может быть потому что ты знаешь, что в ближайшее время тебе придется себя ограничить?
а если без ограничений - просто пересмотреть сетку продуктов для питания? выбрать то что нравится из того что полезно?
подумать что-ты закушиваешь? и исправлять не питание а взгляд на ситуацию, на которую ты привычно реагируешь излишками еды? может быть другую реакцию попробовать подобрать?

София1
Привет)))
У меня болещнь - сладкое, много много много...и без него мн очень тяжело. Поэтому то и наесться не могу, но и позволить себе съесть одну конфету тоже не могу, не останавлюсь.
Надеюсь это прйдет. ))) эх курить было легче бросить)))

Может быть ты мало белков кушаешь? Поэтому еда не приносит тебе насыщения? Попробуй посчитать потребленные калории и БЖУ!

Наташа-варлаша, привет я знакомиться

Всем привет, у меня начались КД вчера и теперь объясним мой жор. НЕ могла зайти вчера, дочка очень капризничала
Вес вчера 76,9, ела:
Завтрак:
*яичница из двух яиц, с ветчиной и зеленой фасолью
*глазированный сырок
*кофе с молоком
* 1 ломтик ДД хлеба

Перекус:
*йогурт активия вишневый

Обед:
*салат(рис, помидор, огурец, тунец (типа тунец, потому что открыв банку поняла что там хм...сайра? странно...) зеленеь, раст. масло)

Перекус:
*2 бутерброда (хлеб ДД, икра мойвы в соусе)

Ужин:
*большой стаканчик зерненого творога, мандарин

29.12.14
Вес сегодня 76,4
Ем:
Завтрак:
*репа жареная с луком, ветчиной, яйцами и зеленью
*кофе
*шоколадная конфетка (вроде бы настрой появился, жор прошел, надеюсь не снесет голову )

Перекус:
*кружка ананасового сока
*сыр 30гр

Все остальное в течении дня

НЕЕЕЕ, с белками все ок. Это ПМС жорик был:x Ой как-то считала БЖУК не не не!!! Я слишком ленива для этого, а сейчас и подавно с моей мелкой, взвешивать считать...неееееее

Приветик ОЧеня приятно

Ура! Мой муж за один месяц и 4 дня сбросил 10 кг! Я такая падая! А он то как гордится собой, довольный

А если есть то же,что и он, один в один?

мужики .... спортом занялся или есть перестал?

Всем привет С новым годом!
У нас дочя плохо себя чувствовала, а потом новогодняя суета закружила
Сегодня вес 76.2 Спасибо дядюшке Дюкану, ели все праздники вкусно и сытно и ночью и днем Был первого привести в 300 гр и у мужа и у меня, из-за шампусика. Уже все ушло и с собой прихватило

Ну вот сейчас собралась с духом и присоединилась))) сначала муж ко мне, теперь я к нему)))

Он футболист, любительская лига и работа связана с физ.нагрузкой, а питается по дюкану, правда с отклонениями, но результат то есть)))

Наташа-варлаша
Привет! Я с ответным визитом!! Мой муж тоже всегда со мной на диетах сидит Поддержка тех, кто с тобой рядом, это самое главное! И наамного легче худеется
Удачи тебе!