Привет! Результаты у тебя невероятные! -23 килограмма! Восхищаюсь тобой)
Спасибо, очень буду стараться.

Я могу ошибаться, но мне казалось, что отруби это же углеводы, поэтому на ночь лучше есть зелень или белок. А так отруби - это великолепная вещь во время диеты. Тоже поискала и не нашла ничего, про то что вредно на ночь.

Девочки, может имеет значение количество, если съесть горсть, она разбухнет и можно легко уснуть без чувства голода, а если целую миску захомячить, то будет плохо и вредно.

Вот действительно, наверное, истина где-то между. Я планирую столовую ложку добавлять. В любом случае - это лучше, чем очнуться возле холодильника в 2 часа ночи

Фууух... дамы, я чуть не померла только что...
Только вышла из душа, после тренировки с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Руки до сих пор трясутся. Но я сделала это! Правда с периодическими передышками по 5 секунд. Чувствую себя отлично)

Правда момент такой вышел... Занимаюсь я - занимаюсь, тяжко, но на одном дыхании пролетает тренировка. И тут я решила посмотреть сколько осталось - а на экране показывает, что только треть видео просмотрена! Я уже похоронила себя мысленно и смиренно отправилась заниматься дальше. А тут смотрю, заминка началась. И до меня дошло, что в этом видео все 3 уровня "слеплено")) Ну я выдохнула и ожила) После такого шока мне пройденное даже не таким сложным показалось, как было сначала.

у страха глаза велики)))) Вот так и в жизни мы всегда пугаемся, а когда делаем оказывается все не так сложно Умничка!
Кристин, а ты не работаешь? Или у тебя график такой сложный, почему день с ночью перепутываются?

у страха глаза велики)))) Вот так и в жизни мы всегда пугаемся, а когда делаем оказывается все не так сложно Умничка!
Кристин, а ты не работаешь? Или у тебя график такой сложный, почему день с ночью перепутываются?

Спасибо!)
Я работаю, только дома и со свободным графиком - поэтому и хаос в составлении графика жизни. Организм на столько обнаглел, что от будильника мне встать вообще не реально - просто сплю и не реагирую. Мелодии меняла, штук 20 напоминалок ставила - без толку. Даже когда маму прошу разбудить (с ней живу) - встаю, говорю: "да, встала!" и иду обратно спать. Причем когда реально просыпаюсь - даже не помню этого)

Кстати, обнаружился один дефект в моём меню. Надо на следующие дни это учесть. На второй завтрак и полдник я хотела ещё есть, и не потому что не наелась, а потому что еда была холодная (творог, фрукты). У нас пока не жара и организму нужна горячая пища. Ситуацию спасала горячим чаем, но в следующие дни лучше заместо просто творога сварганить сырники или запеканку, а яблочки можно и запечь.

Теперь понятно Сила воли у тебя железная. Я не могу себя заставить работать дома, то покурить пойду, то чайку попить, то пописать в тысячный раз, лишь бы не работать))) У меня организм тоже наглый - сова я жуткая, утром с детства добудиться не могли. А когда год назад я только пришла на форум и меня девочки убедили в необходимости питаться в определенное время, я чуть-ли не за 5 минут до будильника просыпалась с мыслью "ЗАВТРАК" Хотя раньше я в себя кроме воды утром запихнуть ничего не могла.
Вот с тех пор мне уже не по себе если я не могу что-то скушать "в свое время". Но при этом совершенно не хочется обжираться.
Так что режим это очень хорошая веСЧ

Ну с аппетитом у меня всегда всё хорошо было) Вот и нажрала 93 кг.
Буду стараться, конечно, всё соблюдать. Самой уже хочется какого-то порядка в графике. А то ко врачу сходить надо - а я записаться не могу, так как просыпаюсь, когда больница уже закрыта.

А на счет работы... люблю её просто) Несколько лет назад завела себе хобби, а после стала им зарабатывать. Хотя мне кажется в офисе я менее дисциплинированная, чем дома. Когда около года работала как люди - опаздывала каждый день, могла пару часов в денди на компе играть, фильмы смотреть в наушниках или в соседний двор пойти на качелях качаться. А дома как-то не до этого. Если и решаю поотлынивать - то иду пол мыть или кушать готовить.

Решила вложить фото "до", чтобы без вариантов)
Засветить свой фейс, дабы потом стыдно было отлынивать или (т-т-т) забить.
Качество паршивое с телефона при недостаточном освещении, но фотик у сестры.

#77

Молодец!
Фигура как у меня один в один. Основные трудовые скопления на животе.
Через месяц себя не узнаешь

Молодец!
Фигура как у меня один в один. Основные трудовые скопления на животе.
Через месяц себя не узнаешь

Да по-моему они по всему телу массово распределены
Живот просто самый "выдающийся")
Есть к чему стремиться - выложить фото "до" и "после". Мне кажется это неописуемое чувство.