Я уже . Привет! Много дел накопилось вот и некогда было заскочить к вам. Два дня питаюсь в диапазоне 1300 ккал. За вчерашний день сбросила 400гр. Понимаю что это вода. Ела свекольник на овощном бульоне 200мл. каша овсяная с яблоком 200гр. кефир, кисель, очищающий чай, салат "греческий" 150гр. Окорочек куринный без кожи 50гр + салат из помидор и огурцов. Мюсли грызла по чуть-чуть ну и кофе с молоком и сахарозаменителем. Пока особенно голода не ощущаю. У меня другая проблема: Я сегодня в ночь на работу , как быть то? Ночью ведь спать не придется, а 12 часов без еды да еще при такой низкой дневной каллорийности как выдержать?

Правильный ответ никак такое выдерживать не нужно

Раз у вас такой график , планируйте еду под график, гибким быть нужно.
Нельзя 12 часов морить организм голодом, да еще при низкой общей калорийности.

Кушайте каждые 5-6 часов обязательно.

Вообще прикидка калорийности правильно ведется на полные сутки, включая и сон.
Ведь и во сне минимум питания организму нужно.
Подумайте над этим.
Желаю всего доброго

Привет! Твой рассказ впечатлил. Но не все еще потеряно, поверь! Ты хорошо настроена. Единственное, 1300 ккал все -таки мало. Я бы немного добавила, ведь это минимум. А ты не сможешь жить на минимуме всегда. В этом и была твоя ошибка в прошлый раз. Удачи тебе!

Встала на весы сегодня и вижу цифру 88,2. Не знаю радоваться ли или нет. Прошло уже 20 дней с того момента как стала правильно питаться. Мне кажется, что это маловато за 20 то дней - всего 3 кг.

Спасибо, рада услышать доброе слово.И тебе удачи и всего-всего!!!

привет!конечно радоваться! ничего себе! 3 кг за 20 дней!!!

Привет!
3кг за 20 дней это даже очень хорошо. Не забывай, что если быстро худеть, то кожа не будет успевать восстанавливаться.
Пожелание: не сорвись, помни для чего ты тут.
Удачи!
#77

3 кг за 20 дней - это 150 грамм в день, или 1 кг в неделю! Отличный результат!