Привет, Снежка!
Спасибо, что заглянула. Рада познакомиться!

Утро. Туалет. Весы. Блиииин. Прямо как путь к коммунизму: шаг вперёд и два назад. Снова 90. Правда, чувствую себя немного отекшей, ночь плохо спала. Отеки у меня бывают совсем небольшие и крайне редко случаются эти неприятности
Ну, ничего страшного. Появляется больше стимула снова увидеть на весах первую цифру - 8.

Утро. Туалет. Весы. Путь к коммунизму - шаг вперед. Отвес 500 г. Я опять размочила эти 90 кг!
Установка на выходные - меньше шашлыка, больше гребли на лодке, привести в порядок клумбу, обшарить всю прилегающую местность в поисках грибов, пятилетку выполнить в три года. Все. Пошла

Привет! Гостей принимаешь?
Я Оля-Олива.
Лови для настроения

Кирина, привет! Вот и я в гости! Мне, конечно, до твоих исходных ещё 20 кило сбросить надо... Эх...
Я когда-то себе на работу мини-обедики делала: баночку 250 гр брала, туда что попало бросала (остаток утренней овсянки, сырок, мяско, зелень), сверху смешанное с молоком яйцо (на яйцо половина скорлупки молока), и в микроволновку. Получался такой омлет в банке. Крышку закрутила и в сумку. Она маленькая, не тяжёлая. На работе съела в два приёма. Может, пригодится. Правда. я калории не считала.

Габи, спасибо! Приятно!
Как раз тебе до моих допрыгнуть не так уж и сложно, и к тому же, тебе и так доктор прописал. Ты хочешь, не хочешь, скинешь. И мне, похоже, доктор пропишет в ближайшее время. (Внимание! Нудные жалбы на здоровье.) Сегодня с трех утра промаялась, не знала как примоститься. Желудок болит. Пока не спала, поначиталась в интернете страшилок. То, что гастрит у меня - это я давно знаю. Но последние тенденции показывают, что может перерасти и в большее. Пойду сдаваться докторам. Обязательно придется глотать эндоскоп. У меня вот только раздумья - под наркозом или нет? Если решиться под наркозом, то уж чтобы два раза не ходить, может обследоваться и с другой стороны? Я понимаю, что нужно, ведь у меня бабушка болела раком прямой кишки и ее доктор предупредил, чтобы все потомки к 40 годам начинали проходить обследования с целью профилактики.

Сегодняшний отчет.
Вес после выходных на отметке: 89,5. Ничего страшного, главное, что не больше. И самое главное - я не увидела на весах страшную цифру 90.
Так как желудок продолжает болеть, питание сегодня будет подстроено под него. Опытным путем заметила, что он угоманивается после маленьких порций молока с гренками. Так что каждые 2-3 часа белый хлеб, подсушенный в тостернице, 150 г. теплого молока 2.5 % жирности. Завтра весь день на супе - пюре. Каллории считать не буду, взвешиваться буду.

Кирина, здоровье откладывать на завтра нельзя, уже убедилась. А эндоскоп - неприятно, но не критично, можно перетерпеть. Тем более они горло обезбаливают. Лишь бы специалист был хороший. В больнице, где мне делали операцию. один был добрый, другой злой. У злого я бы процедуру не прошла. А тут почти уговорили!

Ирина,выздоравливай!

Спасибо, барышни!
Утреннее взвешивание показало опять 89,5, но, при этом, отечность на пальцах. Видимо, из-за приступа нарушился водо-солевой обмен. Для поддержки энтузиазма буду считать, что если бы не отекла, то вес был бы меньше. План на сегодня без изменений, но в питании уберу свежие салаты, и гантельки с обручами. Обруч попробовала было покрутить - больно.

Привет !



ФГС процедура не из приятных. Диетами в свое время испортила
желудок, тоже периодически воспаляется (множественные эрозии как-то
так) спасаюсь курсовым приемом омепразола, панкреатина, фосфолюгель.
Помню один раз так сильно болел желудок, воду пить не могла ,
похудела за 1 неделю на 5 кг. Бегом побежала на ФГС лишь бы
помогли (легче стало). Питалась потом как дитька кашками, пюрешками
протертыми. После поправки вес разумеется вернулся обратно .
Теперь чуть-что сразу таблетки глотаю, еще свежи воспоминаю после
прошлого обострения . С этим делом не шутите обратитесь к
врачу как можно скорее.



Надумаешь под наркозом, если есть такая возможность
пройти сразу два обследования лучше сделать. Мне так
кажется . Выздоравливай .

С добрым утром!
Отвес совсем малый. Всего 100 г. По каллориям всю неделю держалась около 1400 кКал. Но я хитрила. до предела всегда оставалось порядка 200-250 ккал. И добирала их сладким. Ну нене могу я без него! Тем более, КД подбираются. Сегодня муж уезжает в командировку, свободного времени побольше будет. Попробую испечь базе по рецепту, найденному у худеющих по Дюкану с использованием сахарозаменителей

Привет! 100 гр
Главное не плюс!!!

Барышни, здравствуйте!
Обращаюсь к вам с просьбой помочь разобраться, в чем дело, почему я топчусь на одном месте.
Чтобы вам не листать предыдущие посты, подведу здесь резюме.
По формулам ДиОна мой коридор с учетом малоподвижного образа жизни составляет 1250 - 1450 кКал. Всю свою первую неделю коридора не превышала, соотношение БЖУ также приблизительно в норме с небольшим отклонением в ту или иную сторону. Подсчет калорий веду с помощью мобильного приложения FatSecret. За неделю нахождения здесь вес упал с 90.2 до 85.4 исправляюсь - 89,4 (пальцы сами ткнули в цифру желаемую, а не действительную) Это очень мало или нормально? Спринтерске старты мне противопоказаны, потому что после быстрого сброса наступает момент, когда я не могу справиться с чувством голода. Мне подходит медленный бег трусцой.
Образ моего питания с приходом на форум не изменился, только сладкого стала есть гораздо меньше и стала распределять БЖУ в соответствии со временем суток
Опишу мое примерное меню:
[u]Завтрак[u] 400 кКал: кофе с молоком, чай с лимоном, сахаром, пшенка с капелькой масла, гречка с молоком (овсянку не предлагайте в детском саду мне ею нанесли психологическую травму ), Хлеб (не более 20г), яйца, сыр. Это не все за раз, я использую различные вариации.
[u]обед[u] 350-400 кКал. Мясо, рыба, гарнир- крупы (мяса больше, чем гарнира), овощи на загрызку.
[u]Ужин: [u] Мясо, рыба, овощи либо целиком, либо в виде салатов.
В промежутках перекусы яблоками, чаем с конфетой или половиной зефира.
Насколько я понимаю, меню идеальное!
Я наедаюсь, не голодаю. Физической нагрузки мало. Только утренняя зарядка с гантелями и резиновым жгутом, 10-15 мин верчу 4 шт обруча (общий вес - 5 кг)
Все мечтаю разгрестись с делами и начать хотя бы гулять, но даже в магазин за какой-нибудь новинкой к лету не могу выбраться

Ничего себе! 5кг за неделю!
Этак через 3 месяца от тебя ничего не останется