Vasssa
приветик! я Маша, зашла познакомиться!

вот это уж точно!

а как у тебя с физической нагрузкой?

#77

Organza? приветствую!
Рада тебя видеть в гостях!
Смотрю у тебя весьма приятные результаты...5 кг всего за 20 дней
Надо бы к тебе заглянуть перенять ноу-хау:)
Пока никак.
Стараюсь хотябы не переедать для начала.
Вру: 1 раз в неделю йога, ходьба и так руками-ногами помахать хоть через день.
Кстати, на 4ый день - минус 1 кг.
Для начала так.
Самый большой соблазн - обилие сладостей на работе...и сгущенка здесь и конфеты и печенье, просто скатерть-самобранка какая-то.

сообщение

А еще, дефченки, 7 августа у моего младшего брата - свадьба.
И мне очень хочется выглядеть сногшебательно....Сколько можно скинуть за месяц?
...а еще бы мне платье сшить...ээхххх...

Всех приветствую!
Я ненадолго уезжала к морю.
Отдых был не слишком активным, но и не пассивным: мы много плавали, гуляли. Есть старалась только овощи, фрукты (которые были представленны исключительно арбузами) и немного круп.
За весь отпуск из мучно-сладкого съела разве что 1 "турецкую пицу" (на самом деле кусок лаваша запеченный с сыром), да однажды мороженное.
Впрочем, больше чем обычно (по бокалу за обедом и ужином) пила вино или пиво...хотя в обычной жизни почти не пью.
Короче к чему я это? К тому, что ожидала привычного отвестика хотябы в 1,5-2 кг, как это обычно со мной бывает. Но не тут то было.
Приехала домой точно такая как уехала. (впрочем, немного посвежела, конечно, поплавав в море и подзагарев)
Поэтому решила регламентировать свое питание жестко и до свадьбы брата, до которой осталось 2 недели сесть на японскую диету.
Разрешила себе каплю послабления в виде пару ложек в день меда или апельсинового джема (иначе кружится голова)
А еще не меньше 2х раз в неделю (что не мешает сделать это 4-5 раз) стала заниматься йогой (т-т-т - мне в жизни редко удавалась соблюдать дисциплину, поэтому надеюсь, что смогу внести это увлечение в постоянную жизнь)
Вобщем, результат за 3 дня - минус 1 кг!!!!! Чему я очень рада, т.к. 1) давно не могла сдивнуть вес 2) я не пользуюсь никакими БАДами...и вроде пока удается держать аппетит (т.е. мотивацию) под контролем. Возможно так действует мысль о выборе платья на свадьбу ))) Хочу что-нибудь фиолетово-сереневое.

Жаль, что никого не видно в моем "саду", ну да ладно, может гости будут позже:) А я пока немного попишу:)
Завтра будет "экватор" моей "отклоняющейся" японки - 7ой день.
Результат к вечеру шестого дня : -1,5 кг, т.е завтра утром может быть еще отвесик.
Очень меня это радует. И хотя результаты вроде бы не так внушительны, телом чувствую как стройнею.
Может это, конечно, и йога помогает.
Кстати, вероятно она же помогает в способности собраться, дисциплинироваться...по крайней мере я на это очень надеюсь. Хожу через день, а если есть возможность чаще. Занятия 1,5-2 часа. Сама удивляюсь как могу выдержать столько. Пару лет назад казалось бы невероятно нудным все, а сейчас наслаждаюсь.
Вот попробовала освоить какую-то новую систему: йога23 называется. Обещают невероятно быстрое раскрытие всех потенциалов сразу - интеллектуального, физического, духовного, творческого...
Ну, дай Бог, как говориться...
По совету подруги, с которой отдыхала в Турции купила 2 книжки из серии "позитивной психологии" (Тайна и тп.). Не очень люблю слишком популяристическую литературу - но эффект есть, заряжает верой в свершения.
Вот надумала в выходные соорудить коллаж с моими желаниями.
О результатах буду докладывать:)

Только два дня, только набрела на той дневник... Ничего, что я на ты?
Ты не пробовала проанализировать свой лишний вес? Что он тебе дает такого, из-за чего подсознание сопротивляется стройности? "Чертика" нельзя обмануть, с ним можно только договориться!

Психологические тренинги типа Борменталя и Биоинтермеда помогают разобраться в том, о чем я писала выше

Шкода, рада приветствовать тебя ранним утром в моем "саду"!!:)

Пробовала. Что-то связанное с устойчивостью, уверенностью, более прочным стоянием на ногах, защищенностью. С агрессией по отношению к одному из бывших мужчин (именно после его свинского поведения в момент моей желанной беременности (из-за которого ее не стало) и пришла первая "несгораемая":))) восьмерочка).
Сейчас как раз работаю над этим (да и раньше работала),но видимо ресурсов других организм пока не нашел.
Надеюсь йога поможет мне мне гармонизироваться.

Знаю о таких. Даже пыталась у них учиться (не лечиться, а именно учиться:) Обнаружить проблему удалось (частично), но решить пока нет. Я бы попробывала еще раз (именно пройти программу для себя), но пока финансово другие приоритеты, а с весом (и мотивацией) вроде начинаю налаживать контакт:)
Вот когда дойду до "несгораемой восьмерки" - подумаю еще раз:)

Да, сегодня отвесик меньше чем я ожидала. Всего 200 грамм. Итого -1,6 за неделю.
Было бы больше, если бы вчерашний кефир на ночь дал свой ожидаемый результат (слабительно пить не хочется, но без него организм отказывается расставаться с чем-либо наотрез!:)) Может зависать на 4 дня, а то и больше....Вот блин, это же не нормально - интоксикацию можно заработать. Че делать?

Мне очень помогли нормализовать работу кишечника вот такие отруби - они довольно приятные на вкус, я их ем по 20 грамм в день (норма - 40, но мне калории на них тратить жалко ) в качестве лекарства. Через пару недель ежедневного употребления проблемы с перистальтикой исчезли
Ну и стандартно рекомендуют выпивать натощак столовую ложку растительного масла (оливкового, грецкого ореха и пр.) и включить в рацион свеклу и чернослив.

Шкода, спасибо за совет!
Простенько и со вкусом!
Как слезу со своей японки буду в завтрак добавлять отпуби, а ужинать свеклой с черносливом ...ну или через день свекла-чернослив-кефир
Вае сегодня вечером составляет то, что составлял 2 дня утром:)
Т.е. на завтра ожидать грамм 200...надеюсь:)
Еще есть хорошая новость: сегодня начались "дела"
Т.е. вес должен тронуться, а за эту "предпраздничную неделю" мои без малого 2 кг - это вооще подвиг
Эт радует.

Еще мне удалось найти у себя мотивацию!!!
Я вспомнила, что до встречи с тем самым мужчиной и связанных с ним "трагических событий" я на фотках свежа, прекрасна и вешу те самые 60-62кг, к которым я потом не возращалась ни разу.
Друзья, которые знали меня тогда, говорят, что я изменилась с тех пор, как будто несу тяжелый груз...Мне казалось, что я стала "матёрей", жесче, уверенней...но на самом деле я просто продолжаю тащить за собой (с какой-то вероятно целью) те неприятные события и воспоминания.
И я решила, что как только стану весить 62 кг - я как по волшебству, сотру весь негатив!!! его просто не будет, т.к. он осел в жирках и уйдет вместе с ними!!! И я снова стану легкой, красивой и гармоничной+мудрой и....ну вобщем все что мне дали эти годы хорошего все равно со мной останется!
Вот такая вот у меня КАРТИНКА вышла!:) И очень она меня "торкает"!
Т.ч. надеюсь, на это раз у меня все-все-все получится!!!
Вперёёёёёёёёд!!!!!!!!!!!!

Vasssa, привет!
Зашла к тебе в гости познакомиться!
Ты молодец, что забила тревогу в 76 кг! Когда еще не все так ужасно.. У тебя настрой очень хороший.
Думаю, что ты со своим "чертиком" договоришься!

Знаешь, в чем проблема? Ты сначала хочешь похудеть, а потом стереть негатив.. А нужно НАОБОРОТ! Стереть негатив, и тогда вес начнет уходить... Он тебя сейчас оберегает как броня.

Кстати.. вот ты пишешь про всякие центры. Сама нигде не была, но много читала и общалась с пациентами, так сказать Очень уважаю методику Борменталя. Но мое личное мнение - эта методика в первую очередь для тех, у кого циферки зашкаливают за 100 или уж очень близки, то есть когда лишнего веса ОЧЕНЬ МНОГО.
А потом.. любая методика - это не волшебная палочка. Даже в том же Борментале есть кто отлично худеет, а кому это не помогает.
Так что нужно в первую очередь рассчитывать на себя!

Ну вот и гости стали появляться в моем "саду"

Алка Фиалка, рада тебя видеть

Да, конечно, это так. Я понимаю. Но что с этим можно сделать???? Ходить к психологу - денег жалко, и времени. И сил, которые можно пустить во что-нибудь созидательное....
Хотя стыдно признаться, но в последнее время почти каждое утро просыпаюсь с мыслью о нем...или том, что с ним связано и ЗЛЮСЬ!
Очень много всего накопилось за несколько лет. Всего не расскажешь, но в психологическом смысле это была такая "комната ужасов". Мой бывший возлюбленный человек необычный, и, если по правде скорее всего слегка с шизой в буквальном смысле (эт нормально, многие одаренные в чем-то люди с шизой). Он причинил мне очень много боли...какой-то нелепой, бессмысленной жестокости и потребительства. Сначала мне казалось, что в глубине он другой и я легко его прощала, а потом всего накопилось столько что это стало бессмысленно продолжать ждать и верить, рискуя разрушить себя.
Теперь я вспоминаю обо всем иногда как о периоде проведенном в каком-то "подвале пыток" и никак не могу понять, как я могла это допустить в своей жизни???? как я могла столько времени потратить на это??? где я находила эти бесконечные резервы сочувствия???

Ну ладно, злость - это уже лучше, чем обида или боль...значит идем на поправку:)
Понимаю, что пока не отпущу это совсем, буду "наступать на похожие грабли" в других отношениях, чему уже есть примеры...

Занялась йогой и что-то стало мне открываться. Что-то из области того, что в корне лежит мое собственное отношение к себе...
А по поводу с чего начать: да кто его знает - йога вот тоже вроде всего лишь набор поз тела, а прочищает мозги. Так и вес: может быть его отсутсвие сотрет эмоции не хуже, чем отсутсвие эмоций сотрет вес?
(о, как загнула! )
По крайней мере сейчас я придумала себе такой образ, поэтому верю (и радостно предвкушаю:), что это сработает.
Извините за долгие личные подробности. Но может быть еще кому-то мой опыт будет полезен?

А теперь утренняя радость: - 400 г! Сначала весы даже показали -600, но потом спохватились и передумали...Ну и ладно.
Отличненько, я считаю...(спасибо слабительному чаю - ну пока свеклы не ем, приходится выкручиваться )

Конечно, Фиалка, согласна с тобой.
Я тоже сейчас на себя расчитываю, а про методику интересно было бы узнать подробней как это работает и может придумать еще какую-нибудь методику - и помогать другим худеть. Я даже начала получать сертификат соответствующий:)

Vasssa, доброго утра!


Мне кажется, что ко многому можно прийти и самостоятельно. Есть куча литературы, форумов, в женских журналах часто пишут о том, как можно попытаться отпустить все.
Тем более, что ты начала заниматься йогой.
Тебе нужно все это отпустить, а своего бывшего возлюбленного простить. У меня тоже в жизни был человек, который сделал мне 2 больших пакости, а я его безумно любила. Но слава богу это были еще такие юношеские максималистские чувства, что я довольно быстро это отпустила. Хотя какие-то проблемы, которые всплывают сейчас, понимаю, зародились еще там.
Знаешь, даже понимание проблемы - это уже 50% успеха!


Йога - это не просто набор асан. Вернее как, для кого-то может и так, но если правильно их выполнять... они очень сильно помогает достижению внутренней гармонии!


Расскажи поподробней о сертификате, а?
Я тоже сейчас много книжек читаю "похудательных" Не сколько для того, чтобы худеть дальше, а чтобы развиваться в этом вопросе.
Кстати, на счет Борменталя тоже есть много книжек. Как я поняла основа методики: психологические аспекты + подсчет БЖУК.
Я тоже на БЖУКах сидела Без Борменталя ) Сама к этому пришла. Вернее, форум привел, до этого думала, что это не мое

О, снова гости - так приятно:)


Фиалка, признаюсь тебе, я сама психолог. Т.ч. женские журналы мне как мертвому припарки Надеюсь когда-нить свою книжку написать
Но понимать - одно, а применять - другое.
Не хочу спешить: иногда нужно прощать, а иногда...уметь говорить "нет" и не брать на себя чужую судьбу...или еще что-нибудь. Я много уделила времени этой теме, и учитывая, что это не юношеский максимализм или пара пакостей, а длительные "аномальные" отношения:))) - то копать нужно долго, аккуратно, глубоко...
Знаешь, как говорила Тереза: "в конце жизни ты поймешь, что всегда это были отношения между тобой и Богом, и никогда это не были отношения между тобой и другими людьми"
Не хочу сейчас тратить жизнь на раскопки и философстовать.Решила зайти с "физики" - делать дело и посмотреть что получится.

Эт, точно!

Бесспорно. Но внешне это выглядит как просто позы. И учитывая, что умом мы и так слишком много работаем, я пока стараюсь просто "честно дышать" и "честно стоять". Пусть дальше мое тело само ведет меня к наиболее нужному для меня состоянию.

Да, все просто. Увлекшись год назад темой худения, я чуть не устроилась в Борменталь. Но они официально своей методикой не делятся (не продают), а воровать было не удобно. Поэтому я нашла аналогичный центр, который за определенную (немаленькую) плату готов передать технологию и сертифицировать психологов,диетологов и психотерапевтов. Я начала обучение, но пока не потянула. Возможно продолжу. Цель: иметь официальное разрешение на использование, т.к. пользоваться додуманным или воровоным как-то не комильфо...
Но для начала...нужно помочь себе:)
В прошлый раз я дошла как раз до той самой "несгорамемой восьмерки", т.е. 68 кг держались несколько месяцев несмотря ни на что. Посмотрим, что будет в это раз.
В Борментале, кроме психологической обработки есть довольно мощный медицинский фундамент (кроме БЖУКа есть особенности: есть мясо, ложку масла, витамины и пр - почему именно так, я не очень-то понимаю) , а тут у меня образования не хватает. Они даже давали мне какие-то материалы на флешку, но не могу найти...

Тогда не мне тебе рассказывать )) Просто твоя основная задача - применить это на себе. Это будет самый главный твой успех!


100% верно!
Одна из причин, почему мне удалось все-таки сбросить лишний вес, заключается в том, что я еще немного разозлилась за себя: вроде все что нужно делать знаю, умею организовать процесс, многого добилась, а вот такой элементарный вопрос как нормализовать свой вес мне не по плечу.


Простить человека - это совсем необязательно продолжать отношения, в отношениях с бывшим это означает отпустить его полностью! Я ни на кого из своих бывших мужчин зла не держу, и со многими из них у меня даже очень неплохие отношения сохранились


Все верно ты делаешь!


А мне кажется, что как раз-таки здесь все просто. Они дают очень низкий порог калорийности (на мой взгляд, слишком уж низкий) и просят ограничить физическую активность (а это правильно при такой низкой калорийности). Дело в том, что на 1000 ккал. можно съесть почти 2 шоколадки за день, а можно полноценно, но пусть не так сытно как обычно покушать. И в каком случае человек будет чувствовать себя лучше? Явно, когда он будет пытаться полноценней. Если не ошибаюсь, в Борментале считают только калории, БЖУ вроде как нет. Но при низкой калорийности соблюдение БЖУ очень необходимо! Вот они и вводят правила есть мясо, пить ложку растительного масла (так как нам в день нужно мин. 20 г жира полноценного получать), ну а витамины.. при такой низкой калорийности организму их явно не хватает, вот их баланс и восстанавливают витаминами.
Кстати... этих нюансов Борменталя я не знала

Хорошая цель! Но ты права, сначала нужно себе помочь, тогда ты и поймешь, что к чему. У меня тоже такие мысли иногда бывают. Но.. у меня совсем другое образование