Только не урезай по нижней границе, оставь запас для дальнейшей работы над весом. И если будут физ-нагрузки тоже не забывай повышать на них.

Оля-ля
у меня чувствую будет проблема с другим как не привысить верхнюю границу. Поймала себя на том, что все время что то ем.

И так .День 1
Завтрак кофе250мл + 1 ч.л. сахара
2 завтрак 4 драника + кефир с огурцом 250мл
Обед Куриный супчик 250мл + два бутерброда с ветчиной
Вечер две куриные катлетки+ салат из шпината с раст . маслом чай +1ч.л. сахара
из сладкого жменя изюма
Вода 1,25 л больше не смогла

iri-na22, сколько калорий насчитала?
Чет мне на вскидку кажется маловато.

больше и не надо пока, не давись насильно. полтора литра вполне достаточно

для этого и веди пищевой дневник. Съела орешек - зафиксируй. Закинула виноградину в рот - тоже пиши. Такие мелочи только кажутся мелочами. а как посмотришь - столько мы вот так лишних жиров и калорий незаметно поглощаем
Ждем завтрашних отчетиков

согласна, надо по калориям подсчитать.