грудное вскармливание)


Удачи Вам, в вашем пути!!!

Более точный расчет веса и каллорий сделать можно здесь http://calculator.estetik-s.com/

Jagodka
если не хочешь есть утром не ешь... ешь когда хочется.. зачем же организм насиловать? я вот когда дома завтракаю часов в 12, потому что раньше есть не хочу совсем.. но когда в институт то приходиццо хошь не хошь завтракать в 7 утра, а то потом поесть мона тока в 16... а столовки у нас нету...

гыы... Мириманова набирает обороты не зря я ее для себя полтора месяца назад открыла

праально, нинадо все и сразу, лучше вводить ограничения или какие то принцыпы жизни постепенно, так меньше риск сорваться, зато позитива будет больше от того что осознаешь, что можешь уже это, это и вот это...

-
- спасибо! Действительно более детально!

Я заказала через Интернет её книжку, прочитала и решила. что тоже смогу!

если вдруг надумаешь считать каллории то здесь очень удобно составлять меню по БЖУ http://www.dietaonline.ru/articles/calc ... _howto.php и вообще очень любопытный сайтик

Спасибо, Катенок. Я все ссылки копирую в отдельный документ, чтобы всё под рукой было. Возможно и потребуется
Если вес не будет уходить (не дай бог!) придётся считать каллории Уж очень хочется похудеть кг на 10 до конца июня. В отпуск собираемся всей семьёй поехать. Пока - стыдно раздеться

Jagodka
а я все никак успокоиться не могу.. я книжку в бумажном варианте покупала.. уже на сайте я была, тока че то еще му му тянула... никак ни на разгрузочный, ни на зарядку по нормальному решицо не могла.. так вот стою я в книжном, это был последний магазин в котором мы в тот день побывали.. денег оставалось 150 рублей из них 20 на метро. и лежит такая книжечка, красивая ярко-ярко розовая.. в акурат 130 рублей стоящая... я думала наверно полчаса, что луччше купить таки книжку, или поддацо на Светкины уговоры и пойти в Макдак поесть.. купила все таки книжку.. вот как то так я и начала худеть...

и мне пока стыдно .... но все в наших руках

Действительно, надо, чтобы в голове щёлкнуло. Два года назад у меня такое случилось и я в один день бросила курить. Без книжек, без таблеток, без кодировки - просто проснулась с сознанием, что больше не хочу курить. Никто не верил - всё-таки стаж 20 лет, а я не курю! Правда, на весе это сказалось, особенно в последний год.
Надеюсь, что и в похудании будет также. А то в последнее время в бутики захожу или что-то купить дочке (ей 14 лет), или забегаю, хватаю первую попавшуюся вещь нужного размера и ухожу (иногда даже без примерки!). Совсем перестала себя любить.
В новой квартире (переехали в октябре прошлого года) специально повесила много зеркал (даже в туалете!), чтобы быть самой себе немым укором. Подействовало
Ты права, Катенок, всё в наших руках!

Вот это шаг, вот это прием!!!!! МОЛОДЕЦ

И удается что-то 14-летней дочке купить , без неё .
Моей 11-ть и у нас постоянные нестыковки в этом вопросе.......

Всем привет! Мои клизмочки делают своё дело - живот тает на глазах. Несмотря на то, что вес стоит, в объёмах есть подвижки - минус 3 см по талии, минус 2 см по бёдрам и минус 1 см в груди. Я бы предпочла, чтобы грудь осталась такой же пухленькой Кстати, а как измеряется живот? Я раньше о таких замерах не слышала
Самое страшное для меня сегодня - меня пригласили в гости на голубцы! Господи, только бы не сорваться! Пить буду сухое красное (возьму с собой) - с бокала, думаю, ничего не будет

Муж только смеётся, говорит - такое чувство, что я в общественном туалете Я вклеила в плитку 2 больших зеркальных полотнища по бокам от унитаза - впечатление, что ты в туалете не один
Да нет, я с ней хожу по магазинам. Раньше (в 11 - 12 лет) покупала иногда сама, а сейчас не рискую, а то потом эта вещь висит на вешалке, затем мы её кому-нибудь отдаём. Жалко, если честно, я ей всегда качественные вещи покупаю

Это просто - по самому выпирающему месту, обычно это между пупком и лобком, так сказать, нижний животик.
И с уменьшением объёмов тебя!

Спасибо! Ещё одна маленькая победа над собой - в гостях ела до 6-ти и только то, что можно - суп-пюре, овощной салат и голубец (один, но большой ). После 6-ти пила только зелёный чай - без всего Даже любимые рафаэлки попросила убрать на другой край стола, чтобы не дразниться Завтра утром посмотрю на весы - чего стоили мои усилия? Надо, кстати, купить электронные. На моих не поймёшь точный вес до граммов.

...ээмммм... Не обязательно!
Мои бывшие электронные врали через всего 2 г.службы начали привирать, дойдя до большого вранья в 12 кг !!!!
Сейчас нормально взвешиваюсь на дешевых стрелочных... Ну и пусть цена деления - 500 г! Зато честно!
А понять, насколько правильным был твой день в плане соблюдения диеты (отвес или привес), ты сможешь обычно только через 3 дня, не раньше.
Да и, в конце концов, что тебе важнее - идеальный до кг вес или идеальная и подтянутая фигура (без бочков-бардачков, животика и полных рук)?
Поэтому, диетологи часто советуют взвешиваться 1-2 р.в нед., и отталкиваться от уменьшения объемов в выборе СВОЕЙ диеты и СВОГО образа жизни.
Это - к сведению я тут у тебя поумничала .
Удачки!

Мне важней подтянутая фигура и здоровье. Больше того, если у меня будет 50 размер, но всё в фигуре ладно-складно - я согласна
В моём возрасте греметь костями не хочу!