мож свинину убрать, а картошку и фасоль оставить? Так по ПП будет. А можно и одну фасоль оставить. да простят меня мои хохляцкие корни за такие слова

Я уже согласна, т.к. лежу сейчас и чувствую дикий голод. Мало сегодня было еды. Ок, завтра буду исправлять ситуацию в рамках верного питания

Мои украинские корни даже не позволили такой мысли зародиться в моей голове)))

Привет! Я знакомиться!
Уверена, что у тебя все получится! Первый шаг - ты уже здесь! второй - ты точно знаешь, что хочешь! Ну и далее иди только по этой дороге! а мы поддержим! Все тут такие)))
Я считаю калории с помощью чудного приложения в телефоне: просто забиваешь продукт и количество и все само считается без листочков. Мой коридор - 1600 ккал, и худею и ем достаточно много! в мясе и борще себе не отказываю! Главное - уложиться в коридор!)))
Удачи! И легкого похудения!

Иволга
привет! А я всегда картошку, заменяю фасолью, наоборот ее ем. Даже как-то селедку под шубой делала и вместо картошки фасоль положила

Худеющая Женя

Приятно познакомиться, считать ккал это хорошо. Про телефон даже не подумала, а ведь он всегда под рукой. Спс за совет.

Сегодня весы показали 93 - хорошее направление, но понимаю, что это просто за счет того, что вчера было голодно. Хотя, конечно, приятно. Линеечку пока двигать не буду, замерюсь завтра.

сегодня - первый завтрак (в 5.00 - совершала подвиг, записывала ребенка в стоматологию) овсянка с малиной

второй завтрак 8. 40 - творог 0% - 200 гр с ложкой меда и кофе без сахара

Итого уже наела 522.70 каллорий

Отлично! Рассчитай свой коридор и кушай! Как мне здесь сказали: чтобы худеть, нужно есть!
Приложение называется fat secret

Улыбка

А сорт какой?
По калорийности фасоль выше картохи.
Если только стручковая...
И спасибо, что напомнила про нее. Где-то у меня стручки в холодильнике валяются.
Пойду лобио приготовлю.

Иволга
Привет!
Фасолька полезнее, это медленные углеводы, да еще и белки. Вещь!
Голодать нельзя, к срыву приводит быстро.

Привет! Фасоль рулит, девчёнки

любой сорт
согласна полностью, а картошка это крахмал

Пунтик
Здравствуйте, рада познакомиться.


Обед - была в гостях - съела два небольших фаршированных перца и выпила 2 бокала шампанского)))) в свое оправдание могу сказать, что от пироженых, которые предложил друг, я категорически отказалась, чем привела его в легкое недоумение.

Ужин: Рис и куриная голень тушеная.

Короче все посчитала, получила примерно 1756 ккал - это означает, что я на сегодня уже все съела(((( Печалька

Без весов тяжело, мерю ложками, а это, понятное дело фигня. Надо весы покупать.

И вопрос, а как кашу мерить? Калорийность же сухого продукта считается, а варю же я не 50 гр, а на всю семью. Подскажите неучу, пожалуйста

Без весов вообще ничего не получится.
На глазок мы все тут лишнего наели.
Беги скорей за ними.

А ты какую кашу чаще всего варишь? На воде, на молоке?
Напиши, мы вместе рассчитаем.

Иволга
Я вот тоже с этими кашами и разваривающимися продуктами напрягалась, с математикой не в ладах, потом нашла на Дионе кучу каш, уже занесены в базу, ими и пользовалась. И на калоризаторе большая база тоже.

Девочки, здесь же логика простая.
На одну порцию надо 30 гр овсянки сухой.
Это 42 кл.
Эти же самые 42 кл. переходят в овсянку разваренную.
Но это если варить на воде.
А если добавляем молоко и сахар, то прибавляем к 42кл калорийность молока и сахара. И все эти калории дружненько варятся в кастрюльке и никуда не исчезают.
А потом мы их едим
Но без весов никак.......