eat.pray.love
Я перекусывала яблочками. сейчас на -60 без перекусов, но порции побольше. Еще люблю мармелад и зефир))) Да и вообще я сладкоежка!

ААА, ну ты выше меня на 8 см...и выглядишь явно не так жирненько...

Привет! Мозги вправленные и настрой - это наше все. Девчонки умненькие и их позитивный опыт очень помогают. Не боись! Будем стройными, никуда не денемся!

зеееееефир!!!!!!!!!!!! обожаю))и мармелад тоже пойдет)) сладкоежка я тоже)

ох..лучше не говори

верю)) главное настрой! это наше все))

ИТОГО сегодня
З-тост цельнозерновой с яйцом, тост с диетической творожной массой
сырная булочка( )
О-огурец+рис+3 конфеты на фруктозе
У-рис+мясной гуляш с овощами+огурец
3 овсяные печенюхи

Ну вообщем то ок
конфеты и печенья снизить до одной штуки в день!булку нах и будет мне счастье

Из нагрузки
прогулка 2 часа
бассеин+ сауна 2 часа

Вообщем я молодец

Ну, я тебе лучшее предложение сделаю.
Между завтраком и обедом - фрукты
Между обедом и ужином - фрукты с йогуртом или творогом.
Недобрала ты белка вот и захомячила конфеты и печенья. Сладкоежки это ведь не диагноз, а неправильное питание. В большинстве своем нехватка белка. Ну может еще и хрома. Увеличь прием белка и будет тебе фрукт за сладкое считаться, а о печеньках и конфетках забудеться.

PS. А что такое диетическая творожная масса. Сах.зам вместо сахара? Суррагат с 0% жирности? Лучше есть творог 5% с йогуртом и фруктами или сухофруктами.

А вот это ты точно молодец.

всем привет)
arase
про фрукты ты все верно написала))надо, надо))

сегодня -200)) с учетом вечерней голодухи и дополнительно съеденному яйцу и крабовым палочкам, можно сказать отвес хороший.

у нас сегодня пасмурно, осень в воздухе))

С отвесиком! Молодчина!

eat.pray.love
Привет! с отвесом! ух высокая ты!

Виктори
Мурзяка
спасибо)) я рада))
сегодня рацион такой:

З-3 оладушки, творог+тост с паштетом
сухофрукты
О в 12.00-рис с гуляшом
яблоко
в 15.00-рис с гуляшом+огурцы
У 2 тоста с паштетом
чай с зефиром

ну зефир надо бы на утро передвинуть.тост вечерний не в кассу.
Вообщем все понимаю, анализирую. Назовем это адоптацией))

а еще, я как то по акции купила ягоды Годжи)) сейчас глянула с чем их едят))
оказалось полезные они.
Вот чего нашла))
учёные утверждают, что ягоды годжи способны восстанавливать структуру молекул ДНК, нарушенную по каким-либо причинам (загрязнённая окружающая среда, химическое воздействие и т.п.), делает эту ягоду просто бесценной. Не случано в последние годы у неё большое количество поклонников, которых с каждым годом становится всё больше.

Являясь мощным антиоксидантом, годжи продлевает жизнь, помогает организму сохранять молодость, нейтрализуя воздействие радикалов, поэтому ягоду называют «плодом долголетия». При приёме ягоды организм сохраняет молодость разных органов организма – у человека улучшается память, повышается либидо, нормализуется сон. Ягоды предупреждают развитие гипертонии, снижают уровень холестерина в крови, на начальной стадии диабета могут нормализовать сахар, нормализуют функцию почек, укрепляют сердце.

Внешне ягода напоминает ягоду облепихи – она оранжевая и вытянутой, овальной формы. Также годжи называют тибетским барабарисом и китайской дерезой.

Польза ягод годжи

Уже одно то, что учёные утверждают, что ягоды годжи способны восстанавливать структуру молекул ДНК, нарушенную по каким-либо причинам (загрязнённая окружающая среда, химическое воздействие и т.п.), делает эту ягоду просто бесценной.

Являясь мощным антиоксидантом, годжи продлевает жизнь, помогает организму сохранять молодость, нейтрализуя воздействие радикалов, поэтому ягоду называют «плодом долголетия». При приёме ягоды организм сохраняет молодость разных органов организма – у человека улучшается память, повышается либидо, нормализуется сон. Ягоды предупреждают развитие гипертонии, снижают уровень холестерина в крови, на начальной стадии диабета могут нормализовать сахар, нормализуют функцию почек, укрепляют сердце.

как принимать ягоды годжи

Годжи стимулирует деятельность иммунных клеток (Т, IL-2, IgA и IgG), активизирует защитные силы организма, способствует повышенному сопротивлению организма разным заболеваниям, в том числе простудным (годжи хорошо лечит сухой кашель). Одно из самых популярных применений годжи в китайской медицине – это проблемы с органами зрения, на которые ягода оказывает положительное воздействие.

Важнейшее свойство ягод годжи – предупреждение появления опухолей, чему способствует минерал германий, который есть в ягодах. Проведено уже много экспериментов, в ходе которых доказано, что годжи сдерживает рост опухолей, а также способствует восстановлению после операций в связи с данным заболеванием. Также ягоды уменьшают токсичное воздействие на организм радиации, химиотерапии. Активизирует выработку организмом лейкоцитов, а также способствует восстановлению функций костного мозга. Годжи улучшает работу печени (защищает печень от высокохлорированных углеродов) и почек, а также пищеварение (используют для лечения атрофического гастрита).

Ягоды способствуют «доставке» кальция в костную ткань, укрепляя зубы и кости, а также стимулируют рост мышечной массы, в тоже время, уменьшая жировые отложения. Кроме всего вышеперечисленного, плоды годжи усиливают либидо как мужчин, так и женщин, стимулируют выработку тестостерона. Есть в Китае одна пословица, которая отражает эти свойства ягоды, переводится она примерно так: «Тот мужчина, что уезжает от своей жены за много километров, не должен есть ягоды годжи». В медицине Азии также годжи применяют для лечения бесплодия, так как они благоприятно влияют на репродуктивную функцию организма. Кроме того, ягоды дают беременным женщинам, если у них сложности с вынашиванию беременности.
от сюда

http://www.domsovetof.ru/publ/sovety_krasota_zdorovje/narodnye_recepty/jagody_godzhi_i_ikh_chudodejstvennaja_sila_kak_prinimat_jagody_godzhi/50-1-0-3488

о как!!!!

Привет!! Почитала про ягоды нашла уже на эбай сушеные недорого ) надо купить, спасибо за инфу!!! А ты какие покупала? Сушеные тоже? Как принимать ты так и не написала надо мне почитать тоже

привет)))))))))00
Мурзяка принимать))))как лекарство))
кто как говорит, на одном сайте я прочитала, что не больше 1 ст л в день)) девчонки кладут их в кашу и йогурт у меня тож сухие ягоды))

-400 товарищи))) жду завтра новую цифру))
хорошего дня)

eat.pray.love
Привет! с отвесом!
Представляешь.. заказала 250гр тоже.. Ну посмотрим наколько они хороши. Прочитала на сайте Здравоохранения Англии про все "superfood", написано что их полезность не доказана, исследования если и проводились, то на слишком малых группах, и что ценность их не больше чем ценность голубики, клюквы и т.д.
Но это же ягоды, в любом случае натуральный продукт который не повредит, а если поможет, будет очень хорошо
Не думаю что они помогут худеть, как это рекламируют продавцы этих ягод, а вот витаминки и антиоксиданты в них присутствуют, хуже не будет в любом случае