Вопрос тут, 600 грамм чего уходит?
Если худела раньше, знаешь, что на одном количестве ккал это не получается. Организм адаптируется и перестает худеть, придется снижать. Но это еще полбеды. Вот дохудела ты до 55кг на 1000 ккал в день, и что дальше? Всю жизнь так питаться не сможешь, а угадай, что сделает организм с любой лишней калорией - запасет. Поэтому и набираешь так легко. Вот, умные люди сделали видео для нас худеющих https://youtu.be/E7hHGCRA36A

Привет.
Интересно, на сколько этого "комфорта" тебя хватит в этот раз?

это естественно, у твоего организма постоянный стресс, блокада.

Так может стоит прислушаться и потихонечку разогнать его, а не убивать совсем?
Впрочем дело твое, вроде и сама все знаешь, так что говорить ничего не буду. Просто понаблюдаю, если будешь писать. Удачи тебе, надеюсь у тебя все получится!

да это мой любимый ролик, все правильно, все понятно)))) все разжевано..но нет, не все слышат информацию и не все понимают на какой риск для здоровья идут

29.03.2016 г Вес 73.200.
Пока моя маленькая и промежуточная цель это увидеть на весах цифру 6. И пусть это будет 69.9 но 69 Отвесик в 600 грамм неожиданно.
По плану у меня кофе с бутером. Но организм просит чего-то другого попью зеленого чая с овсяным маффином. 250 кал.
Обед салат 400 кал. щи рыбные 100 кал. 500 кал
Вечером нужно исследовать дорогу для бега, посмотреть в каком состоянии дорожки и открывать сезон Тело просит добавить бега. Вчера наделала овсяных маффинов и к удивлению мое творчество оценили домашние. Трескают мои диетические вкусности за обе щеки.
А еще я сделала один вывод, что мне нужно научиться готовить поменьше. Вот наварила вчера пусть и не большую, но кастрюльку рыбных щей. Их кроме меня есть никто не станет (вот такие у меня избалованные мужики в доме), а мне одной не осилить, нужно как-то приспосабливаться.
А еще я начинаю подозревать, что может не очень правильно считаю калории, особенно тех блюд, что готовлю без рецепта, из головы. И несколько занижаю количество съеденных калорий. Потому как чувствую себя сытой, может я и съедаю больше чем пишу, от того что вот натура человеческая такая. Как самообман что ли - меньше напишу, вроде как и не съела много. Все время себя одергиваю и поправляю цифру. Первое время все таки нужно ориентироваться на готовые рецепты с подсчитанными калориями.
Ужин Салат 350 кал, хек 220 кал, овсяные маффины 250
Перекус чай зеленый с ложечкой варенья.
Итого: 1600 кал
Планы на завтра
Завтрак кофе и бутер с сыром. 250 кал.
Обед Суп щи, салат, чай 500 кал.
Ужин Омлет с овощами, чай с вареньем 350 кал.
Пойду займусь йогой.

30.03.2016 г. Вес 73.000 (минус 200 гр).
Завтрак кофе, бутер с сыром (домашним) 300 кал.
Вечером прихожу, как разбитое и безвольное существо и заваливаюсь на диван. Йоги вчера так и не вышло. Нет, нет без спорта дело не пойдет если питание я боле менее наладила, то со спортом вообще беда. Цель на сегодня 1 час отдать спорту. Займусь ка я пока под Синди, для избалованного тела для начала думаю самое то. Итак вечером никаких отмазок. Вчера исследовала дорожки на ипподроме, пока все в снегу. Есть конечно стадион, но там как-то не то вечно толпы шатающихся. Люблю бегать в одиночестве.
Обед: Салат 400 кал. Щи 100 кал. чай с вареньем 50 кал. 550 кал.
Ужин: Треска 100 гр (110 кал) булочка с творогом ( 350 кал) молоко 150 кал
Итого: 1450 кал. все хватит на сегодня. Сегодня спорт.
Планы на завтра.
Завтрак. Кофе сыр, ржаной хлеб.300 кал.
Обед : Рыбные щи. 100 кал.Творожный тортик 150 кал.
Ужин: 3апеканка из цветной капусты с сыром! 200 кал.Творожный тортик.150 кал
Вообщем спорт у меня состоялся...честно это был конечно не спорт а потуги беременного бегемота. Я коряга и лентяй...надеюсь вливания в ЗОЖ завтра продолжить. Вот интересно если долго мучиться, что -нибудь из меня все таки получится. Нет я все таки тут еще побуду, хотя бы в качестве эксперимента

Привет ну если будешь продолжать питаться на 1000 ккал. то скоро и ноги можно протянуть будет, еще если и спорт добавить так вообще сказка для организма выйдет...Удачи тебе, буду заглядывать в гости

а мне очень нравится эта циферка)))).

Оля-ля
Хватит бурчать вот видишь сегодня 1450 кал. Говорю же слушаю свой организм...захотел вот он сегодня булки с молоком вместо запланированного омлета. Я ему сказала хорошо, лучше я сейчас эту булочку съем пока в коридор влезаю, чем потом сорваться и трескать как ошалелая эти булки. Съела одну с превеликим удовольствием, чем сильно увеличила калорийность своего рациона. Но за-то сегодня спорт и никуда я от него не денусь. А заваливаюсь бревном на диван не из-за того что сил нет от голода, а потому что на работе ситуация слегка выматывающая.

А меня она как-то напрягает, чисто психологически, кажется так много. Может когда увижу, что организм несмотря на столько калорий сбрасывает вес успокоюсь и начну ее адекватно воспринимать.

Привет, TatianaU
Ты молодец! И вес уходит и с питанием разобралась, и занимаешься
А почему не уверена что калории правильно считаешь? Поставь весы рядом: все продукты сначала на весы, потом в кастрюлю.
Я чтобы не мучаться каждый раз , сделала таблицы в excele. Там рецепт: количество каждого ингредиента и его калорийность. В конце есть общая калорийность блюда и сколько порции там. Очень удобно: и калорийность всегда знаю, и порций готовлю сколько надо и сложные блюда всегда получаются.
Попробуй, если время будет

CİVCİV
Спасибо! Ну занимаюсь я пока,это громко сказанно скорее пыль по дому гоняю...но буду исправляться.
Спасибо за советы в выходные попробую сама посчитать и готовить уже правильно.
Вес сегодня 72.800 Приятненько.
Но заметила что ноги (которые вообщем-то и до этого не отличались гладкостью и подтянутостью кожи) стали какие-то рыхлые и бугристые. Хотя я исправно мажу специальным кремиком и стараюсь при возможности массировать . Нужно добавить спорта и больше массажа.
Завтрак.
Кофе , бутер с сыром 300 кал.
Сегодня на работе просто запарка в связи с эти меню такое.
Перекус Чай с конфеткой и пастилой 120 кал.
Ужин 3апеканка из цветной капусты с сыром 300 кал, фитнес-торт 100 кал. кусок ржаного хлеба 40 кал.
Перекус яблоко 50 кал
Итого 910 кал.
Такой вот разгрузочный денек получился.
После вчерашней "тренировки" так приятно побаливаю ножки. Может и сегодня позанимаюсь.
Планы на завтра.
Кофе , бутер с сыром 300 кал.
Обед Щи 100 кал, фитнес-торт 100 кал. кусок ржаного хлеба 40 кал.
Ужин гречка 150 кал 3апеканка из цветной капусты с сыром 300 кал,салат овощной 80 кал.
Пойду займусь спортом.

приветик!с отвесиком!у меня пока тоже отвесы, видимо,водичка уходит на первых порах..я бы тоже побегала,раньше (года 4 назад) почти каждый день пробежки были..но сейчас у нас такая грязь и каша на улицах...буду ждать,когда подсохнет и потеплеет

А это ,Танюшка, как говорит мой тренер, жирок начинает разбиваться, а потом выводиться будет, для меня это было страшное зрелище, потом пройдет, когда основная масса подтает

1.04.2016 г. Вес 72.700 (Минус 100 гр)
Завтрак кофе бутер с сыром и овощами. (300 кал)
Мышцы приятно побаливают от позавчерашней тренировки, вчера это была не тренировка...вообщем я лентяй, тело просит диван...как же ему дать пинка.
Обед щи (120 кал), торт фитнес 150 кал. 270 кал.
Сегодня решила сделать обертывание и погулять перед сном пешочком. Завтра у сына день рождения, торт будет точно кусочек конечно же съем. Потом сходим с сыном покушаем роллы и суши, ну и вкусности всякие там наверно тоже калорий 800 наберу. Так что назавтра не готовлю себе ничего. Но спортом нужно заняться и в баньку тоже схожу попотею.
Ужин: гречка 150 кал 3апеканка из цветной капусты с сыром 300 кал,салат овощной 80 кал. Чай с фитнес тортиком 150 кал.
Перекус Банан 100 кал
Итого 1350 кал.
На улице дождь совсем не гулятельная погода.
Намазалась и обернулась, лежу и вся горю
Планы на завтра
Завтрак
Чай с тортиком 450 кал.
Обед.
Салат цезарь с креветками 180 кал, роллы 300 кал, бельгийская вафля с мороженным 700 кал.
Ужин кефир. 50 кал.
Спорт, баня.

Привет а ты телу скажи что диван оно еще не заслужило))), пущай отрабатывает належенное.

Оля-ля
скажу, вот нашла же я с ним общий язык по питанию, думаю тут тоже как-нибудь договоримся...ему заниматься нравится и тело так приятно болит и ноет от тренировок. Но такое уж оно ленивое привыкло ничего не делать

Вес 72.7
Итак подвожу итог: за неделю сбросила 1.7 кг. Не плохо, уменьшился живот, появилось желание лучше выглядеть ухаживать за собой. В план на следующую неделю скинуть еще 1.5 кг. и начинать приобщаться к спорту.