А что вам дает разгрузочный день на кефире, какие результаты?

Увеличить скорость похудения так точно нельзя, даже если ничего не есть за сутки можно потратить только 100-150 грамм массы тела. А жидкости намного больше, но ведь она вернется через день-два.

Вот поэтому интересно, может это дает что-то еще.

Во-первых, все диетологи советуют 1 день в неделю делать разгрузочным. Он позволяет пищеварительной системе отдохнуть, заняться выведением вредных веществ из организма и заняться сжиганием, собственно, накопленного жира. Даже 100-150 г жира это неплохо. За 1 разгрузочный день теряется как минимум 1 кг, при соблюдении диеты он особенно никуда не девается, если соблюдать диету. Но сброс веса толкает. Ничего не есть и есть одну и ту же легкую для переваривания пищу - это разные вещи все-таки.

Итак, вчера была целый день была в разъездах, потому рацион немного неровный вышел и несильно продуманный.

1-я неделя, 6-й день:

Завтрак: 9:15 - творог зернистый 4%, горстка орехов: 4 миндальных, 3 грецких; 3 ягоды чернослива; 1/3 батончика мюсли; зеленый чай, 20г кефира 1% (нужно было лекарство выпить, растворив в кефире).

Обед: 12:00 - тунец в собственном соку 100 гр, помидор 1 шт., капуста пекинская.

Полдник: 15:15 - груша 1 шт.

Ужин: 18:30 буженина вареная 50 гр., помидор 1 шт., морская капуста с болгарским перцем 30 гр., сыр моцарелла 30 гр., мандарин 1 шт.

Перекус: 21:00 кефир 250 мл.

Привет. По мне, так явно маловато еды.

Пунтик, маловато вышло. Была целый день в разъездах и просто не успела.

Ясненько. А то прям как птичка

Но на самом деле, так как я ем часто, я практически не ощущаю голода.
Сегодня побольше съела. Посмотрю завтра с утра, что там весы показывают.

Первая неделя, 7-й день:
9:30 Завтрак:
Сыр моцарелла 50 гр., горсть грецких орехов и миндаля (20 гр.), мюсли 15 гр., чернослив (2 ягоды), зеленый чай

13:00 Обед:
Брокколи вареные 200 гр., буженина вареная 100 гр., сыр тертый 20 гр.

16:00 Полдник:
грейпфрут целый

18:30 Ужин: Курица вареная 100 гр., салат из помидора, огурца, болгарского красного перца, петрушки

21:00 Выпью полстакана кефира 1%

Я вам ответил у себя в дневнике, чтобы мое мнение не мешало вам, так что ,если захотите получить новую информацию почитаете, а если она вам не нужна , то нет. Хорошего дня.