Cvet-LENA


Привет)))...вот почитала я тебя....и так сразу образ нарисовался- человек на распутье...Чего делать не знает...
Так и со мной было...да и с многими девчонками с форума....Начинать всегда трудно....даже если ты этот путь проходила..и не раз

Начни с позитива))) у тебя двое прекрасных малышей...Красота ведь...)))Вот у меня только одна дочка..очень жалею(((
У деток должна быть красивая и ухоженная мамулька...))) про спорт и спа процедуры ты писала. Я тоже кстати маньячу по маскам, обвертываниям..и т.д)))вот тебе и общая тема для разговора))))
Про еду: постарайся ,чтобы у тебя еда для себя была готова до того, как голод даст о себе знать...Если ты голодная+начинаешь готовить=обычно заканчивается срывом, тобишь жором..((
Трудно-муторно-скучно-однообразно....ДА ...я понимаю....Но ведь потом будет результат))) а это главное)))


Еххххххх....как написала)))) скорее для себя))))нуууу ладно.....))) для нас обоих))))
Давай встряхивайся.....и начинай....с чего нибудь....а тааааааам само пойдет))))) а я пошла на беговую...себя мучить))))))

_TatyanaAvci
Да, вот ведь взгляд со стороны - отличная вещь.
Спасибо, будем стараться.

Ага, а встяхнулась я сейчас привычным способом)) Съела половинку пироженки Ладно, ругать себя не буду, и так уныния хватает, пойду в качестве компенсации покручу халахуп весом три кг.

может ты сама испечешь что-то сладкое, но полезное?
вместо пироженки
творожник с ягодами например.
бисквит можно вообще убрать, либо сделать его совсем тонким
сейчас торты и пирожные напичкивают растительными жирами да и прочей гадости типа подсластителей, консервантом, красителей полно. лучше уж взять творог подходящей для тебя жирности и ягоды или фрукты.

Ой нет, печь только когда все дома- в выходные, иначе не дождусь и вкуснятину все сама съем.
Да согласна в магазинных сладостях много гадости. В моих планах совершенно исключить эту "не нямку" из своего рациона.

Главная мотивация конечно то, что сладкое способствует старению организма и потере эластичности кожи (и сосудов) . А я хочу остаться молодой. Да кстати и мое повышенное давление тож оттуда, от любви к сладкому, я так думаю.

Кстати обещание выполнила, обруч покрутила, упал всего лишь три раза. Бока болят.
Соседи снизу поди думают, кого я там роняю.... ковров у меня в доме в принципе нет, слышимость отличная

Главное, до 8 утра и после 10 вечера не роняй его. В остальное время пусть думают, что хотят

Cvet-LENA
Привет
Как мне знакома твоя история. Я когда грудью кормила так от сладостей вообще не отходила. За всю беременность не конфетки не съела,зато после как с цепи сорвалась.
Главное мотивация и ве получится Мы еще будем стройными мамочками

ой дааа

а что оно полезное?? не знала..расскажи

надо продукты есть,в которых медь присутствует.например кальмары. на пару сделала и вкусно и полезно!
глюкозы значит не хватало... надо на сухофрукты переходить,их много не сьешь и полезнее,чем белый сахар и тп.

Сорри, давно хотела тебе написать, потом закрутилась и забыла. У тебя еще название дневника такое, что сложно давать советы - мы ж тут не все кормящие

Чтобы не срываться на сладости, попробуй есть почаще небольшими порциями полезные углеводы: каши (без сахара!), картофель (отварной или печеный), фрукты, макароны твердых сортов (ключевые слова: порции должны быть небольшие! Иначе вес будет стоять на месте), фрукты. Тогда будет легче удержаться от пирожного.

И не забывай про нежирные белковые продукты, они здорово насыщают и поддерживают тонус кожи. Чем больше ты ешь белка, тем быстрее худеешь.

Овощи и отруби в помощь!

Удачи в похудении!
#77

Привет!!! Желаю успехов в похудении! Я сейчас заканчиваю ГВ, так наоборот когда кормила ела что хотела и вес стоял на месте, а стала сворачивать - пополз вверх. А может это после Пасхи Ну ты главное не торопись, потихонечку и все получится!

Привет!!!! Ну как результаты????

Доброго денька! Солнышко, ветер, зеленые листочки. Вот что на улице.
Что сегодня с утра в моем желудке- чай, цукаты, лавашик, йогурт фруктовый. Что в планах- записывать все съеденное в тетрадочку, как писала выше, провести физкульт разминку с ребятенком по видео, погулять, побольше улыбаться.

А самое главное мне нужно все вечера посвящать занятию, которое принесет мне удовлетворение. Потому что вечером я ем просто так, потому что грустно, уныло, гнетет нереализованность , то что день прошел как всегда, без результата.
Занятия с ребятенком не в счет.

Вес не измеряла, объемы тоже считаю рановато.

Laisa
Почему льняное масло- ну в первую очередь это омега-3 и омега-6 жирные кислоты. Конечно они есть и в других маслах, а некоторые выбирают аптечные биодобавки. Но я для себя выбрала именно этот продукт, причем не из аптеки , а из супермаркета. Главное, что бы было самое свежее- не старше 1-2 мес.

Во вторых, это нормализация обмена веществ, это большая вероятность снижения высокого артериального давления, снижение повышенной вязкости крови, улучшите состояния кожи и волос.

И вообще, я тут посчитала, что сбросить 3 кг в месяц это вполне реально и без вреда. те от 20 кг можно избавиться за 7 мес. Всего 7 мес!!!!!!! Да я ною больше.