Саша, видишь сколько у тебя поддержки... я думаю у тебя ве получится. А то что у тебя госы и диплом.... может тоже хорошо. меньше будет мыслей о еде... вернее еще больше... ты сейчас как никогда должна задумываться, чсто и когда будешь есть... планировать все заранее... меню, закупки продуктов, время приемы пищи, нагрузку. У тебя должен быть четкий план. Перекусить на ходу каким -нибудь фасфудом уже не твой вриант но если все спланируешь... все точно получится....

Приветствую!)
Интересно? Такой отзыв еще больше подталкивает не забрасывать это дело. Продвигаться к своей цели, чтобы было что написать.
Спасибо большущее за поддержку!

Чем я занимаюсь по жизни? Ну, для начала я учусь на пятом курсе института. Вот завтра будет последний звонок, затем сессия, госы, практика, диплом. Буду специализированным менеджером широкого профиля. Будем надеяться, что я смогу принести пользу в этом деле.
Вне учебы увлекаюсь чтением книг, когда вообще остаются силы и настроение. Постоянного хобби, к сожалению, не сформировалось. Хотя люблю вести дневники. Издать книгу с собственными сочинениями - моя мечта. Реже рисую, еще реже вяжу (спицами и крючком).
Вообще ищу себя, свое место в жизни, свое предназначение.
Готовлю вкусный кофе (в турке со специями, капучино и латте, да и прочие кофейные коктейли приготовлю с интересом). Довелось 9 месяцев работать в кофейне. Вот, кстати, немного моего кофе, приготовленного за стойкой.

Дома тоже готовлю, потому как работа привязала меня к варке кофе. Турка, кофе, молоко, вспениватель и что-нибудь для рисунка (сгущенка, джем темный, шоколад густой). Ну и сливки взбитые или мороженое.

Даже на своей будущей работе при благоприятной атмосфере и наличии кофемашины хотела бы готовить для коллег во время обеда.
Вот как-то так.

Привет, Лена!)
Спасибо за советы и поддержку!
Я слышала про эту система "МИНУС 60", но фамилию никогда не замечала. Никогда не пыталась по ней питаться почему-то. Посмотрела сейчас ее сайт. И надо бы этой системой уже воспользоваться.

И это очень-очень радует!

Когда начались специальные предметы, планирование нам вдалбливали на каждом предмете, с каждой курсовой, с каждой практикой.
Посмотрим, что будет с питанием, но планировать хотя бы на два-три дня попытаюсь.

ПРивет, я в гости, пожелать удачи!
ПРо кофе классно и представляю как вкусно)

Привет, esse! Рада видеть в своем дневнике!
С удовольствием всех бы угостила, была б такая возможность.

Да, кофе шикарный...

Очень неплохая система.Для начала можно и ее попробовать.Я лично начинала именно с нее,не полностью,но придерживалась.После 6-ти не ем до сих пор.
Ну а потом может и калории решишься посчитать.Очень эффективно.
А пока можешь начать писать,что съела за день.Все,до последнего кусочка.
А мы уж тут разберем по полочкам,подскажем,похвалим.Можем и поругать,если что не так.Так что дерзай,вариантов масса,главное начать.А когда увидишь первые реальные отвесы,потом начинает играть азарт и уже не остановиться.

Не, на калории я вряд ли отважусь считать. Математику, конечно, люблю, но не в еде. В еде хочется получаться другое удовольствие)
А вот записывать я постараюсь. Как раз сегодня этим уже и занялась.

Ну что ж. Первый день без срывов на сладости-вредности после начала ведения этого дневника. Да и дневнику только один день. Уже который день не могу съесть мороженку. Вспоминаю про нее вечером и откладываю на следующий день.
Сегодня записывала каждый съеденный кусочек. Толком не сформулировав причину, открыла блокнот и записала на всякий случай. Переношу сюда.



С едой худо-бедно справилась. Без срывов. Кстати, обед 1 и полдник были не запланированы. Просто к первому обеду я попала на завтрак у друга, а полдник возник, когда ко мне пришла подруга. И как с таким планировать питание?) В свое оправдание скажу, что в это время действительно хотелось кушать.
Да, в очередной раз убеждаюсь, что кефир и молочные продукты после апельсинок-мандаринок лучше не пить. Даниссимо прошел нормально, а вот кефир - в животе снова неприятные ощущения.

Физическая активность. Опустим этот момент.

А сейчас уже 21:44. Пора спать, но прежде немного литературы. Сейчас читаю Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце".

Всем доброй ночи и приятного пробуждения!

Мдя...не айс, особенно юбилейное с шоколадом в 17. Ты в итоге то сколько раз кушать решила?

Всем доброе утро!

Количество приемов пищи я не высчитывала, но смотрела на перерывы между ними - 2-4 часа. Получается 4-6 раз, включая перекусы.
Эх, получается вчера я не справилась с задачей в 5 часов? А сегодня придется снова не справиться с задачей в 2 часа - последний звонок. Постараюсь на сладости не нападать. Вечером напишу отчет.

Думаю, завтра устроить разгрузочный день. http://www.woman.ru/health/diets/article/89508/

#77

Вот что приготовлено к последнему звонку:

• шампанское
• соки
• чай
• тортики
• нарезка
• фрукты
• конфеты

А теперь у меня появилась мысль пообещать что-нибудь особенно вредное из этого не есть.
Обещаю не есть сегодня торт.

kave
Привет!Несмотря ни на какие диеты,желаю тебе отлично повеселиться на празднике))))