Девочки, всем привет. Пытаюсь записывать, но с самоорганизацией у меня проблемы. Пыталась вчера записывать, получилось наполовину.
Просто ем продукты, которые у меня числятся в разрешенных ( в первом посте писала, но еще раз напишу для себя, а может и кому пригодится), но с условиями:
1. максимум за 1 прием 250 г;
2. перерыв между приемами пищи 3 часа (можно прекрасно его заполнить водой, которую надо выпить в течении дня не менее 2 л) ;
3. после 19.00 только вода.

Еще одно правило: вся еда в течении дня состоит:
- 50 % - овощи, преимущественно сырые;
- 25%-белки (мясо, рыба, кисломолочка);
- 25%-углеводы (крупы, фрукты не сладкие, хлеб грубого помола).

Но: углеводы до 15.00 ( например крупы, фрукты), а белки после 15.00 (творог, рыба и т.п.)
Вот такую для себя выработала стратегию.

Постараюсь всё таки считать БЖУКи.

И вот по поводу РД думаю...надо ли??

Прощаюсь до среды...буду без интернета. Надеюсь вернусь с отвесищем!

умничка, отличное меню)

Виктори, молодчинка)))

Отличный настрой, так держать)

Возвращайся скорее, будем ждать

приветик, возвращайся быстрее уже скучаем)

Виктори
как дела продвигаются? как настроение?

Виктори
Привет!
ты как там? как дела?

приветик, как успехи?)

Девочки, привет всем огромный.
Ругайте меня, никак не возьму себя в руки....наобещала кучу, а сама жру сижу.
Завтра кефир+огурцы....и послезавтра тоже. Потом всё по плану.

Привет!

Ты это прекращай давай! Один раз пожрать, а потом скидывать неделю.


Вот это правильно!

Виктори, привет!

Ага, это утром. А в 9 часов вечера чипсы и шоколад?
Вообщем, так и заканчивается часто разгрузочный день, а уж два и подавно тортиком заедаться будут.

А может лучше сегодня уже "все по плану"? Как-то надежнее и без нервов.

Виктори
эй-эй-эй, ну их, тортики эти!! давай ка нарежь себе оругчиков, помидорку и немного сметанки с горчицей (без соли). и вода-чаек-вода!
и день займи по максимуму, может свяжи себе шарфик на осень!

Привет, заходи в гости, аккуратнее с диетами.

приветик, ты старайся на сайт каждый день заходить, это дисциплинирует. не переживай, постепенно привыкнешь кушать правильно)

Виктори, приветик ! Я с ответным визитом .Про РД ты права , он нужен . Мне очень подошел МЧ разгруз , но это кому как , а вот про орехи я бы призадумалась , они каллорийные . С ними аккуратней .

Привет! Что кушаешь? Не нарушаешь?
Как насчет пари с самой собой - сумеешь сбросить 0,8 кг за неделю? Если да - вознагради себя часом "медитации" (просто в спокойствии под музыку порелаксировать) и чашкой зеленого чая, заваренного в красивом чайнике.
Если нет - посмотри на отражение, скажи ему "проигран бой, но не воина" и вперед, на новые высоты