Анжелика
Спасибо большое.

Не понимаю, чем Вам не понравились два жареных яйца на завтрак.
Хотя я понимаю, что если сравнивать с теми, кто, например, пьет чашку кофе за завтраком и этим ограничивается, то да, я ужасна)))

А по поводу пиццы - что в ней плохого? Тесто? Ну я в любом случае от хлеба не отказываюсь, так что нет разницы. Чем остальные продукты плохи? Ветчина, сыр, помидоры, грибы, лук? Нормальные продукты, все в запеченом виде.

Может я в чем не права?
Я вчера и сегодня ем намного меньше, чем ела позавчера и третьего дня.
Я не упырь и не могу съесть сырое яйцо и запить все это стаканом томатного сока и чашкой кофе. И насытиться этим на весь день.

17.30. - съела два кусочка курицы и ложку крабового салата.
Надеюсь, смогу на этом остановиться на сегодня.

myKlementina
солнышко привет, тебя тут никто не хочет обидеть, такими словами как:

просто мы пытаемся тебе помочь, сами с такого же начинали и знаем как трудно избавиться от желания есть вкусно и при этом худеть... но поверь это желание естественно и самое главное что его не так уж трудно достичь... полезный завтрак это не два и яйца и уж темболее не чашка кофе... полезный завтрак - в первую очередь кладезь витаминов...

вот это самый настоящий полезный завтрак, главное чтобы появилось желание изменить себя изменить свой рацион и свое понятие о полезности пищи!
Я ЖЕЛАЮ ТЕБЕ УДАЧИ! и жду в гости!

#77

5+ тебе за прогулку, Молодец! Ты борец! А на счет калорий, так это все на этикетках можно прочитать))) Мне, кстати, подсказали отличный сайтик, где можно посмотреть калории, сколько нужно есть, сколько физической нагрузки себе дать... www.dietaonline.ru Надеюсь он тебе пригодится!
#77

Нееее... их завтрак - просто КАТАСТРОФА. И прямой путь к набору веса.
Я не даром так много говорю с тобой про завтрак. Как день начнешь - так он дальше и покатится. Завтрак запускает процесс метаболизма, чем раньше ты свой метаболизм включишь, тем активнее пойдет процесс сжигания калорий. НО: при одном условии - это должен быть ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак. А правильный завтрак обязательно включает в себя СЛОЖНЫЕ углеводы (изделия из круп, зерновой хлеб и хлебцы) и белок (нежирный сыр, ломтик куриного филе, творог).



В не плохо то же, что и в жареных яйцах - жир. Два яйца сами по себе - это около 15 г жира, а ты к ним еще масло. 1 ст.ложка растительного масла - это еще 15 г жира. Итого 30 г - дневная норма выбрана за завтрак.
А ты еще и пиццу. 100 г пиццы с ветчиной и грибами - минимум 10 г жира и 250 ккал (при условии, что ты поднос не смазывала. Думаю, каждый кусочек тянул больше чем на 100 г... Посчитала? Еще удивляешься, почему вес вниз не бежит?



Ты не права в том, что ешь НЕПРАВИЛЬНО. В твоем рационе ОТСУТСВТУЮТ СЛОЖНЫЕ углеводы и слишком МНОГО ЖИРА. Когда ешь правильно, возникают другие проблемы:

myKlementina
Привет! Почитала твою историю. Попробуй начать с каких то простых вещей. Прогулки - это очень хорошо. Гуляй каждый день и занимайся спортом как можешь, не обязательно делать 20 000 приседаний как на диске, можно сделать чуть больше чем можешь, чтоб пот прошибло. Откажись от каких-то вредных продуктов, например начни с того что:
- Я не ем жареную пищу, я не ем сладкого и выпечку.
Все это катастрофа для похудения. Но ты можешь заменить хлеб хлебцами, в них 4 раза меньше каллорий чем в кусочке хлеба.
И конечно нужно отказаться от фаст-фудов.
Попробуй - конечно сразу не получится и потребуется время поменять свой образ жизни, но это необходимо для твоего здоровья.

Анжелика
Я все это понимаю, но ты говоришь это человеку, который позавчера съел в три раза больше, чем сегодня.
Потому что позавчера я съела кусок торта в 10 часов вечера, а вчера в 10 часов утра. Разве нет разницы?
Я ведь только начала, а ты так говоришь, будто я полгода на диете сижу безрезультатно.
Не могу я пока кашу с утра кушать, да и нет ее дома, а у меня денег нет пойти ее купить сейчас. Что ж делать-то?
Я пока не пытаюсь считать калории и количество белков/жиров(надеюсь, и не придется), я пытаюсь пока начать питаться так, чтобы от завтрака к ужину продукты становились "легче".
Основной упор хочу сделать на физ нагрузку.

Nushkasergevna
Валерия Г
Девочки, спасибо за поддержку))

almaz
Спасибо за советы. Я примерно к этому и буду стремиться, но от сладкого совсем не могу отказаться. Я если не съем сладкого за день, к вечеру руки трясутся и ноги подкашиваются.

+ 1 час танцевальной аэробики
+1 час китайской гимнастики

9.15 - позавтракала тремя столовыми ложками творога с чайной ложкой сметаны, немного молочка и 2 чайные ложки малинового варенья.
Ну и гадость)) Надеюсь, такой завтрак нареканий не вызовет.
Однако, не пойму пока, то ли еще чувство голода осталось, то ли это чувство неуважения к творогу)))
Боюсь, что придется устраивать перекус через пару часов(хорошо, если через пару)
Пойду залью творог чаем с лимоном.

#77

Привет! Я познакомиться зашла! Меня зовут Наталья. У нас начальный вес похож и стремление одно.
#77

Nushkasergevna
Доброе утро!!!
Спасибо))

Natasha0601
Привет, Наташа!)) Меня зовут Лена. Спасибо, что зашла)))
Вижу, у тебя борьба с весом идет успешно))
Неужели всего за полтора месяца? На какой ты диете?

Я калории считаю, не ем после шести. Какой то диеты придерживаться не могу, меня надолго не хватает. Утром продумываю свой рацион на день. Смотрю чтобы то что я хочу съесть умещалось в коридор 1200-1500 ккал. Ем всё, кроме сладостей, жирной пищи, мучного. Налегаю на молочку, варёное мясо, курицу, фрукты - овощи. Сейчас наступает самая вкусная пора пошла клубника, а потом будут арбузы, которые я люблю до потери сознания.

+ 1 час танцевальной аэробики
+1 час китайской гимнастики.
программа была вчерашняя, но мне и такая годится)))

15.30 - съела кусок курицы и две ложки вареного риса

Погулять не получилось и покушать до 19 тоже - надо было в универ.

21.00 - съела вареное яйцо и 2 ложки салата из капусты, огурцов, редиски и лука, заправлен сметаной.