Привет, молодец что присоединилась и уже в минусике! И физрой занимаешься! Просто Атас Кегешкам! Пиши, заходи. Бум поддерживать союз.

Брррррррр... никак не могу войти в ритм. Что ж такое... Вчера пропустила спорт... надо брать себя в руки!!!! Весу так просто достали... может там стрелочку подкрутить

Нашла формулу для подсчета калорий, вдруг кому пригодится:
10х ВЕС (в кг) + 6,25 х РОСТ (в см) - 5 х ВОЗРАСТ (в годах) - 161

Причем, там где вес, надобно писать желаемый, а не наличный. У меня получилось 1270кКал. Ну гдето так я и расчитывала

Привет! Зашла к тебе с ответным визитом! Желаю удачи и чтоб эти кг побыстрей ушли.

Спасибки Акаська

Сеодня на весы становиться не буду, все равно без толку, т.к. КД . И еще, давно печень пошаливала. И вот, по настоянию подруги, стала пить расторопшу... Ну что могу сказать, есть не хочется точно, а жирная/жаренная пища вообще вызывает отвращение . А потому не ужинаю

Привет, что нового? Как дела, настроение? А что подробно не пишешь рацион?

Ирина2007, если честно, то рацион у меня похож каждый день, ничего нового не выдумываю... Утром - мюсли с молоком, в обед - все, что есть в холодильнике, на ужин спорт + яблоко. В течении дня чай с медом, фрукты. Все

Решила вставить ссылочку, чтоюбы как нибудь потом в макдональдс не зайти;) http://www.dezinfo.net/post/2778

Ой, привет! Зашла в ссылку про макдональс. С одной сторны вроде кое где встречается продукция с леблом макдональса, но если приглядеться, то не везде. Не кажеться, что это просто антиреклама. У меня коллеги по работе сын работает, так там наоборот до стирильности доходит. Непонятно. Либо это уже брошенное все. Сама даже в зале приглядывалась ради любопытства, но ничего подобного не заметила. Хотя сама не ем, но домочадцы обожают.
А что у тебя одинаковый набор продуктов? Почему?

Почему одинаковый? В мюслях много чего ценного и полезного. Это и зерновых несколько видов, и сушенных фруктов много, орехов + молоко. Словом полезная пища . В обед я позволяю себя побаловать, чтобы вечером не срываться. Ем все, что душе угодно (в пределах разумного конечно). А на вечер фрукты плюс занятия спортом. Так что вроде все в порядке.

Кстати сегодня драйв почувствовала!!!! Встала с утра и ЗАХОТЕЛОСЬ заняться спортом:). В теле чувствуется легкость, шаг стал пружинистым, нравится отражение в зеркале... Словом, почувствовала, сто теперь все будет хорошо:)

Хороший настрой и позитив! вот когда будем так думать, нам любые горы и кг по плечу!

Ну вот, в обед не сдержалась и покушала жареной курочки, с хрустящей корочкой, в пикантном соусе... мммм... было очень вкусно . Так что на ужин опять яблочко + спорт

Ну вот, вечер Яблочко уже съела, пора и по-заниматься

Ну вот, сегодня талия 70, а еще 2 недели назад была 78! Надо так держать... Правда вес особо двигаться не хочет, но я думаю это из-за того, что растет мышечная масса, а ведь мышцы тяжелее жира