Правильно питание не значит всю жизнь истязать себя, не видя сладостей! Я писала выше, в первом посте

"Сладости и жиры при умеренном потреблении могут стать частью здоровой, сбалансированной диеты".

Да, именно такое представление!

Я считаю калории. И что то вроде тоже правильного питания. стараюсь не употреблять сладости и булки вообще. Стоит мне только конфетку утром съесть и я их буду есть целый день не останавливаясь. я как наркоман сладкоежный. Покак раз в неделю могу наесться сладостей в выходной когда у мамы дома нахожусь. А так сухофрукты ем. Я у себя в дневнике выкладываю меню.
На обед в основном я предпочитаю супы, но так и не пришла к единому мнению хорошо ли это или плохо. на ужин стараюсь есть чисто белковую пищу. заметила, что если съем немного углеводов, даже кусочек хлеба, на утро +.
От вредностей пытаюсь себя отучить, совсем от вредной еды избавиться.

Что ты причисляешь к вредной еде?

Что плохого в супах? В них белки, жиры, углеводы есть, во многих и клетчатка. Ничего плохого не вижу.
На ужин белковую ешь с клетчаткой лучше. Я тоже углеводов на ужин мало ем, основную долю углеводов переношу на утро и день.

Почему не употреблять? Так однозначно срывы будут. Нужно учиться не не употреблять, а учиться регулировать количество сладостей и булок

Gasha
Колбасы, жареное, солёное, пиво, чипсы... да много вреднятины на свете от которой я и растолстела..


так вот и бывают срывы по выходным.. Когда все вокруг едят вкусняшки. Конечно нужно учиться контролировать. если хочется съесть немножко как бы попробовать. Но когда пробуешь мозг отключается и очухиваешься, когда уже не одну конфету слопал а десять.

Привет) А ты не пробовала есть горький шоколад? Мне после 2х квадратиков не хочется ничего сладкого)
И еще ты считаешь калории при таких срывах?

Полностью согласна...

Мне кажется, такое и правда помогает. Горького шоколада много не съешь, а насыщвешься сладким. Хотя я люблю молочный шоколад.

Mirta
Приветики! Удачи в похудании!!!
Мне близки твои подходы к питанию, тоже нравится система минус 60.

привет! я в гости!
поздравляю с первыми результатами!

а для меня тоже если я себе начинаю разрешать небольшие вкусности, то срываюсь(
хотя сестра худела на системе -60, были отличные результаты