jessi.lorel

Ну, ягоды не принципиально, можно с яблочком или с баканом например, Вишня амороженая да, кислятина, бебебе..
Колбасу вообще есть не могу сейчас. У родителей это запрещенный продукт, всегда думала что когда буду жить сама буду только колбасой питаться) Да и любима у меня колбасная душа, короче пока он тут был я ее так наелась что меня теперь даже от запаха колбасного тошнит..наверное никогда теперь ее есть не смогу..

Рост у меня 175

Комплекс нашла, буду сегодня обязательно пробовать!!Спасибо!

Привет, морячка

С твоим ростом у тебя просто идеальный вес! Дело конечно твоё- сбрасывать ещё или нет, но мне кажется тебе просто нужны дополнительные физ. нагрузки - бодифлекс, например Эх, вот бы мне до 55 доползти - была бы самая счастливая на свете ))
Расскажи, как ты питаешься, что удаётся поддерживать такой вес?

ЛёлькаФасолька

Ну, вес для меня не является задачей №1 теперь, цель сейчас избавиться от пузика, а это только физ.нагрузки, т.к. сколько не худей а от него не избавляется организм никак) дневник завела чтоб дисциплинировать себя и мотивировать) когда тут у девочек такие успехи-стыдно становится целый день валяться и наедать)

Я вообще склонна к потолстению) стандартный мой вес всегда был 60, в нем нормально в принципе выгляжу, но есть бока и живот, в особо запущенных случаях бывало наедала и до 68, помогал спорт и "не жрать", но как только приходила в относительную форму то бросала все..

Похудела до 55 после переезда к любимому,он не особо любитель пожрать, и на удивление любит диетическое более-менее, не ест картошку, макароны, хлеб, и.т.д, не и соображений диет просто не любит) ну и мне стремно при нем обжираться, так что порции уменьшились, а "здоровость" еды увеличилась) как уехал вернулась к прошлому меню, удивительно как не набрала до сих пор лишнюю тонну))
В общем сейчас нужно срочно возвращаться к нормальной еде и начинать спортом активно заниматься, а то чувствую еще чуть-чуть и поплыву..

Сейчас начну с калланетики, по совету jessi.lorel а дальше посмотрим. ну и хочу соблюдать режим дня, просыпаться пораньше чтоб все успевать, а то тоже очень расслабилась в этом плане, сплю как медведь в берлоге, а когда встаешь поздно уже ниче не хочется делать..

А ты не работаешь? Тебе худеть больше не надо ты лучше набирай мышечную массу -120 это уже предел -125 будет слишком а так умница тогда тебе можно просто кушать более менее здоровую пищу с послаблениями раз нет цели сбросить ) я стремлюсь к весу -115-116 от роста сейчас -113

jessi.lorel

Дада, вот именно, с послаблениями а не с постоянным расслабоном)

Не работаю сейчас, не учусь, все время мое, свободное, стыдно даже что так бессовестно его трачу..когда работала еще можно было отмазываться что нет времени на спорт и здоровое питание, а теперь вообще позор-позор)

Через пол часа у меня по плану занятие калланетикой! Ура, буду пробовать потом расскажу ощущения!)

Могу поздравить себя с первой тренировкой!
Калланетика конечно..смотришь-вроде просто)) на самом деле в процессе довольно сильно устала, мышцы все чувствуются, оказывается они еще немного есть! Что удивительно - думала после тренировки придется отдыхать, сил не останется совсем, буду как лимон, но приняла душ и как-то легко стало..тоесть все мышцы до сих пор ощущаются, завтра наверное ой как болеть будут, но усталости и загнаности нет Это круто конечно!

Думаю очень хорошо будет перед такой тренировкой выпить Л-Карнитин, на днях наверное прикуплю баночку, совсем про него забыла а когда до трени дошло - вспомнила о родном)

Кот не одобрил тренеровку мою, сначала недоумевал, потом так с презрением смотрел, потом начал просить жрать) Ему хорошо, он жирный и гордиться этим)

Хыхы )) кота тоже приобщай!

Не, он у меня по ту сторону баррикад) если бы сидел на форуме то на "Толстеем и ленимся вместе!")

#77

"А когда кушать будем? уже пол часа ничего не ели!!"

Кстати о еде.

Обед я сегодня пропустила потому что в него проснулась) завтрак по плану, овсянка и молоко, сейчас поужинала курицей филе с овощами. Овощи-замороженная смесь, морковка, горох, фасоль кукуруза, капуста брокколи. Совсем не ела сегодня фруктов, но это от того что не было времени на перекусы из-за того что поздно встала, будем исправляться)

Классный кот! )) хорошее меню )

Так, план на завтра!

Завтрак: овсянка, сэээр!
Обед: не сваренный сегодня суп
Полдник:остатки куры с овощами сегодняшние, там чуть-чуть)
Ужин: Плов с морепродуктами

На ночь стакан молока.

Хоть бы автра проснуться вовремя!))

Привет Очень красивый кот) Меню у тебя хорошее, если будешь придерживаться его, то у тебя точно всё получиться. Я тоже раньше занималась каланетикой и могу сказать, что она действительно помогает: я ела что хотела и когда хотела, но при этом худела Хочу тоже вернуться к тренировкам) Главное это не сдаться во время первых пяти занятий, а потом втягиваешься или может просто привыкаешь.
Да, и совет от такой же любительницы поспать: если утром уже на автомате выключаешь будильник, то лучше ставить его хотя бы на 3м от кровати, а лучше в другую комнату и сразу два, чтоб пришлось встать на ноги и пройтись - так хоть просыпаешься, и сразу марш в ванную умыться холодной водой)

Anonimka2014
Привет! Рада тебе у себя в гостях!

Да, с будильником я наверное так и поступлю сегодня!)Лучше наверное даже в ванной сразу положить))
Надеюсь после сегодняшнего занятия завтра не будет сильно все болеть и можно будет опять позаниматься)

Я обычно если чувствую боль, то на следующий день обязательно стараюсь хоть чем-то позаниматься, потому что если я этого не сделаю то буду ходить несколько дней как деревянная)