Привет! Вот здорово что ты вернулась!
Продумывать на неделю вперед тоже можно попробовать как вариант тогда захотела кушать, открыла холодильник, а там опаньки...уже все готово, бери и ешь. Я тоже себе заранее продумываю и готовлю с вечера на завтрашний день. Не пропадай, у тебя обязательно все получится!!!
#77

~ПчЁлКа~
Спасибо большое за поддержку.

Сняла замеры.

Вес: 79,8
ОГ: 102
ОЖ: 104
От: 84
ОБ: 115 ( Попа, беда, всегда здоровая)

Зафоткалась, за качество извините

#77 #77 #77

Урсула
Привет. Я знакомиться. Параметры у нас примерно одинаковые и я тоже худею на минус 60. Забегай в гости.
Читала, что у тебя с завтраками проблема. Это обязательно нужно перебороть, т.к. По системе завтрак - это основной прием пищи. Чем плотнее и питательные завтрак, тем спокойнее переносится легкий ужин это основной принцип.

Итак, меню на сегодня. Писать буду подробно, если что нельзя скажите.

Завтрак:
- Чай с лимоном
- Овсянка на воде с медом и немного грецких орехов
- немного шоколада
#77

Обед:
- Плов ( курогрудь, рис, марковка, таматная паста, соль, паприка, подсолнечное масло немного)
- Квашенная капуста

+ Перекус гранат, до ужина есть захотелось

#77

Ужин:
- Помидоры с творогом (в твороге соль, чеснок, паприка)
- Огурец
#77

Вкусная у тебя менюшка!!!
И суд по всему, калорий не много.
Здорово!

Урсула
Ммм помидоры с творого и чесноком!!! Мне прям тоже такую вкусноту захотелось
Прекрасное меню. Аппетитно-похудательное я бы сказала
Надо взять на вооружение сфоткаться и закинуть сюда фото.

Привет. Порции у тебя маловаты.
Овсянка вообще на донышке. Неужели ты наелась таким завтраком? Надо больше. Однозначно.
По поводу обеда. Это опять же если судить по картинке. Мяса из плова я бы побольше положила. Только не уменьшая при этом остальные продукты, а именно добавила бы.
Ужин хороший. Молодец!
А шоколад - это правильно вкусняшки должны быть всегда.
Пы. Сы. А по поводу большой попы ты зря. Она у тебя ни фига не большая. А очень даже пропорциональная! А когда похудеешь будет вообще идеально! Плоская то тебе зачем? Что в этом красивого?