ну рацион у меня примерно 1300 в день, но дело не столько в калориях сколько в сочетании углеводов-жиров-белка. Овощи не ограниченны, хотя порции должны быть нормальными.

ПО МОЕЙ СИСТЕМЕ В ДЕНь ОРГАНИЗМУ НУЖНО:

1. МОЛОКО - 2 ПОРЦИИ (1 М = 1 стакан молока 1.5% fat, 1 стаканчик jogurt 2% fat)

2. ФРУКТЫ - 4 ПОРЦИИ

3. МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ - 5 ПОРЦИЙ (1 МИ = хлеб 30гр, 3с.л. овсяные хлопья, 30 гр макарон)

4. МЯСНЫЕ ИЗДЕЛИЯ - 5 ПОРЦИЙ (1 МЯ.И = 30 гр мясо или курица или рыба; 30 гр ветчины, 39 гр сыра Milner( low fat), 30 гр feta cheese)

5. ЖИР - 4 ПОРЦИИ (1 Ж = 1 ч.л. оливковое масло, 1 ч.л. маргарина)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 19:31 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
Каждый день надо составлять меню, подсчитывая то что я выше написала и записывать всё это в дневник. Радикального сброса веса не будет, да мне этого не надо, я хочу навсегда. Примерно 0.5 - 1 кг в неделю, что мы и проверим на мне. Сегодня я не ела так как надо, соблюдала только часы интервала = 3 и не ела ерунду...

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 19:33 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
С завтрашнего дня буду записывать и соотношения, сколько в день, чтобы всё по плану :|

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 19:38 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
By the way Мне всегда говорили, что хлеб мне враг (маманя любимая у которой размеры модели), что нельзя фрукты после еды, что нельзя картошку,рис с мясом итд итп
Сейчас мне говорят что фрукт помогает наоборот пищеварению и раздельное питание не имеет места... we'll see :waiting:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 22 авг 2010, 19:51 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 22 авг 2010, 11:51
Сообщений: 99
Откуда: Athens, Greece- twitter @katinara
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Худею постепенно 69 - 55 till Christmas
А и ещё говорит (диетолог), что если от ужина до сна прошло более 3х часов, то перед сном лучше выпить стакан молока чем ложится спать с голодным желудком...

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 9  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: ТРЕНЕР и гости: 19


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020