Девочки, здравствуйте!

Несколько лет назад я худела с форумом и смогла сбросить 7 кг.
Вышла замуж, набрала, страшно сказать, 20. Последний год один сплошной стресс, который я заедаю или работа, которая непременно сидячая и нервная, может потому что руководящая. Мне часто стыдно перед коллегами за свой внешний вид. А я хочу чтобы мои коллеги восхищались не только моим внутренним миром, но и внешнем.

Сейчас нахожусь в бракоразводном процессе и вес набирается по дням, я заедаю. Поняла, что скрываюсь от зеркала. Сегодня примерила летнее платье, не застегнулась, выгляжу как корова. Хватит!

На майские праздники собираюсь на отдых, только абсолютно не влезаю ни в одно платье.

Начало: объемы - огромные, замеры сделаю в понедельник
Вес: 80
Рост: 177

Цель 60. Кажется нереальной, но я уже решила вернусь к прежнему весу.

К маю не знаю, мечта хотя бы 7 кг. Я буду очень стараться.

Так что правильное питание - с вечера четверга.

Спорт со следующей недели.

Буду отчитываться. Мне нужен контроль.

Перекус 17.00: Тушеные овощи ( 3 ложки) , корка хлеба, пол куска рыбы и банан

Брусника Решила что хлеб не буду есть((((((( и съела

давайте оставим мороженное хотя бы до лета

Девочки, доброе утро!
Кстати бородинские хлебцы очень даже ничего оказались, лучше отрубных.

День четвертый:
Завтрак: Черный чай, творог низкокалорийный, банан
Обед: Борщ ( да я его люблю - сегодня заключительный борщевный день), креветки отварные, листья салата, хлебец
Перекус: Апельсин

Ужин: Йогурт, кефир

Подправлю в течение дня, если не выдержу. Взвешиваться буду на 7-ой день. А потом ежедневно.