A-Lena
3 кг за неделю - это много, а мало кушать - это не путь к успеху, почитай дневнички.
не переживай, если продолжишь заниматься спортом активно, то хочешь-не хочешь вес поползет вниз. желаю, чтобы у тебя все получилось

Spasibo bolshoe,ya prosto dumala cto esli za nedelyu 3 to xotabi za sleduyushuyu 1 kg skinut,a ves stoit na meste i ya perejib=vayu pocemu je tak?
Mne nujen stimul,a vesi kak budto na zlo zastrali na etoy cifre,
Dnevnicki citayu,derju dietu,nu cto je mne eshe sdelat?

Тогда ждать, не спиши, пусть организм привыкнет, возможно он просто сейчас перестраивается под правильное питание (если ты конечно выбрала правильное питание, а не диеты)

Nu vot sudi sama,
na zavrtak ya em ovsannuyu kashu bez saxara i bez moloka,prosto zalituyu kapatkom,v obed inogda dieticeskiy tvorog,inogda grecku(bez nicego)oli je pustoy ris,ili je kefir,a vecerom cashe vsego salatik iz kapustki ili pomidor ogurec s zelenyu zapravlenniy limonnim sokom,esjhe em greypfrukt kak sjigatel jira.
A teper sidui sama eto dieta ili je ZOJ?
a mojet ya cto to ne verno delayu?

Что-то белка мало.... Ну в овсянке, в твороге (как я понимаю, он не каждый день).
мясо-рыба принципиально отсутствуют? Ладно, тогда фасоль-горох, орехи, cs[ яйца и т.д. Иначе сброс веса пойдет за счет мышц, а не жира...

Ovsanka kajdiy den,a vot tvorog raz v nedelku,nu ya kajdiy den em prostokvashu kisluyu,nu i maso varenoe toje em,vot naprimer segodna kurinuyu grudinku varennuyu bez soli poem,nu a ves vse ravno zasrtal i ne xocet padat v niz,mena eto ugnetaet

A-Lena
Постарайся, чтоб ежедневно что-то помимо овсянки с белком было. и еще одно примечание. Животный белок считается полезнее, чем растительный. Если не ошибаюсь, усваивается лучше...
У тебя вес сам по себе небольшой, поэтому и уходит не быстро...

jivotniy belok eto maso da imeesh vvidu?Nu ya em varennoe masko bez soli i bez garnira.

Da u mena verx voobshe xudoy,grud-75,i jivota tak osobo net,vot nogi i popa portat vsyu kartinu,tak xocu ctob poxudala popa(((((((((

Spasibo za podderjku,pover ti tut edinstvennaya kto bolshe vsex mena podderjivaet,i ya etogo cenu,naverno mi zemlacki potomu ,na obed poela kusocek varenoy grudinki i polovinku varenoy kartoshecki a seycas umala ogromnoe zelenoe yabloko,vot tak vot dela obstoyat

priyatnogo appetita

nea,ne nashla doma metr,nado noviy kupit

nu vse obeshayu zavtra s utra viloju paremetri,tak cto s utra pram zabegay ko mne,mne samoy aj interesno stalo,tolko znayu grud u mena 70,a vot taliyu i bedra zavtra viloju,cestnoe pionerskoe!!!!!!

Nu vse ya obeshala,zavtra viloju .
a u nas seycas 14:51

Da polucaetsa tak,u nas uje 3 casa a u vas tolko obed naverno ),ex zato u mena rabociy den na 2 casa ranshe zakoncitsa

Vsem privet,
i tak vcara na ujin ya syela salatik iz zeleni s pomidorkoy(mojet eto i malo,no u mena i appetita net),a vot segodna na utroo,ya s vecera zamocila grecku v kefire a utrom cyela to cto iz etogo polucilos,jesttttttt,no zato polezno

Tak tak tak,obeshannie zameri:
Rost-159
Grud-75
Taliya-68
Popa(samaya tolstaya cast)-98(ujasss kakoy-to),nu cto delat,starayus umenshit