ответ БАЖЕНЕ: Роспись и поездка по святым естам - очень красиво и правильно, вы молодцы )) а мой брат на днях поедет в Кижи на свадьбу к своему другу

на УЖИН: вместо запланированной капустки получилась прогулка с сыном в гости, а там я себе из всей вкуснятины выбрала баклажан фаршированный сыром 1 шт и кус зернового хлеба. Сейчас дома перед сном кефир 1%

Забралась в Интернет, сожрала мюсли батончик с красным чаем - все спать, спать,пока на ночной ЖОР не пробило

Багирка
привет)ну как твои дела?

Привет! утром после зарядки перемыла полы - без швабры, как обычно, а в наклонку : типа пресс хоть так начать качать. На зарядке не получается пресс вообще подняться. На выходные на дачу к маме поедем, а там грядки!

Привет) Вот вроде так правильно у тебя все, еда вся хорошая, но по моим ощущениям как-то очень мало. Творог хотя бы надо для белка. Ты мясо не ешь или ешь? Если ешь, то тоже обязательно, не жирное. На обед и ужин. На ужин хорошо творог - его вкусно с зеленью и чесноком и посолить чуть) Или вообще салат овощной сделать, а творог кубиками в него порезать. Будет как греческий, только полезней)))

Про спорт - чей-то не знаималась, очень даже занималась. Вон сколько всякого разного) И не надо никаких рекордов, просто для общего тонуса. Пресс кстати надо качать, лишь отрывая лопатки. Полностью корпус поднимать не нужно.

Еще попробуй бодифлекс или оксисайз посмотри видео Марины Корпан в интернете, там простые упражнения, но очень эффективные для подтянуться, за счет специфичной системы дыхания. Еще попробуй йогу может быть) Очень гибкость развивает. Мне нравятся видео Алексея Меркулова, но их нашла только на сайте Живи. Есть такой спортивный канал, там разные групповые занятия, очень много всего. Вообще посмотри сайт jv.ru есть пробные бесплатные видео, за полный доступ надо платить, но не много. За полгода 600р, можно и помесячно зато прям полноценный фитнес клуб у тебя дома)

Есть много разных бесплатных - например Джиллиан майкалс очень популярна, но у нее достаточно тяжелая и очень интенсивная нагрузка.

А что сейчас с сердцем? После операции все нормально? Можно заниматься спортом?

У тебя кстати тип фигуры, как у типичного бегуна) Тебе бы очень подошло

Про знакомства в интернете - для меня других знакомств просто не существует) Ну что касается второй половины конечно) Потому что там ты сразу, пусть и приблизительно, но понимаешь, что за человек, какие у него интересы, увлечения, подходит ли он тебе. А когда в жизни знакомишься очень много времени тратится на узнавание... Жалко время-то))) Я мужа своего тоже в интернете нашла 6 лет счастлива)))

ответ для НЮМЧИК: привет, рада-рада отклику! и столько интересных советов, вообще информации много, буду разбираться с передачами и программами, спасибо тебе))) кстати, про творожок как будто прочитала мои мысли -ужинала им. я мясоед и сегодня в обед была котлета из мяса птицы. а еще я "хлебожор", так что был лаваш и рошки с большим количеством зелени, конечно. на перекус - яблоко и зерновой сухой хлебец. Из нагрузки - зарядка, пешая прогулка и обруч. Из работы над собой - покрасила волосы (сына тоже постигла, приходила приятельница парикмахер на дом). У родителей с квартиры взяла велосипед свой старый, накачала колёса : 27 июня в Вологде будет День Города и велопробег - поучаствоватть что ли, но для этого надо вспомнить, как держаться в седле и не грохнуться на праребриках )) насчет здоровья - "порок сердца скоррегтирован полностью," здоровее всех здоровых считаюсь, единственное условие "физические нагрузки не динамические, а статические" - бег подходит ? если да, готова попробовать начать jogging (парк у реки от дома два квартала), а ты знаешь про бег трусцой подробнее?

PS^ только стоило зарегистрироваться на сайте знакомств, который порекомендовала ГРАФИНЯ на "Азбуке", так сразу отклик пришёл, интресно переписка завязалась

начну, пожалуй, складывать сюда разные кулинарные РЕЦЕПТЫ, которые уважаю и пробовала на себе. Раздел 1: полезные и прикольные НАПИТКИ (фото смотреть в альбоме БАГИРКА наши фото)

ЛИМОННАЯ ВОДА. Теория : напиток уменьшает поглощение сахара и повышает всасывание кальция, который затем хранится в жировых клетках, стимулируя их сжигание. Практика : беру графин чистой (фильтрованной шунгитом), а затем прокипячёной воды, беру лимон среднего размера и перемалываю его вместе с кожурой в соковыжималке, через марлю сцеживаю сок в кастрюльку, мездру выкидываю (можно добавлять в пироги вообщето), через сито в графин вливаю получившийся лимонный густой сок. Напиток лучше умудриться выпивать за день, так как постояв ночь его не захочется пить, чисто эстетически, хотя в холодильнике нормально переночует. Ходить в течение дня и прикладываться к стаканчику, сначала как лекарство воспринимала, потом поймала своеобразный кайф, можно закусывать сухариком.

МЕДОВО-УКСУСНАЯ ВОДА. Теория: яблочный уксус стимулирует обмен веществ, благоприятно влияет на процессы расщепления углеводов и жиров, снижает аппетит, помогает бороться со страстью к сладкому (!), улучшает обменные процессы, способствует выводу из организма холестерина. Практика: 1) купить натуральный яблочный уксус (гонялась по магазинам за ним, его быстро видите-ли раскупают, оказывается), 2) купить мёд (мне лично нравится жидкий, текучий, янтарного цвета), 3) продумать график приёма Водички (мне вот комфортнее выпивать утром раз и послу ужина перед сном второй раз), 4) приготовить - беру высокий прозрачный стакан, наливаю чуть тёплую воду, размешиваю в неё 1 столовую ложку мёда, вливаю яблочный уксус (начитала с 1\2 столовой ложки, через несколько дней вливала уже по целой столовой ложке), 5) выпить натощак.
Утром пить, как только проснулась, чтоб разбудить организм, полчаса подождать, например заправить постели, поставить чайник, и только потом идти чистить зубы. Вечером перед сном тоже выпить Водичку, полчаса делать гигиенические процедуры какие-нибудь или ребенку книжку почитать можно успеть, только потом почистить зубы (чтоб защитить эмаль, кислота все таки). Чудесно убирает висящие "бока", но через 2 недели эффект заметила, не раньше, т.к. не сочетала со спортом тогда.

Привет! Я к тебе - знакомиться

Расскажи, пожалуйста, что там за морковные дольки ты делала? Может тоже попробую приготовить

ответ для КИТЕВСА : привет! будем знакомы! морковные дольки бабушка научила делать. свежую морковину режешь на кружочки или ломтики-дольки (кому ка нравится), выкладываешь на протвень ровненько, если зима то ставишь на батарею, если лето, то просто задвигаешь в неработающую духовку, морковь получается вяленая. нам в детстве бабуля посыпала дольки сахаром, но в целях правильного питания я сейчас ем без сахара. Заходи еще в Дневничок потом, может чего еще интересного\полезного вспомню и напишу, а ты прочитаешь.

Вопрос: "Как я провела weekend?" . Ответ : "Бездарно". Делала все вредности, от чего зарекалась Сначала у мамы на дачке, чтобы видите ли ее не обидеть (а на самом деле с радостью потакая своим плохим пищевым привычкам) налупилась белым хлебом, обожралась заврной пюрешкой из бич-пакета, долго гоняли чаи с рахат-лукумом. Довольная оставила снга под присмотром бабушки играть в песочнице и наслаждаться дачной жизнью, поехала в город с твёрдым намерением сделать марш-бросок на велосипеде, который накануне сняла с антресолей родительской квартиры, привезла домой и привела в готовность. Но... позвонила подруга, сказала, что у нее дочка тоже у бабушки, мы на радостях сходили в торговый центр и организовали домашнее застолье в две хари - была огромная банка берёзового сока родом из нашего детства, дешевый молочно-белый ликер (обещанный на этикетке вкус клубники оказался ореховым), ближе за полночь из заначки достали пузырьку "беленикой", на закусь фаршированные перцы, зелень дачная, черный хлеб, соломка, леденцы, вареная картошка в подливе из тушёнки. Алка-прим был как коню дробина. Пели песни с балкона, замёрзли, началась гроза, уснули к утру. Проснулись к обеду от звонков бабушек и призывов "забирайте уже своих детей по домам!". Ненакрашенная, с ощущением что живот "как у беременной", в солнечных очках на остановке. Приехав к маме, пробило на жор : на ура в бездну желудка канули - литр смородинового варенья набодяженный в воде ради сушняка, бутеры с колбаской, суп из курятины, макароны с печёнкой, 2 чашки чая, перерыв на фильм и беганье на горшок, потом кофе и печеньки и мармеладки. После обильного этого полдника надо было гулять сына, купили резиночки и плели браслетики. Навестили мою бабушку в больнице, порадовались, что завтра выписывают. К ужину, решив, что раз уж я сегодня такая Жруня, и гулять так гулять, накормив сына, сожрала шоколадный йогурт-пудинг, чай со сгущёнкой, попутно отхватив от булки-завитушки сына кусман. Перечитала этот пост : стыдно... Последствия зажора - выкатился желудок-мамончик и юбка на завтра на работку не сходится... Вопрос - что бы такое сделать с собой завтра?

Как у Гамлета был неразрешимый вопрос "Быть или не быть", сижу перед ноутом сейчас и мучаюсь вопросом "Почему же мне так всегда хочется сладкое и мучное?" Ответы примеряю на себя. Первое - пищевая или биохимическая зависимость (да,да, есть алкаши, наркоши, а я по всему "хлебожруша"). Второе - заедание проблем, эмоций или временное получение удовольствие, серотонина - вещества, который поднимает настроение (да, да, при моём теперешнем образе жизни настроение поднимать привыкла сдобой). Третье - с точки зрения подсознательных причин, то ненормальная любовь к сладкому и мучному вызвана отсутствием радостей в жизни, счастья, как бы закрыт источник удовольствия, который человек пытается найти в сдобе! (да, да, кто-то любит мужчин, а я страстно вкусняшки люблю). Четвертое - постоянная потребность в сладеньком, может быть вызвана недостатком микроэлементов, таких как хром и магний (да, да, никаких витаминых комплексов не принимаю, а в привычном рационе, что сама сочиняю, наверныка не хватает этих витаминов, кулинар-то из меня фигов). Ставлю следующие взаимопарные вопросы прямо по-Герцену "Кто виноват?" и "Что делать?". Верным ответам верить не хочется, а надо : 1) в покупной выпечке вполне может быть масса добавок (например,улучшители муки), вызывающих зависимость на химическом уровне \\ решение - печь самой (хоть те же блины ржано-пшеничные по утрам). 2) учиться настроение своё поднимать другими способами \\ решение - "шмоткотерапия". 3) открыть другой источник удовольствия \\ пусть им будет хобби, на которое до отпуска времени не хватало - я же когдато отлично и много рисовала. 4) восполнить микроэлементы \\ завтра же купить поливитамины