Моя лучшая подруга худеет на грудном вскармливании тем , что много активно играет со своим ребенком, ползает вместе с ним по дому, подкидывает его и наматывает километры гуляя с коляской в кроссовках и с утяжелителями на ногах.Может и Вам попробовать ежевечерне немного поиграть в догонялки с детьми по дому.Покатать их на спине на коленях (быть лошадкой, я часто играю так с детьми друзей и племянниками, только коленки платками обмотайте) и спорт и общение с детьми.2зайца одним выстрелом.Удачи!.

Nesmeyana, а ты из какого города, я сама из Павлодара, вот как 10 лет уехала оттуда?
А насчёт беготни с ребёнком, у меня нет времени абсолютно, я живу в своём доме, где столько работы много, а с работы прихожу в 19-00, пока всё сделаешь и спать!
А ты на какой диете сидишь?

Спешу поделиться своей радостью- вчера я употребила 1300 калорий (это я посчитала в эл. счётчике калорий), там конечно посчитали, что 1236, но всё равно я допускаю погрешность. Не знаю, много это для меня или нет, но это намного меньше, чем раньше. Напишу своё вчерашнее меню:
Завтрак:
Чай-180 мл
Варенье вишнёвое 2 чайной ложки
Хлеб чёрный Бородинский маленький тоненький кусочек -30г
Масло сливочное 10 г
Обед:
100 г творога
300 мл кефира
Перекус:
200 мл кефира
Ужин:
100 г риса резотто с овощами
свежий огурец
и половинка шоколадной конфетки (только не ругайтесь, не устояла, дети чай пили и мне так захотелось сладенького!)
Но для меня это рекорд!
С утра такая лёгкость, и даже показалось, что живот меньше стал, хотя может мне этого хочется видеть, и поэтому кажется так. Взвесилась на весах и они показали что стрелка стала чуть ниже шкалы 80 кг, а ведь было чуть чуть выше, это придало мне стимула, буду надеяться на успех, а всё равно я счастлива!!!

молодец))) настрой отличный - значит все получится)) я в рационах еще немного не совсем выувчена - но думаю твой вчерашний подходящий))думаю девочки если чего поправят))

Буду ругаться! Почему половина? Съела бы целую, удовольствие получила бы!

Правда, ничего нет страшного в одной конфете, если она не полкило весит

Спасибо девчонки за поддержку! Сегодня после работы пойду в супермаркет и накуплю сухофруктов, чтоб на сладкое не тянуло, многие вечером едят яблоки, а мне от них почему то ещё больше хочется есть.

Кате4ка, кисаня сегодня выложила отличную статью "Почему мы едим сладкое". Прочти.
Ссылочку даю
Почему тянет на сладкое? На заметку сладкоежкам. Статья у Kisania

Кате4ка
Кать, у тебя ссылочка на дневник не верная. По ней нельзя к тебе попасть

Вот эту поставь.

Спасибо большое, проверьте теперь правильно я ссылку на дневник сделала, пока плохо в этом разбираюсь!

Все хорошо, теперь не потеряешься

Чайничек, а что это за значки у многих награды, это за что?

Кате4ка, вроде как Ты можешь мышку подвести к награде, там всплывет за что
А где-то у нас и темка есть про это

Чайничек, эти твои 5 кг за сколько времени убежали?

Тебе пока не нужны разгрузки. Нужно выстраивать правильное питание. Вес сам начнет уходить...
По вчерашнему меню.
Завтрак вроде не так и плох по составу, но я бы его все же немного уплотнила... И обед поменяла местами с ужином, прибавив к ризотто и огурцу еще и кусочек рыбки/филе куриного. А так для начала -

Кате4ка
Привет Я из Семипалатинска. ты главное позитивно настройся, у вас скоро наверно огородные работы начнуться , а это тоже оч.хорошая нагрузка (калории на воздухе будут быстро сгорать).главное не кушать больше, после всех домашних/огородных дел.Я ни на какой диете не сижу, просто не ем неправильные продукты.Сахар, майонез, сало,маргарины, бел.хлеб и выпечку.Как можно меньше алкоголя и нет газированным сладким напиткам и сокам в пакетах-там много сахара.Тебе оч.советую пить 6 чашек зел.чая в день, свежезаваренного , не из пакетиков, можно перед едой или вечером.говорят в зеленом чае секрет стройности японских гейш.и просто употребляя его в месяц может уйти до 1кг веса.В первый день похудения сидела на кефире, сразу ушел 1 кг, но больше так делать не буду, кисломолочное мне нельзя.Как то вечером перед ужином наелась ананаса и ужинать не захотела.тоже вроде разгрузки.но вообще лучше кушать по немногу но 5-6 раз в день , чем 3 но по многу.И еще прятать еду с глаз долой.пока не видишь , что нибудь вроде и кушать не охото.Удачи.Знаешь как говорят: Начало -уже половина пути!