Приветик!
да я не расстраиваюсь,мелочи жизни...


мне не то чтобы сложно, просто жаль соседей снизу:lol:


Спасибо за совет, обязательно посмотрю!

питание сегодня:
З. каша овс с вареньем
Кофе с молоком, тост, сыр, сосиска
П.яблоко
О.творог с йогуртом вперемешку
У. Как обед + грейпфрут(или только грейпфрут, пока ужина не было).


сейчас покручу обруч. Кручу по 10 мин в каждую сторону, а вы по сколько крутите?

Привет , в нашем деле, главное - не отчаиваться!!! У меня часто бывает, что в одном весе неделями торчу

а у меня не получается в каждую сторону , а по времени тоже где-то минут 20 (пока дочка спит)

Vlasta

Привет! спасибо, что заглянула!

мне кажется, что если крутить только в 1 сторону, то 1 бок будет больше
А поскольку бока у меня очень заметные - не рискую)

Вес 66.4. -100

Выпила полторашку воды на работе, надулась как шарик.
Из еды:
З. сосиска,два хруст. хлебца, паштет печеночный, чай.
П.апельсин
О.Скумбрия запеченая(ммм..вкусноооо)
У. пока не было, наверное будет творог с помидоркой, апельсин, чай/кофе

Сейчас сделаю "Ледяное" обертывание(крем на фото на стр.1) и поделаю упражнения.

#77




ну никак у меня не получается в обе стороны, обруч падает, все ноги уже в синяках !!!



а я вчера делала с медом и горчицей, пока приседала и обруч крутила))

#77

Vlasta

Салют!

а что за обертывание, можно поподробнее?
этого я еще не пробовала

к ужину вчера прибавился еще грейпфрут.

Вес сегодня 56 кг! это мне нравится

вот скопировала:

Если вы во время проведения домашнего обертывания не можете по каким-то причинам лежать, должны двигаться, обратите внимание на состав из смеси меда и горчицы. Он достаточно густой, чтобы выдержать подобные условия. Для обертывания вам потребуются 2 ложки меда, 2 ложки горчичного порошка. Горчицу необходимо слегка развести водой, смешать с медом, намазать тонким слоем, обернуться пленкой и все, можно заниматься своими домашними делами.

а эффект какой?как от скраба?

Мое меню за сегодня:
З. кофе с мол, черный хлеб, сосиска, хруст. хлебец , чуть-чуть сыра
П. --
О. 2 ложки макарон+2 сосиски
П. даниссимо творожный(оооочень вкусно, вкус - пломбир)
У. Оовщи с грибами(из заморозки), скумбрия печеная, какбачк. икра.

Попозже наверняка съем что-то из фруктов(яблочки или апельсины).

каждый день мажусь кремами флоресана(утром и вечером), насчет похудения от них пока ничего сказать не могу, но кожа становится очень приятной, бархатистая такая...
Сегодня поняла, что с прошлой недели не ела сладкого, при этом даже не тянет.
На работе тоже стойко держусь, девчонок так и тянет чем-нибудь меня угостить)

Поговорю о мотивашках... многие ставят разные красивые картинки. Мои идеал:
#77

Но. к сожалению, я понимаю, что даже если я похудею на десяток кг, такой я не стану...грудь не прибавится, ноги не станут длиннее...Правильно ли выбирать такую мотивацию? какие мотивационные фото у вас?делитесь!

А еще нашла интересную штуку - создание виртуальной фигуры.
Переходим по ссылке:
http://www.myvirtualmodel.com/en/index.htm
Жмем кнопку Get your model рядом с картинками девушек
Выбираем вверху надпись ,белым по оранжевому personalize
И дальше вводим свои параметры:
во вкладке "Model "
1. Тип лица
2. Мой рост
3. Мой вес(рост и вес переводила в яндексе)
4.Тип фигуры
переходим во вкладку "hairstyle & face "
5.выбираем прическу
6.цвет волос
7. Нос
8. Губы
9. Внешность моложе или более женская
10. Глаза (миндалевидные или круглые)
переходим во вкладку "extras "
6. Размер груди
7.талия Waist (defined - обозначенная,undefined - соответственно нет)
8.размер одежды
9. размер груди(обхват)
10.размер чашки бюстгалтера
11.frame - ширина костяка(от меньшего к большему)

Кнопками Rotate можно поворачивать свою модель. Нажимайте на получившуюся картинку правой кнопкой мыши "Сохранить как" - и результат у вас в кармане, точнее, в вашем компьютере!

Вот что получилось у меня:
#77
#77
#77

Что же, похоже на правду,предплечья правда у меня пухлей. рассказывайте , что получилось у вас!интересно!

ЦветочекАленькай,привет! Почитала твой дневничок - вдохновилась на обертывания. Ага, ты впереди меня по сбросу веса на 1 кг -буду догонять )) Ух ты, интересная штука - попробую тоже себя смоделировать)
Vlasta, классный рецепт обертывания.Даже и не догадалась, что можно же обертывание сделать полусухое (ну, чтобы не текло) и еще физкультурой позаниматься -эффект будет, наверное, получше)

#77
У меня не было горчичного порошка, только горчица белая горошком. Я ее в кофемолке перемолола, правда не очень мелко. Поэтому у меня получился и скраб, и маска. Сначала просто намазала, аккуратненько замоталась пленкой и одела наверх леггинсы, а потом, прежде чем смыть еще и потерла им кожу. Животу хоть бы что, а вот бедра припекали. Забыла написать, что можно и по 1 ложке и меда и горчицы, если по две ложки брать остается много.

надо тоже себя виртуальную создать, потом покажу что получилось

#77
Доброе утро!

За вчера +200 гр промолчу.

На Завтрак: 2 хруст. хлебца+1кус.сыра+2 кус.ветчины, кофе с молоком, пол пончика со сгущенкой.

пора на работу... хорошего Вам дня!

А у меня желтая горчица, для кулинарных целей покупала..интересно,подойдет или это другой какой-то сорт??

подойдет конечно, просто у меня обычной не было, только такая, а испробовать уж очень хотелось