Мурмявка
Приветик. Да я вот поставила цель к поездке домой похудеть и подтянуть себя, чтоб все офигели

Innka1988, приветик)))

Классно, что есть цель и мотивация! Это очень важно!

Как дела? Чем сегодня питаешься?

Сегодня мне как то плоховато, это после завтрака съела круасан и чокопай
Видимо гастрит дает о себе знать надо как нибудь разгрузиться на овсянке, но это уже на выходных, все равно на работе не получится
Спорт включить не получается, слишком жарко. Одна надежда на марофон)

Решила по утрам заниматься танцами на плейстейшн мув) заряд позитива плюс хорошее кардио

Да-да, отличный вариант))

И в удовольствие и нагрузочка присутствует

Меню вчера: чай с медом, круасан, чокопай; фреш апельсин и грейпфрут, ротфронт батончик; картошка печеная, салат из овощей, запеканка творожная; кофе холодный, латте с сиропом, круасан и кукуруза
Эх знаю что неправильно....
сегодня 20 минут танцевала

Ира, привет))

Ну да, по системе 60 этот ужин не совсем хорош, круассан и латте утром можно...ну ты и сама все знаешь

Ну ничего исправишься

Зато танцы уже присутствуют

Даааа, просто вчера был тяжелый день
жутко хотелось спать, поэтому столько кофе
А вот кукурузу можно есть вечером?

Приветик))

Ну я думаю, нежелательно кукурузку вечером кушать...тяжеловата она...

Да уж, уже заметила...
чай с медом, 3 бутерброда с сыром, латте с сиропом
салат овощи и колбаса, картофель печеный, чай с сахаром
2 кочана кукурузы

итог с кукурузой - я в плюсе

Сегодня опять танцевала)

Привет!

Или не с кукурузой, а с картошкой, колбасой и бутербродами. Хотя кукуруза для вечера - тяжеловато, конечно.

Вот это ты молодец! Танцами все привесы растрясешь!

Ну просто обедать приходится в столовой, а там разнообразие невелико (
Завтра вот по конкурсу разгруз, а у меня не получится, так как большая часть времени на работе
ну я бутеры ем в 7 утра, обед у меня до 14.00, а ужин в 7-8 вечера, вот такой вот у меня режим из за работы
еще на работе жутко выносят мозги, вчера аж всю трясло
Сегодня опять нарушала
7.00 3 бутерброда с маслом, чай с медом
13.20 борщ и тушеная картошка, компот
14.30 латте айриш крим
18.40 лед фруктовый вылезла после душной электрички и не удержалась
19.30 курогрудь и рис с томатной пастой
сегодня воды выпито немерено

План на сегодня
1. Красота - купить молотый кофе, поскоблить себя в душе)-сделано
2. Разгруз переносится на завтра, ибо от недостатка еды мозг не работает
3. Мытье раковины - сделано )
4. 12 отжиманий, 20 скручиваний и 20 приседаний - сделано
5. Книгу буду читать о борьбе со страхами
6. Витаминки - афобазол, супрадин и глицин

План на 2 августа
1. Сделать масочку из глины на проблемные места
2. Так называемый разгруз, овсянка и фрукты
3. 12 отжиманий, 25 скручиваний, 25 приседаний - сделано
4. Витаминки - афобазол, супрадин и глицин

Сегодня идем гулять по Москве, надеюсь не сорвусь на мороженки и всякие холодные напитки

Привет!
Что за книга по борьбе со страхами? У меня ВСД, фобии и панические атаки. По врачам нет времени-сил-желания-денег ходить. Пей, говорит терапевт, афобазол и глицин. Пью глицин, афобазол, слышала, не помогает...