Так можно варить ее на молоке 1,5%, я варю на воде с солью, а потом перед тем как есть смешиваю с фруктовым йогуртом, очень даже вкусно.

Подскажите ,а как силу воли вы девочки укрепляете?

Я покупала смесь такую мюсли.,но что-то не худела наверно есла много? а какая порция?

Я где-то 200 г ее съедаю на завтрак+ йогурт.

А потом через сколько ешь? Просто не могу от чувства голода избавиться.

#77

Добрый вечер! Я знакомиться.

Всегда приятно, когда единомышленников становится больше, обидно, что мы все поначалу, наступаем на одни и те же грабли! Главное не убегай с форума, если вдруг, что-то не будет получаться! Здесь тебе обязательно помогут!!!

Спасибо.Постараюсь не убегать.

Вечер и правда добрый! И прохладный,что не может не радовать!

Через 2 часа делаю перекус (фрукт,кефир)

Еще планирую ввести ходьбу.Остановок этак 5-ть пешком.Может буду быстрей худеть.

Это хорошо! Я пока ленюсь физ. нагрузки присоединять.

У тебя вес намного меньше может и диеты хватит.

Самый большой мой вес был 75 кг, но я и тогда спортом не занималась, трудное это дело для меня

А почему квас нельзя?
разве Вы его литрами пьёте, как я?
Проболталась я.

У меня во время Великого поста активного сброса веса не получилось бы, а устав Успенского такой же, как Великого.
Интересно, что выйдет у Вас.

Если Вы решили соблюдать пост для повышения самооценки, чтоб доказать себе, что сможете также и похудеть, это неправильно.
Для похудения не нужна сила воли, аскетизм, самоистязание.
Похудение - не подвиг, а операция - вроде удаления мозоли.
Для здорового сброса веса нужны знания (раз Вы здесь, это уже не проблема),
инструменты (весы на стол и на пол, считалка калорий, возможно, спортивные снаряды),
15 минут времени в день и немного организованности. Всё!
Возможно Вам приходилось сталкиваться с мифами о похудении, так что нужна будет работа над ошибками.

Значит надо есть почаще, 5-6 раз в день.