А манка зачем?

Брусника

Мне такой супчик мама ещё в детстве варила с брокколи или цветной капустой. Получается вкусно. Видимо это как в куриный вермишельку кидают, так же в этот немного манки

Сегодня было ещё веселее, почувствовала себя бухгалтером Помимо этих частых приемов пищи, все её надо было записывать и считать. Боюсь, что на 17 кг меня не хватит


По питанию
____________________________________

8:00 Завтрак: 207ккал

каша гречневая 230гр

11:00 Ланч: 207ккал

Кофе и бутер с сыром

13:00 Обед: 426ккал

Отварные макароны 140гр, филе индейки тушеное с овощами 120гр, овощной салатик без заправки 277гр

15:00 Полдник: 210ккал

Кофе и бутер с сыром

17:00 Ужин: 376ккал

Отварные макароны 140гр, филе индейки тушеное с овощами 120гр, овощной салатик без заправки 188гр

19:00 Перекус: 178ккал

Кофе и баранка

Всего: 1604ккал

В течении дня вода питьевая негазированая - 1.5 л

По питанию
__________________________________________________

8:00 Завтрак: 224ккал

каша рисовая 212гр

11:00 Ланч: 195ккал

Кофе и бутер с сыром

13:00 Обед: 453ккал

Отварные макароны 140гр, две котлеты (фарш говядина + курица) 120гр, овощной салатик без заправки 268гр

15:00 Полдник: 192ккал

Кофе и бутер с сыром

17:00 Ужин: 325ккал

Картофельно-рисовый суп с фрикадельками 440гр, кусочек рижского хлеба 37гр, зелень петрушки 10гр

20:00 Перекус: 383ккал

Активиа питьевая 290гр, кофе и баранка


Всего: 1772 ккал


В течении дня вода питьевая негазированая - 1.5 л

Milana, уууу... ну тут ты изначально неправа) твой МЧ как-то слишком по-хамски для любящего мужчины сказал тебе про зеркало)) Что значит, он тебя стесняется?) Глупости какие. Начнешь так думать, обрастешь комплексами, перестанешь с ним ходить к друзьям, а там и до расставания недалеко) Соберись лучше и вперед, к стройному телу. А любимый пусть гордится тобой после каждых потерянных 500гр)

СКОРМИ ВСЕ БАРАНКИ МЧ!!!
Нормально ты питаешься и не жрун совсем, только вечерний хлеб убери

Milanaпривет)))я Вика,прочитала твой план похудения и очень обрадовалась,что ты с умом подошла к похудению,предварительно изучив предложения на форуме))) с правильным питанием и подсчетом каллорий ты к лету уже будешь прекрасно выглядить)))Успехов!!!#77

Девчоночки привет! Я вам всем очень-очень рада

O4arovashka, да, комплексов у меня хватает

Но, не думаю, что он хотел меня обидеть. Тем более по интонации эти слова больше говорили "одумайся, посмотри на себя, хватит так наплевательски относится к себе". Как-то так я это услышала.



Баранки?
Да, сегодня только Активиа

Леди Винтер будем знакомы

Для меня важно было подойти к похудению с умом т.к. если я пойду дорогой стройности, то назад возвращаться по многим причинам не хочу. Я смотрю как питаются мои худые подружки, которые ни когда не отказываются от тортика, приходя ко мне. Они радостно восклицают "О!Тортик, конечно буду!" и я не верю в сказки о каком-то там мифическом метаболизме. Если он и существует, то у одной на миллион. По крайней мере у женщин. И мне подумалось, что можно себе не в чем не отказывать и оставаться стройной. Только вот это вот не в чем не отказывать не означает лопать, что попало с утра до вечера. А скорее питаться правильно позволяя себе маленькие радости в виде тортика болтая с подругой. Пока не уверена в своей логике, т.к. нахожусь в начале пути. И куда этот путь приведет покажет только время и стрелка весов

По питанию
__________________________________________________

8:00 Завтрак: 242ккал

каша гречневая 254гр

11:00 Ланч: 207ккал

Кофе и бутер с сыром

13:00 Обед: 335ккал

Отварной картофель 141гр, котлета (фарш говядина + курица) 60гр, овощной салатик без заправки 321гр

15:00 Полдник: 172ккал

Кофе и зерновой хлебец

17:00 Ужин: 480ккал

Картофельно-рисовый суп с фрикадельками 440гр, зерновой хлебец 43гр, зелень петрушки 11гр + кофе с зерновым хлебцем тонко помазанным клубничным вареньем

Второй день ужасно хочется сладкого, ломка

19:00 Перекус: 232ккал

Активиа питьевая 290гр


Всего: 1668 ккал

В течении дня вода питьевая негазированая - 2 л

_____________________________________________________________

Я ужасный кофеман, даже и не знаю как с этим бороться. Конечно с установлением режима я стала меньше его пить. Но все же

Умничка!!!

Миланочка,сделай пожалуйста ссылку на свой дневничок

Девчонки привет

А мне медальку дали


По питанию
__________________________________________________

8:00 Завтрак: 445ккал

рисовая каша 250гр, кофе и бутер с сыром

11:00 Ланч: 96ккал

банан

13:00 Обед: 498ккал

Отварной картофель 154гр, котлета (фарш говядина + курица) 60гр, овощной салатик без заправки 324гр + кофе с зерновым хлебцем тонко помазанным клубничным вареньем

15:00 Полдник: 89ккал

банан

17:00 Ужин: 454ккал

Отварной рис 70гр, половинка стейка семги запеченого в фальге 175гр, овощной салатик с подсолнечным маслом + кофе с зерновым хлебцем тонко помазанным клубничным вареньем

19:00 Перекус: 162ккал

кофе с зерновым хлебцем тонко помазанным клубничным вареньем


Всего: 1744 ккал


В течении дня вода питьевая негазированая - 2 л

Milana

С наградой тебя

Milana
Привет.
Я знакомиться.
Молодец,что ответственно подошла к своему похудению и не ленишься считать калории,как некоторые
Как успехи?
С медалькой поздравляю тебя!
Забегай в дневничек,потрещим!

Лизаветта привет, будем знакомы



Просто меня это дисциплинирует



Пока не знаю. Решила взвешиваться раз в неделю т.ч. в воскресенье узнаем