Добрый день, Сенечка!
Как ты серьезно начала . Ну и отвес, конечно, супер! Поздравляю с первыми победами! Даешь дальнейшие!
#77

Приветик!
Рада всех видеть!
День на твороге прошел легко. Я когда настроюсь, то вообще есть не хочу.
Сегодня надо опять спортик поделать.
А то вчера уже после разминки устала

туська
Рада знакомству.

Эх... хочу... и смогу
Сейчас на диетке посижу, и на правильное питание. Правильное питание и спортик делают свое дело очень хорошо.



Спасибо!

Я добавляю чуточку ванилина и корицы. И все не сметаны, ни сахара, ни чего больше

Начинать это я завсегда, а вот потом...
За 3 года два раза худела до 70-68 и что?
А воз и ныне на 80 кг. Радует. что в этот раз не разъелась до 90, как было в предыдущие 2 раза

С такой поддержкой - ЛЕГКО!

Доброе утро!
Я с отчетиком о весе.
Вчера был день на твороге и вечером спорт. И в итоге отвес составил 0,9 кг. Вес сегодня 79,9
Продолжаем пятидневную диету. Сегодня буду кушать курагу.
Я ее очень люблю не переесть бы ее

Сенечка
Утро доброе
С отвесом! Как приятно разменивать новый десяток! - и главное что в правильную сторону

Приветик!

Я если честно не осознала 8, т.к. она резко появилась - я сильно испугалась и сюда.
Но приятно

День на кураге прошел спокойно, единственное, что появилось чувство усталости.
Но ничего всего два дня осталось.
А потом правильное, полноценное питание
Я все время забываю писать про воду. Свои 2 литра я выпиваю стабильно.

Я тут стала сыночке к новому году костюм смотреть.
Это просто ужас - костюмы страшные, а цены космические.
Вот я и подумала, может я и сама сшить смогу
Ну, например, простенький - пирата.

Привет! а какие два дня впереди? На чем?
А костюм конечно сможешь сшить, если есть задатки) Я бы точно не смогла, руки немного не оттуда растут

Снегурочка
Приветик!

Завтра курогрудь вареная, а в пятницу фрукты-овощи.
Чет я уже думаю, что бы такое вкусное и низкокалорийное на субботу приготовить.
Вот думаю куриное-заливное с зеленым горошком и яйцом.
Это калорийно?


В том то и дело, что в задатках к кройке не уверена

Я тут подумала, что от первого похудения у меня осталось несколько полезных привычек:
1. Пить воду, даже когда не худею 1-1,5 литра пью.
2. Варить суп без зажарки, а просто овощи сырыми класть.
3. Не есть сладкого, сооовсем редко ем.

Возможно однажды у меня выработаются все привычки здорового образа жизни и правильного питания

Сенечка, про калорийность заливного не скажу, я пока в самостоятельном подсчете калорий полный профан. Поэтому готовлю и ем только то, на что уже посчитана калорийность. Хотя ты можешь просто открыть сайт, например, такой: http://health-diet.ru/health_diet/recip ... lator.list, и посчитать там все ингредиенты.

Вот я воду тоже пью много всегда, даже когда не худею. Хорошая привычка, но ее одной недостаточно, чтобы килограммы таяли. К сожалению))

Снегурочка
Спасибо за ссылочку, схожу - уточню

А то мы бы были всегда стройняшками

Сенечка, привет! Заливное, по данным Диета Онлайн, если примерно по такому рецепту:
[?]Курица отварная (300.0 грамм)
[?]Горошек зеленый. Консервы (150.0 грамм)
[?]Лук репчатый (70.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (150.0 грамм)
[?]Желатин, сухой порошок, неподслащенный (20.0 грамм)
[?]Суп, куриный бульон, консервированный, концентрированный (400.0 грамм)

108 Ккал. Очень приемлемо

Ты просто маячок силы воли. Это третий день подряд у тебя РД был..

А про полезную привычку))))) Мне кажется, постоянно быть стройняшкой - это все -таки, по опыту, если предрасположенность есть, - следование девизу от Плисецкой и нескольких знакомых, которые держат вес годами и десятилетиями, - "Не жрать":))
В смысле есть-то можно, и даже вкусно, и вдоволь, и сытно.. Но не жрать) в смысле перебора количества и увлечения жирным-калорийным-сдобным.. Вот как научимся видеть в избытке количества и жиров-углеводов вредное и невкусное, как станем такие продукты автоматом исключать из того, что можем назвать "моя еда", так, считай, стройняшечки)

Сенечка, хорошего тебе дня, держись!