Привет, я в гости!
Смотри, разгрузочные дни не всем подходят. Правило - на р.д. Ты не должна испытывать сильный голод, иначе вероятен зажор на следующий день, который сведет все усилия к нулю.

Для начала посмотри, какие бывают р.д. Потом понаблюдай за собой. На следующее утро ты не должна хотеть съесть все содержимое холодильника вместе с упаковкой (с самим холодильником)

я уже готова его съесть вместе с упаковкой......

Либо р.д. не подходит, либо не твое.

Это ни коем образом не помешает худеть. Оставь экстремальные меры на крайний случай...

Пы сы. Холодильники не съедобны! (*проверено чайничком*)

Хе-хе...)ты на молокочае не пробовала?Мне на нем легче всего сидеть.Голода не чуствуется
Кстати,напишу тебе примерное меню,может понравится
завтрак:овсянка(мюсли,любая каша)+йогурт
полдник:фрукт или кефир,
Обед:что-нибудь белковое(нежирное мясо(говядина,курятина...)или рыба)+гарнир(овощи,салат...)
Перекус:Кефир или фрукт,сок)
Ужин: творог с кефирчиком или мясо или рыбу с гарниром.
Примерно так,пройдет вечное чувство голода и ты начнешь худеть.
И главное кг при таком питании не возвращаются.Худеешь медленно,но верно.Примерно
на 1 кг. в неделю.не забывай про воду.Нужно выпивать в день- 40мл умноженный на твой вес
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=5198
это адрес твоего дневника,зайди
в свой профиль и вставь его там где написано дневник,чтобы можно было найти тебя
P.S.Ты очаровательна на фото!
#77

нефертити
Привет! Вот зашла познакомиться, я Галя! Хочу пожелать тебе удачи в похудельных делах! Можешь попробовать разгружаться на молокочае, мне кажется на нем даже легче, чем на кефире, меня так вообще тошнит от кефира на голодный желудок!И лучше не ставить себе какие-то рамки, вот посчитай сколько тебе нужно кг сбросить, значит столько недель будешь приводить себя в форму, лучше медленно и верно, чем экстремально, чтобы все вернулось с излишком!Выкладывай свои менюшки!

если честно кефир я то и не очень люблю.....а выпить целый литр для меня это уже героизм!!!!!!!
все больше так издеваться над своим организмом не буду!!!!!!!!

Спасибки !!!!!!!!! Наверное...не наверное, а точно следующий РД будет на молокочае....но это уже в понедельник следующий,ведь я так понимаю незя чаще 1 раза в неделю делать РД???

и за менюшку тоже огромное спасибо!!! завтра отпишу шо я наела.....

Приветик!!!очень рада знакомству!!!!!!!!Тебе тоже успехов в этом нелегком деле!!!!

#77

всем приветик!!!!!!!

на завтрак у меня было:
1.мюсли на воде(50,0 в сухом виде)
2.зеленый чай (без сахара)

так как убегаю на работу на целый день беру с собой на целый день еду...:
1,перекус-фруктовый салат(ананас-100,0+манго-65,0+яблоки-80,0)
2,обед:гречка-100,0+говядина гриль(в микроволновке )-85,0+огурец-200,0
3,перекус:творог 0%-100,0+сметана15%-1ч.л.

на ужин планирую домой вернуться......

Привет! Хорошего тебе дня!

#77[/quote]

Ты такая очаровашка!!!

Спасибо Нюшенька!!!!!!!!!!

В моих ночных планах сегодня...чтение твоего дневничка!!!!!!!!

Давай приходи, поболтаем!