Babushka_
Привет! Думаю, если ты чуть сократишь свои порции - быстро-быстро себя в норму приведешь.
Может у тебя вообще (при твоей комплекции) просто организм чуть на зиму запас???
Нигде не увидела твое имя.
Я Людмила, Люся.

Очень приятно.
Я Елена, Лена.


Посмотрим. Пока я просто записываю, ем как всегда вроде бы, но все равно с оглядкой на запись.
На полдник у меня были три сливы 160г
Поужинала бараниной из супа 40г,
творог 5% 190г с медом 20г

Сейчас 5 часов,какой-то перекус еще будет.

Сделала замеры, все на 10см больше привычного
ОГ 100см
ОТ 83см
ОЖ 100см
ОБ 100см
Вот так, везде по метру.
Как я в остальные одежки влезаю? Воистину, нельзя носить безразмерные вещи.

И он был!
Яблоко 160г

Итак, собираю всю сегодняшнюю еду в один пост
завтрак:
две дольки грейпфрута
кофе без сахара с сухофруктами, замоченными с вечера 110г

обед:
суп на мясном бульоне без мяса 140г + хлеб 44г
Бутерброд с яйцом:
хлеб 34г+яйцо 60г

полдник:
три сливы 160г

ужин:
баранина из супа 40г,
творог 5% 190г с медом 20г

второй ужин:
яблоко 160г

Доброе утро!
У меня есть привычка сразу с утра съесть пару-тройку долек грейпфрута.
Так вот, сегодня я поняла, что нигде его не записала. Надо исправить.

Завтрак опять мой стандартный:
две дольки грейпфрута
кофе без сахара с сухофруктами, замоченными с вечера 80г
бутерброд с яйцом:
хлеб 34г+яйцо 50г

Пока я в привычном питании ничего не меняю, просто слежу.

Привет Лена!
А я вот на завтрак или кашу, или запеканку или яйца всмятку (один раз в субботу).грейп как-то не прижился

Это я тоже люблю. Но я привыкла что-то съесть чуть ли не сразу после умывания-причесывания. А кашу или запеканку попозже.

Итак, сегодня:
Завтрак :
две дольки грейпфрута
кофе без сахара с сухофруктами, замоченными с вечера 80г
бутерброд с яйцом:
хлеб 34г+яйцо 50г

Обед:
большая хурма 285г
винегрет 105г
огурец малосольный 100г
куриная печень жареная с луком и яблоками 300г

Ужин:
Чай без сахара
Два бутерброда из вафельного ржаного хлебца 15г и виолы 30г
груша вяленая 15г

Елен, добрый вечер!
Всё у тебя хорошо по питанию. Вообще - самое главное, чтобы еда доставляла удовольствие

Насчет прибавки в весе.
Что с гормональными возрастными изменениями?

Все по графику.

Ну что ж.
Два дня сбрасывала по 300г, на третий 100г набрала.
Итого пол-кило за три дня.
Без смены питания.

Что-то, значит, лишнее вчера съела, раз на весах +100г. Что? Скорее всего ужин был лишним.

Так если не доставляет, то кто ж её есть будет?

Babushka_, привет!

У меня? Хм-м. надо перечитать дневничок, оказывается там можно что-то интересное найти. Память моя слаба стала.
Нормально.

Ужин лишним не бывает. Бывает хлеб на ужин лишним.
А вообще 100гр это и погрешность измерений можно считать.

Так вроде 15г, правда еще и кусок сладкой вяленой грушы, больше похожей на сухое варенье. И Виола, которая вообще ни к чему.
Я 100 лет не ела плавленого сыра, а тут захотелось. Теперь буду доедать потихоньку. Во-первых, вкусно, во-вторых, никто, кроме меня, это есть не будет.