Всем привет, извините за долго молчание,ездила в коммандировку.Вес встал на месте пока к моему великому сожалению не двигается, но сегодня наконец пошла не свои любимые тренировки)) За 1,5 часа чуть не здохла,мокрая как мышь и чувствую блин каждую свою мышцу (оказывается они еще есть у меня )
Из еды: на завтрак сельдь под щубой 200 грам, перекус 2 бутерброда с маслом и сверху конфетки 2 шоколадные, на ужин 5 шт абрикосов.
Как Ваши успехи?

Лиза, привет! ))) с возвращением
А командировка куда была? ))) жутко интересно
Бутеры с конфетками .... ата-та
Давай уже налаживай питание и вперёд к себе к красивой

Привет.
По поводу того, как убить чувство голода мой диетолог мне посоветовал Сибирскую клетчатку. Она дешёвая, есть в супермаркетах и аптеках. Разводишь в кефире две столовые ложки, они сильно разбухают в желудке, наполняют его, и есть не хочется. А организмом клетчатка почти не усваивается. Плюс, очищение.
И ещё я бы посоветовала резко не уменьшать калорийность, чтобы избежать срывов, всего лишь 10% дефицит калорий позволит тебе снижать вес.
И записывай то, что ешь. Считать калории надо. На мой взгляд самое удобное приложение MyFitnessPal. Оно бесплатное.
Удачи тебе, ты обязательно сможешь.
И забегай в гости.

Привет))) ездила в наши филиалы по Украине,даже в Одессе были,но на море так и не попала(( может в сентябре уже. Как успехи?

Привет, спасибо тебе большое за совет , приложение просто суперррр, нет слов.Я даже нашла настройки,чтобы БЖУ показывало не в процентах,а в граммах,ведь на мой вес,например, должно быть 120грамм белков)))а в процентах ниче не понятно

Клетчатку с кифиром? думаю это классная очень идея,особенно вечером,когда очень есть охота)))) А что еще диетолог посоветовал?расскажи побольше?
А на счет приложения-я себе уже поставила FatSecret и мне оооочень нравиться

Я очень рада тебя тут видеть не пропадай давай
Ой, поездки...как же это здорово
Жалко что на море не удалось попасть, но ничего, сентябрь впереди там вообще бархатный сезон будет.. ммм ))))

Успехи нормально, вес уходит стабильно, нарушать пока что не тянет только спорт ленивенько, но я стараюсь )) сама себя за шкирку тяну

Как твои успехи? С питанием приноровилась?

У меня со спортом хорошо,а вот с питанием все еще беда...ищу вкусненькие рецептики здорового питания,но по вечерам если нет тренировки ищу чего бы пожевать

Всем привет, у меня наконец долгожданный отвесик -0,4 кг. Не знаю почему столько времени вес стоял, надеюсь теперь лед тронулся на постонной основе

Удачи!)

О, долгожданный отвесик поздравляю

Привет всем, С питанием никак не могу наладить, то ем один раз в день, то 3-4 раза в день. За время командировок я успела набрать вес больше чем было и снова сбросить,причем поверьте мне-ничего лишнего себе не позволила, ни жареного.ни жирного...Короче проблема точно есть и в понедельник собираюсь на прием к диетологу,знакомая порекомендовала, она весила тоже под 120 кг но теперь весит под 80 кг просто потому что придерживается питания которое ей рекомендовано и времени приема пищи,спортом не занимается. Я все-таки занимаюсь спортом и после тренировки как выжатый лимон,чего стоят прыжки на скакалке 15 мин в самом начале тренировки...когда переодеваюсь ,приходится выкручивать одежду, даже бюстгалтер мокрый. Думаю если совместить это с правильными питанием я обречена на успех. В любой случае я сегодня посчитала сколько уже сбросила и оказалось -7кг

Привет,ничего себе, ты почти достигла второй цели Осталось всего ничего,поздравляю,ты такая умничка

Приветик)) отличный результат! Так держать! конечно всё получится!!!

Ой, спасибо солнце! главное - вера в победу!