Оля, привет. Я в гости и знакомиться.
Чтобы никчего специально не изобретать с меню, можно питаться тем, чем и остальная семья только сократить немного порции. Те же салатики, только без майонеза, с маслом или йогуртом. Вместо хлеба - хлебцы. Вместо конфет к чаю - сухофрукты. Ну а от супов еще по-моему никто не толстел.


А я и не знала. А какая она сейчас?

Любовь74
Люб, вот такая.
http://www.youtube.com/watch?v=2RGJOgzva-o
У нее-то все нормально.
Денег срубила, живет в Испании и теперь уже оттуда дурит людей.
Мириманова обычный проект по вытягиванию из населения денежных знаков.

Оль-пока втянусь в течении месячишки, а там и калории может считать начну, а то сразу тяжко будет-в молодости волевая была, а сейчас в сорокет уже сложнее собраться...Обедала бананом, мандарином и кусочком форели. Полдник-детская тарелочка овощного супчика (так наоборот получилось). Ужинала кофе с молоком и полтарелки овсянки несладкой.

Оль, такая еда неминуемо приведет к зажору и полетят прахом твои благие намерения. Какой там месяц! Неделю на этом не протянешь! Проверено!

И воля твоя здесь совершенно не нужна.
Должно быть нормальное 3-х разовое питание. А мандаринчик на перекус, для души.
Для начала сократи слегка жирность своей еды. Спокойно, без фанатизма.
Не пытайся колбасу бананом заменить.
Колбаску просто отыскивай малокалорийную, хлеб не 3, а один кусочек, молочку менее жирную, майонез на сметану замени, овощей больше мяса раза в два.
Вот так, потихоньку и разберешься.
Но ты не должна отказываться от привычной еды. Просто не получится.

Я тоже как-то так начинала помнится. Сейчас считаю калории. Примерно, правда, без весов. Но всё же общее представление имею о съеденом за день.
На Дионе очень удобно считать. Не надо никаких специальных навыков. Это если лень с этим заморачиваться подробно. Там всё очень просто. Я сначала в ужас приходила, как много я наедаю. Потом другая крайность - мало ем. Потихоньку стал нащупываться баланс.