Ой, не знаю. Так мне врач сказала, но я все-таки немного ем фасоль - добавляю ее в борщ.

С праздником !!!

#77

Привет, у нас с тобой практически один вес и одна цель. Так что будем худеть в компании всегда веселее. Я тут пару дней назад тоже сюда зашла никакая, а теперь вот потихоньку от планов к делу перехожу. Так что удачи и не пропадай.

Привет всем! Я снова в строю. Простой вызван неуплатой за интернет.
Мои достижения:
1. минус 5 кг. (с 5 января 09г)
2. Талия с 88 см уменьшилась до 84 см.
3. Самочувствие хорошее, если не считать вчерашних головных болей. Я про них уже здесь читала. Если кто знает как с этим бороться, то пожалуйста напишите.
4. Рацион тот же. Вчера вместо рыбы ела креветки.
5. Каллории не считаю, т.к. считаю это бесполезным для себя занятием. Ориентируюсь на чувство голода. Не даю себя заморить.
6. Ем понемногу, но часто.
7. На физ-ру так время и не нашла, правда гуляю с мелким и, видимо, трачу кучу энергии: пока снегокат до горки дотащишь - упреешь.
8. Стала дрябнуть кожа на талии и животе, что меня сильно беспокоит.

Сегодня 12-й день моего похудения.
Стартанула я по моему слишком резко. Но я ем достаточно и не голодаю. Присутствуют все продукты: крупы, молочные, обощи, фрукты, белок (сегодня доедала вчерашние креветки), черный хлеб 1-2 куска в день.
Отметила странное для себя отсутствие аппетита. Стараюсь себя баловать микродозами сухофруктов, меда. Даже откусила вчера кусок (всего один) пирожка. Пекла для семьи, сама не ела (знали бы вы чего мне это стоило!)
Завтрак:
Креветки 150г (вес на глаз), кофе с молоком, изюм 5шт, яблоко, кусочек пирожка (1 укус).
Перекус чай зеленый, курага 3шт
Обед: куриное филе, ч.хлеб 1 кус, хурма, салат (сельдерей, огурец, лук зел., укроп, петрушка, кефир. Без соли).
Перекус: яблоко, свекольный квас (чудо-средство), тушеная капуста брокколи без соли.

Приветик! По-моему прекрасные результаты! Главное, стимулирующие))

Я думаю, что это реакция организма на происходящие изменения.. это он таким образом выражает свой протест)) Со временем, это пройдет..
это очень круууто!)))

Здесь выход один-физические упражнения, не изматывающие, но поддерживающие тонус...
И еще контрасный душ отличное средство! Главное пару раз себя заставить, а потом ты не сможешь без него обойтись!
Еще можно вместо геля для душа, проводить кофейные пилинги.(кофе среднего помола, нерастворимый)...- Результат потрясающий!

А я уже попробовала. Брррр. Зато после него крем впитался и появилось пресловутое чувство холода (от крема). Завтра же займусь гимнастикой. И еще я сегодня растиралась массажными руковичками. От них все тело "горит".
Вес, видимо, встал. Перестал уменьшаться. Я была к этому готова. Надо теперь подключать гимнастику. До октября я ходила на степ и пилатес. Без диеты похудела децл, но тут же набрала обратно.

Зато как полезно! Пересиль себя еще пару раз)) и будешь получать удовольствие)

Это хорошее, очень хорошее дело)
как я ненавижу это дело! Самое опасное время, я почти всегда срывалась от обиды... Неделя почти голода, а вес стоит... Надеюсь, что в этот раз получится пережить этот момент)))

Ну здесь уж каждый для себя выбирает нагрузки по душе..
Мне времени жалко, да и денег тоже на фитнес. Поэтому я танцую дома перед зеркалом))) Правда сейчас у меня созрела идея пойти на уроки сальсы)) И еще хожу пешком куда только возможно и раз в неделю устраиваю себе "пешочный" марафон)) Стартую с набережной Воробъевых и чешу вдоль Москва-реки до Котельнической))) часа три прогулочным шагом получается))) ...

В общем, главное стараться и все получится!)

Вес теперь уходит медленно, но все-таки уходит. Гимнастика пока никак. Делаю 1-2 упражнения в день. Правда с детьми гуляю, двигаюсь.
Рацион тот же. Чередую рыбу, куриное филе, яйцо, овощи, фрукты, крупы, легкий творог.

Капля камень точит. Главное в нашем деле терпение и цель.. И у нас все получится!

Ну вот я снова в строю. В прошедшие выходные был срыв. Хотя сорвалась я только на салат из грибов, курицы, марин.огурцов и майонеза, но на утро прибавила полкило. Жутко на себя злилась. А тут еще как назло телефон не работал, не было доступа в и-нет. Но я все-таки вернулась к правильному питанию и уже преодолела порог 72 гк.

Разрешила себе банан и сушки (простые). Учусь радоваться простым вещам.

Талия теперь 82 см. Бедра 106

ПриветPie

Вот и молодец что вернулась, да и не срыв это вовсе, а так - маленькое отступление Отвесик главное есть, прими поздравления Наверное отдельно от мяса или рыбы можноих есть, просто нельзя смешивать за один раз 2 вида белковых продуктов.
А почему мясо исключила, кроме курицы? можно и говядинку нежирную и кролика и индейку, главное кусочки попостнее .Фрукты правда сахар сильно поднимают, тогда их лучше на десерт после еды употреблять ( проверяла на глюкометре). Удачи, забегай в гости.

Привет Pie !
Зашла познакомиться и пожелать удачи. А у тебя кто мальчики или девочки?

Спасибо, Ларисса за поддержку. Обязательно нанесу ответный визит. К сожалению, очень мало свободного времени. А так хочется по дневничкам вашим полазить, почитать. Столько нового узнаешь!


Привет Акаська. У меня мужички 2 и 10.

Представляете, девочки, сегодня мне старший сын принес шоколадку. Говорит: "Это тебе, мам, ты же любишь". Пришлось откусить чуточку, порасхваливать. Он весь засветился от гордости. Потом они с другом эту шоколадку доели, слава богу.

Молодчина!

Отчет о питании на сегодня:
З-кофе с мол. сушки простые 3 шт, яблоко
О- курица вар, половинка помидора, кофе с мол, орехи миндаль 5 шт
Полдник- апельсин, яблоко, орехи 3шт, сушки 2 шт, чай зел, курага.
На ужин планирую чай.

Со мной что то происходит странное. Мне есть не хочется. Прямо боюсь сглазить....

Анекдот старый есть про француженку: как вы питаетесь, чтобы быть стройной? Утром кекс, вечером секс. А если не помогает? Тогда не завтракаю.