Bybo4ka

#77

Как успехи?

Уро доброе, вечером вчера съела салат из огурцов и редиса попила чай без сахара , сегодня утром выпила кефир) вот пока и всё)

спасибо вам за поддержку девчонки

#77[/img]

Bybo4ka
Мы для этого и здесь, чтобы поддерживать друг друга и всячески помогать

ой девочки ленейку найти не могу. так что говорю так, при росте 156 вешу 67 - это конечно не безнадега, вот только сесть на диету с каждым днем труднее и труднее себя заставить.Вот с понедельника на японку сажусь, до этого сидела помогло, да и в целом состояние улучшилось.Хочу весить 53 вот, так что я с вами надолго )))) А пока читаю, завидуююююююю, а заодно и черпаю в вас уверенность.

лелик-болик
Создай свой отдельный дневник, так будет проще
Bybo4ka
ИМХО, сутра можно и побогаче рацион) организму нужно как то закрутить обмен веществ после ночи

ну как то не хочется утром кушать(

нужно! сначала не будет хотеться, а ты кушай...а потом привыкнешь...у меня вот уже по утрам дикий голод, а вечером кушать не хочется...так что давай переучивайся это тебе только польза будет успехов!

Леська, завтра постараюсь поесть нормально)


такс 1 обед:

сегодня на обед было, яблоко 1-штука, йогурт активия без добавок одна штука и чуть чуть пепси лайт)


на второй обед или вернее полдник или вернее ужин

будет чуть чуть картофельного пюре с грибочками


ещё сегодня иду в бассейн, кстати заметила, когда первый раз пришла было не в могату переплыть два раза бассейн, теперь по 4 раза могу)))

#77

Bybo4ka, добро пожаловать!
Советы из личного опыта.
Никаких диет. Откажись от полуфабрикатов, консервов, газировок, чипсов и прочей гадости. Ешь натуральное мясо, рыбу, супы, творог, яйца, свежие овощи, фрукты, зерновой хлеб. Сахар замени медом, конфеты - сухофруктами, финиками. ГЛАВНОЕ, ВСЁ МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ. Пей натуральные соки, зеленый чай, минеральную воду.
Я тут сидела на белковой диете Хазана и поняла, что моему организму нужны и жиры, и углеводы, и всевозможные витамины и минералы, которых не было в моем рационе, поэтому вес долго стоял, хотя я строго придерживалась меню.
В общем, тут долго можно рассказывать - если что-то заинтересует, заходи в гости. Ну, а если все же выберешь диеты, то позаглядывай к девчонкам: тут и Хазан, и Протас, и много всего полезного.

Леська, поддерживаю насчет завтрака!
Bybo4ka, ужинать перестанешь - утром, ох, как захочется)))

Esmeralda
ох какая у тебя аватарка... хочу такое тело

А ты думаешь, с какой целью я ее сюды повесила?

Esmeralda
да я так и поняла))) наджо найти такую большую картинку на раб стол

Хорошая мысль Найдешь - дай знать (или я)