Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу похудеть
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=12062		 Страница 2 из 4
Автор:  Рыжая Катёна [ 25 мар 2018, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
:sun2: Всем хорошего воскресного дня!
Красное сухое винишко особо привеса и не принесло. Вес был утром, сразу после сна 66.8, т.е +200гр. А после 1,5 часовой прогулки по лесу уже 66.7. Так что идем дальше :finish:
Сегодня выходной, поэтому есть время, чтобы заняться подсчетом КК на весах , а не на глазок.
Завтрак поздний, около 11 - огурец 106г, хлеб ржано-пшеничный из пророщенного зерна 85г, масло сливочное 22г, сыр творожный Хохланд с зеленью 28г . Кофе растворимый с сахаром 2чл. Калоризатор посчитал 471КК.
Автор:  Рыжая Катёна [ 25 мар 2018, 19:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Перекус дневной - хлебцы солодовые с семечками и кунжутом 56г, кофе с 2чл сахара - 228кк
Обед - огурец 80г, редиска 57г, перловая каша с говядиной 209г - 223кк
перекус - яблоко 80г -37.6кк
ужин - хлеб 10г, курица жареная без шкурки 63г, огурец 67г, хлебцы солодовые 34г, снежок 2,5%- 200мл - 474кк
Итого за день программа насчитала 1427.1КК
По программе рекомендуемая калорийность рациона 1497кк, так что я уложилась. Посмотрим, что будет завтра. Отвесика хочется для настроения :-D
Завтра тоже буду вести подсчеты, а то на "глазок" мне казалось, что я ем на 1200кк
Автор:  Рыжая Катёна [ 25 мар 2018, 19:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Ах, да, забыла написать, что вечером была прогулка по лесу 2 часа. Шагомер не включала, т.к побоялась, что батарея сядет
Итого нагуляла за день по времени 3,5 часа.
Автор:  Niva18 [ 25 мар 2018, 21:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Рыжая Катёна писал(а):
Ах, да, забыла написать, что вечером была прогулка по лесу 2 часа. Шагомер не включала, т.к побоялась, что батарея сядет
Итого нагуляла за день по времени 3,5 часа.

Здорово! Я тоже сегодня гуляла. Успехов!)))
:)
Автор:  Рыжая Катёна [ 26 мар 2018, 09:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
:romashka: Хорошего дня!
:Yahoo!: Вес сегодня 76.5 (-200). Настрой и настроение отличные!!!

Niva18 писал(а):
Здорово!

Да, здорово. Живу рядом с лесом, круглый год красотааа. Спасибо моей собаке, что выгуливает меня дважды в день :grin: Живу тут 3 года, с некоторыми соседями разговаривала, они за это время ни разу по лесу не прошлись, а там так красиво и воооздух :lublu:
Меню сегодня
Завтрак такой же, только по грамам различие - вышел на 319кк
перекус - хлебцы солодовые и кофе - 291кк
обед -ужин пока не знаю, напишу вечером
Воду пью, чем больше пью, тем больше теперь хочется.
Утром прогулка около часа.
Автор:  юля88 [ 26 мар 2018, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
#77
Эффективные диеты на http://www.nadietah.ru

Девочки могу расказать как добиться такого результата,но сразу скажу это не быстро :!:
Автор:  Niva18 [ 26 мар 2018, 13:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Рыжая Катёна писал(а):
Живу рядом с лесом, круглый год красотааа.

Я раньше у парка с прудом жила. Так здорово было. Сейчас иногда езжу туда)
:)
Автор:  Рыжая Катёна [ 26 мар 2018, 21:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Меню сегодня, продолжение
обед - перловая каша с говядиной 185г, огурец 141г, редис 65г - 208.3кк
перекус - яблоко 80г - 37.6
ужин - куриные голени жареные 163г, хлеб ржано-пшеничный 21г, хлебец солодовый 17г - 346.6кк
вечерний перекус - снежок 2.5% - 144г - 113.8
Итого за день 1316.3 До нормы чуток не дотянула. Белка мало, углей много :pardon:
По шагомеру за 2 прогулки с собакой - мы прошли 5.74 км , сожглось 371.2 кк.
Автор:  Рыжая Катёна [ 27 мар 2018, 19:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Всем привет!
Вес такой же.
Сегодня ела мало и пила мало.
Всего1145.7 кк :?:
Завтрак как в предыдущие дни , по кк 359.7кк
перекс - кофе без сахара, финики 6шт, печенька мультизлак 9г - 116.8
обед - огурец, каша пшеничная Полтавская 224г, гуляш с говядиной и овощами 165г- 401.5кк
ужин - творог обезжиренный 0.1% -130г + 2чл меда - 187.8
перекус - 2 яблока=170г - 79.9
На завтра на завтрак приготовила манник с творгом по рецепту с Калоризатора - 100г 260кк.
Еще увидела в магазине крупу Полба и купила на пробу. Не разу не ела :idea: В свои выходные попробую.
Сегодня нагулали с пёской 3.71км сожглось 242.5кк
Автор:  Aliss [ 27 мар 2018, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Рыжая Катёна писал(а):
1145.7 кк
...сожглось 242.5кк

Ну что-то прям совсем мало((( хоть кефирчика перед сном еще попить что ли...
Автор:  Aliss [ 27 мар 2018, 20:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
А я для себя недавно открыла булгур. Что то среднее между рисом и перловкой, так крупа эта понравилась, и как кашу, и в холодном виде в салат, и в тефтели вместо риса... и почему я раньше про нее не знала
Автор:  Natulia [ 28 мар 2018, 10:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Привет! :)
Рыжая Катёна писал(а):
Еще увидела в магазине крупу Полба и купила на пробу. Не разу не ела :idea: В свои выходные попробую.

Расскажи,потом,на что похожа... ))) Я её никогда и не видела, только в сказке про Балду слышала :?:
Автор:  Aliss [ 28 мар 2018, 13:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Natulia писал(а):
только в сказке про Балду слышала

Аналогично :lol:
Напиши потом, Катен, интересно
Автор:  Рыжая Катёна [ 29 мар 2018, 12:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Всем привет!
Вчера совсем не было времени сюда заскочить. Конец месяца, на работе то одно, то другое %)
КК естественно не считала, только в блокнот занесла завтрак и обед по граммам, а потом на глаз, но без нарушений.
28.03 менюшка
Завтрак 8.30- Манник 123гр ( в 100г 260кк)+ь кофе с 2чл сахара
Перекус - бутер хлеб ржано-пшеничный 27г, сыр творожный 15г, хлебец солодовый 17г яблоко 80г
Обед - каша пшеничная Полтавская 260г + гуляш с говядиной и овощами 196г
перекус - яблоко; чай гранола 50г - 133кк
ужин - творожок ванильный 130г
Вес сегодня 76.1
И сегодня тоже без подсчета КК
Завтрак - мое любимое сочетание - хлеб ржано-пшеничный 56г, сыр творожный с зеленью -25г, масло 15г, огурец
Перекус - манник 103г
На обед яицница из 2х яиц, огурец/редиска без заправки
перекус яблоко, хлебец солодовый 3шт
Ужин творожок.
Aliss
Natulia
Девочки, я тоже только у Пушкина про Полбу и слышала :ROFL: . Завтра буду пробовать сварить. Напишу потом. Вообще я все каши люблю, но почему то чаще готовлю гречку и рис. Вот сейчас решила разнообразить меню. Готовила по типу плова только из перловки, очень вкусно, но муж не стал есть, типа в армии переел, а с армии то прошло около 30лет :Search:
Правда вот пшеничная Полтавская каша на гарнир ему понравилась. На завтра как раз очередь Полбы, читала про нее, жутко полезная штука :D
Автор:  Рыжая Катёна [ 31 мар 2018, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу похудеть
Всем привет!
Вчера утром вес был 75.9 :Yahoo!:
И был голодный день - осталась без обеда. Понадеялась на Полбу. Что то у меня с ней не сложилось. Крупа в пакетиках, на упаковке написано - без замачивания, варить 20-25 минут. В итоге через 25 минут зерна остались цельными и сырыми. Варила я ее 2,5 часа и так и не сварилась она. Во время, пока она готовилась, я успела приготовить борщ :-D Он и был на ужин.
Сегодня поробую в мультиварке Полбу приготовить, может все таки получится что то.
Сегодня взвесится забыла. С утра уже нашагала 4555шага, это 3км, если верить программе шагомер.
На завтрак была творожная запеканочка, без муки, добавляла только 5ст.л манки. - 107г :mechta:
На обед будет борщ, на ужин пока не знаю, скорее всего яйца вареные с салатом из огурца/редиски без заправки.
Страница 2 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/