лисюндра, привет. Я с приветствием и знакомством Сама только сегодня дневничок завела - так что поздравляю нас с тобой с удачным стартом

лисюндра привет! Правильно сделала, что пришла сюда! Пиши теперь свой рацион, планы. Вместе веселее и легче худеется, так что с поддержкой точно всё получится.

лисюндра, привет!!! Вместе легче и веселее!!! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!
#77

Доброе утро!!!

девочки большое спасибо за поддержку. у меня радость на этой недели я похудела на 1кг. целый день в бегатне наврено сказывется на весе . немогла писать раньше муж не заплатил за инет нам отключили. Буду стараться писать каждый день. так ну что я кушала вспомнить бы. 25 мая :
завтрак: гречневая каша 200гр одно яйцо
обед: слат 100 грам (огурчики помидорчики заправка маслице) майонез не ем . 150 гр плова на говядине . 200 морс брусничный
ужин: тракелочка вермишелевого супа 250 грамм где то помидорка.немножко шоколадки . так как сладкое за весь день не ем а мозгу нужна глюкоза потребляю шоколад. Покупаю шоколад без сахара. Ну очень вкусный. 200 грам воды

вчера 26 мая :
день был жутко насыщен маетой по городу толком не поела.
утро: гречневая каша 160 гр.кусочек докторской колбаски.
100 грам воды
обед: яблоко одно и 1литр воды носилась по городу и была такая жара +25.
ужин: супчик с вермишелькой 250 гр ,50 грам курицы из супа.
две помидорки без соли без всего. воды 200 гр
на ночь 200гр молока и кусочек сыра грам наверно на 30

немогу привыкнуть питаться часто и врачи говорят что так надо кушать 5-6 раз по чуть чуть.

взвешалась 1кг 300 грам как нет ну 300 грам я не щитаю туда сюда скачут . А вот 1 кг считаю честно выйгранным в борьбе
утром муж разбил весы уронил их временно я без весов но это не омрачит . у меня выйгранный колограмм

сегодня утром
200 гречки и кусочек докторской колбаски. скучно есть просто кашу . что на обед не решила пока думаю

поправила свою линеечку на 1 кг очень приятно . Черт побери.

мне сложно в том . что приходиться готовить так чтоб могла есть я и муж. а он у меня обжорка и гурман вкусностей ему надо. поэтому такой соблазн куснуть жареной курицы. еще он есть после 10 я собираю ему еду так хочется чего то щипнуть и пожевать . накладываю и ухожу он обижается . посиди со мной поговори. я же не железная бывает чего и кусну . стараюсь сок или молоко пить. в основном молоко, для костей полезно.

когда хочется сладкого или там тортика я девченки готовлю творожную запеканку . она практически из одного творога ,это тоже полезно кальций. подсадила мужа на нее. посоветуйте что можно приготовить на десерт чтоб вкусно и не вредно . Хотя такого наверно не бывает.

Молодец!!!



Как я понимаю!!!! Я стараюсь покушать перед тем как будет кушать он, и получается что когда ему накладываю, то я не голодная и особо не хочется. А ещё его тоже стараюсь перевести на более полезное питание. На ночь мужу кушать не даю если только немного перекусить!!!

что на ночь нельзя кушать знаем мы оба. видишь что . он работает до 10 и получается что ест иной раз даже 10-30. да для него не страшно он сильно не полнеет.

МолодеЦ!!!! Так держать!!!!!!



аналогично)))) ну вот один компромисс- куриная грудка в фольге запеченная. И ему вкусно и мне неплохо)))))

умничка)))))))))

#77

Поздравляю с первым сдвигом!!!!

Я давно уже готовлю всем, как для себя. Никто не жалуется. Наоборот нахваливают, как вкусно. И гостей кормлю "диетическим", никто и не замечает (а я и не афиширую).

Много рецептов можно подсмотреть:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewforum.php?f=20
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?t=4457

Из десертов я семью подсадила на желе, пару рецептов выкладывала:
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic. ... c&start=60

девочки огромное спасибо . за поддержку за рецепты за все. это укрепляет стремления. у нас упор рыбка в фольге стараюсь раз в неделю готовить.

Еще самое то - куриное филе с овощами, запеченое в рукаве. Жир добавлять вообще не надо, по калориям - просто сказка....