Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 10 июл 2025, 14:43


На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2010, 19:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
Девочки, что то не вижу у себя ссылку на дневник. Скажите, вы видите? Или я что то неправильно сделала?

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2010, 19:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
Что то я у себя ссылку на дневник не вижу, хотя че то там вставляла. Девочки, вы видите? есть она у меня, эта ссылка?

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 03 мар 2010, 19:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 19:44
Сообщений: 393
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Попытка номер 2
нет, невидно у тебя ссылку, попробуй ещё раз

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 10:44 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
RIMSON писал(а):
Девочки, вы видите?

:friends: видим!
Слушай, а кто такие - продукты "с низким гликемическим индексом"?

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 18:28 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС

Гликемический индекс указывает на относительную способность того или иного продукта перерабатываться в глюкозу крови. За базу сравнения берется эталонный продукт, гликемический индекс которого условно принимается за 100. У Монтиньяка эталонным продуктом служит глюкоза, в других методиках - белый хлеб.

Чем больше гликемический индекс, тем больше глюкозы поступает в кровь.

Гликемический индекс свидетельствует о степени усвояемости в кишечнике и, соответственно, может также трактоваться как процент поставки тем или иным продуктом глюкозы в кровь. Когда, к примеру, в "системе координат" Монтиньяка гликемический индекс какого-либо продукта составляет 40, это значит, что 40% его углеводов доступны для усвоения организмом и превращаются в глюкозу крови.

Сахар, мед, сладкие фрукты, хлеб из белой рафинированной муки, пирожные, белый рис имеют чрезвычайно высокий гликемический индекс. Что характерно, после «сладкой оргии» голод начинает одолевать очень скоро, буквально через полтора часа возвращаясь к исходному уровню, а затем продолжая только усиливаться. А вот продукты с низким гликемическим индексом (менее 55, если за 100 брать индекс глюкозы) дают более длительное насыщение, поскольку достаточный для ощущения сытости уровень глюкозы в крови поддерживается устойчивее.

Доктор Давид Людвиг (David Ludwig) из Бостонского детского госпиталя провел исследование связи между уровнем гликемического индекса принимаемой пищи и последующим потреблением калорий. Результат убедителен: после еды с высоким гликемическим индексом полные люди потребляли на 81 процент калорий больше, чем после еды с низким гликемическим индексом. «Быстрое усвоение глюкозы приводит к подъему уровня норадреналина, который побуждает к последующему желанию подкрепиться», - указывает д-р Д.Людвиг.

Итак, повторяем еще раз:

ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ УСМИРЯЮТ АППЕТИТ.

Более того, если сочетать в одном приеме пищи несколько продуктов с низким гликемическим индексом (например, овсянку, йогурт либо творог и яблоко), то появление чувства голода не только отдалится, но и за следующей трапезой Вы не переедите, ведь организм все еще будет находиться под воздействием эффекта предыдущего приема продуктов с низким гликемическим индексом. Вот почему диетологи советуют начинать день не со сладкой сдобы со сладким же кофе, а со сложных углеводов (каш, хлеба из цельного зерна) и молочных и прочих белковых продуктов – у них низкий гликемический индекс.

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 18:29 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
http://www.pohudet.ru/en003005.htm
здесь табличка с ГИ продуктов

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 19:10 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
Девочки, как к сообщению фото добавить, у меня они в каких то рамках получаются???

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 19:11 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
И что за благодарности рядом с аватаркой? Как я могу высказать благодарность?

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 19:24 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 фев 2010, 15:41
Сообщений: 104
Благодарил (а): 17 раз.
Поблагодарили: 5 раз.

Дневник: На море без складок (сиквел)
рацион сегодня
завтрак. Овсянка с ягодами + яблоко
обед. Вареный куриные белки + тушеные овощи
полдник. цикорий с молоком+чернослив
ужин. яблоко печеное с творогом 0%

БЖУК 50/8/83/660

Что то мне это не нравиться....Калорий совсем мало, хотя не чувствую себя голодной вообще

_________________
#77

#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 мар 2010, 22:42 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
RIMSON писал(а):
Девочки, как к сообщению фото добавить, у меня они в каких то рамках получаются???

зайди на radikal.ru загрузи там фото (с компа или из инета, там 2 вкладки есть) и вставь ссылку, которая в url скобочках
RIMSON писал(а):
И что за благодарности рядом с аватаркой? Как я могу высказать благодарность?

Это такая кнопочка в правом верхнем углу сообщения. Тыкаешь на нее и благодаришь. Снизу сообщения появится фиолетовый цветочек, а у тебя под "количеством сообщений" - строчка с благодарностями.
RIMSON писал(а):
БЖУК 50/8/83/660

Ты экономишь еду на случай 3-й Мировой войны?
Почему так калорий мало? И жиров, жиров добавь, а то кожа шелушиться и волосы ломаться начнут.

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


За это сообщение автора Pixie поблагодарили: 2 RIMSON(05 мар 2010, 09:48), TASH@(05 мар 2010, 13:22)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 05 мар 2010, 12:29 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2010, 18:44
Сообщений: 14323
Откуда: Одинцово
Награды: 14
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Стройняшка (1) Цветок форума (1)
Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) За опыт! (1) За идейность и креативность! (1) Вперед новичок! (1)
Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Благодарил (а): 224 раз.
Поблагодарили: 341 раз.

Дневник: Protect me from what I want
#77

_________________
Меня зовут Нина, мне 39 лет, рост 165 см.

Котик любит кошечку, птичка - воробья, небо любит солнышко, я люблю пожрать.


За это сообщение автора Pixie поблагодарил: RIMSON(05 мар 2010, 18:08)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 12:44 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 19:44
Сообщений: 393
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Попытка номер 2
RIMSON писал(а):
БЖУК 50/8/83/660



Что то мне это не нравиться...

Ещё бы, ты уж постарайся жиров добавить. А как вечером, кушать не хотелось?

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 06 мар 2010, 14:02 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 фев 2010, 22:17
Сообщений: 1628
Откуда: Беларусь
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1)
С вами я стала мамой! (1) Минус 10 килограмм (1) Королева пляжа (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 25 раз.

Дневник: Я буду лучше...
Привет!! я к тебе знакомиться , меня Оля зовут!!
RIMSON писал(а):
Калорий совсем мало, хотя не чувствую себя голодной вообще

у меня та же проблема была...., но меня так "настрашили" , что обмен веществ может замедлиться , теперь стараюсь есть в районе 1200кк :roll:
Удачи тебе! :wink:

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 мар 2010, 23:17 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 фев 2010, 19:44
Сообщений: 393
Награды: 1
Орден славы 4 степени (1)
Благодарил (а): 38 раз.
Поблагодарили: 40 раз.

Дневник: Попытка номер 2
#77#77

_________________
#77
#77


За это сообщение автора NadeJda75 поблагодарил: RIMSON(09 мар 2010, 09:55)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 07 мар 2010, 23:44 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 02 фев 2010, 03:09
Сообщений: 5402
Откуда: Москва
Награды: 18
Орден славы 4 степени (1) Абсолютный чемпион (1) Звезда форума (1) Форумчанка года (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1) Самой энергичной (1)
Творческая натура (1) Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (3) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (2) Думай и похудей (1) Лучший кулинар (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 107 раз.

Дневник: Дневник
#77

_________________
#77


За это сообщение автора Рыся поблагодарил: RIMSON(09 мар 2010, 09:55)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 100 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 7  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot], Google [Bot], калорийка и гости: 13


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  


© 2000-2020