Сегодня взвесилась, и увидела 105 вместо 106... Это наверняка вода, но все же приятно.
Вчера вечер посвятила копанию в памяти с целью анализа моего образа жизни, когда первый раз похудела с большого с большого веса. О как завернула. Я тогда вела типа дневничка, но и половины туда не фиксировала того, что делалось и могло сыграть свою роль. Анализ показал, что самое главное, что я не занесла в тот дневничок, это режим дня. При том что он был довольно четким. Просто тогда это казалось несущественным.

Состоял мой день тогда приблизительно так.
Утром: завтрак заключался почти всегда в чашке кофе с молоком; затем следовали примерно полчаса прогулки в быстром темпе на работу.
День: проходил относительно спокойно. На работе, чтоб чем-то себя занять в перерывах между покупателями, пили кофе без молока но с сахаром, и не по одной кружке. Обед состоял, благодаря сотруднице, из 1/2 порции первого, будь то борщ, солянка, или какой-то супчик + салат (любой, но с майонезом\сметаной) гр 150, но строго без хлеба.
Вечер: начинался с получасовой прогулки домой - я не включаю сюда время в трамвае - затем ужин. Но на ужин я ела все подряд.
Как видно, я не придерживалась каких-то правил относительно питания. По ходу, просто ела в принципе меньше, чем сейчас. Вывод - надо урезать порции. В разумных приделах.

На завтрак надо кушать, я через силу заставляю себя, но теперь зато на ночь не хочется пол холодильника смести. Была проблема на завтрак тоже кофе пила, правда я сахар не кладу и молоко не люблю, на обед немного тоже ела. А дома начиналось бутерброд чипсики. И все перед сном. Теперь завтракаю, а ужин на работу ношу ем там, после 19 часов стараюсь не есть иногда огурец или помидор позволяют себе. Но я ложусь рано

Эх... У меня ведь там еще стимул был, да какой! Я тогда влюбилась... Дура. Но ведь это меня вдохновляло, мне летать хотелось, порхать. А сейчас кажется, что никому я не нужна... Борюсь с этим с переменным успехом. Не хватает мне, видимо, Внутреннее состояние ведь тоже играет роль.

Умница, а скоро организм привыкнет к нормальному графику питания и заставлять себя не нужно будет.

RinKi
А пароварки или мультиварки дома нет? Я когда преимущественно все на пару готовила килограмм 10 за лето потеряла.

Ещё я завтраки полюбила когда стала позволять себе утром все что нельзя, но очень хочется)

привет я знакомится! а за какое время ты похудела так на много?
забудь все что было раньше, видно что то ты сделала не так раз набрала столько ещё! скорее это у тебя все на психологическом уровне произошло! так что начинать надо с головы! и ещё не повторяй ошибок на завтрак каши любые ну и в добавок раз так любишь кофе с молоком!!)))) удачи все у тебя получится! скинешь первую десяточку и сразу уверенность в себе появится!!!

ленчик-танчик
Тatiana
Девочки! Спасибо за советы!
Потихоньку дело движется. Ну, в конце концов, я же не за неделю набрала свои колограммчики... Везде пишется о том, что чем медленнее будет уходить вес, тем более стойким будет результат. Стараюсь держать себя в руках и по вечерам не хомячить.

Приветы

RinKi
Привет!
Что-то не пойму, как вы сейчас питаетесь? Что едите, во сколько, какие порции? Я сама не пишу этого в дневнике, но многим помогает, видно лишнее и ненужное.
Как с восстановление водно-сонного баланса?

Coffila
Привет!
Да собственно особого рациона соблюдать не получается. Пока что просто уменьшаю порции того, что имею, и стараюсь не жевать после 18 часов. С водой пока тоже туговато. Получается только сонный режим соблюдать.

Зря вы так. В еде после 6 нет ничего страшного, если только это не полкабанчика с половиной каравая.
Насчет порций - до каких размеров сокращаете, как часто едите?
А вода, тут только приучать себя. И не только ради похудения, но и здоровья в целом

Хочу прокомментировать посты.

Не есть после 18 часов один из тупейших мифов из социальных сетей , никакой пользы эта вечерняя голодовка никому не несет.
Что полезного может быть в том, чтобы человеку не ужинать? Ничего полезного, это не имеет никакого смысла.
И если ужином обзывают перекус в 17 часов, то он от этого ужином не становится, когда многие спать ложаться к 12 ночи.

Когда пишут, что порции маленькие, всегда хочется спросить вес, реальный этих порций и тут начинается.. То весов нет, то взвешивать лень.
А на деле у многих типа маленькие порции реально слоновьи.
Потому что сами себя обманывают.

Про воду еще один из тупейших мифов.
Никогда вода не была способом для похудения. НИКОГДА.
Хоть по цистерне каждый день пейте.

Я кстати подозреваю, что частые жалобы худеющих на отеки как раз и имеют эту причину, что воду в себя заливают цистернами вопреки всякому здравому смыслу.

Спорить с этим мифом трудно потому, что вода это необходимость и только.
Жидкость нужна организму, но заливать ее специально это тупизм чистой воды

stamp
Разрешите поинтересоваться, каким был Ваш максимальный вес?

больше ста кг.