привет!
мне пока сложно составить себе меню на день......каждый раз голову ломаю. что приготовить

пойду почитаю про эту систему)))

Весняна, я вроде много хожу...буду заниматься пока, насколько сил хватит)))))
вот я каши так же варю, у меня мультиварка, там даже в рецепте каши варить пополам молоко и воду
про регистрацию - да, в 2007 году еще зарегистрировалась)))) когда через 6 месяцев после родов вес очень резко пошел вверх.....вот и пришла сюда искать советы по питанию. но тогда я грудью кормила и диеты мне не пошли. количество молока резко снизилось. потом у нас переезд был, на работу вышла - не до худения было....потом в 2010 решила худеть, даже дневник завела, но через 3 месяца узнала что опять беременна и все планы пошла прахом)))))) вот только сейчас опять созрела
а с 2007 года у меня много кг не наросло, я тогда как за 4 месяца поправилась на 40кг, так этот вес и стоит все 6 лет, ну плюс-минус 3-4кг...............

ела на завтрак льняную кашу с проростками пшеницы - по вкусу очень даже, а вот по консистенции гадость
девочки, спасибо что заходите! у меня пока не хватает времени совсем, чтоб к вам тоже сходить, посмотреть на ваши результаты. через 2 дня каникулы у ребенка начнутся, время освободится

Привет)) ПП - это правильное питание. По весу примерно 1 котлета весит 100гр, 1 яйцо 60гр.

По спорту, да пока ходить надо обязательно, ну и если есть желание и настроение позаниматься, то тоже всегд приветствуется я считаю. Главное, чтобы нагрузку на суставы снизить... Бегать, прыгать там не желательно... А порастягиваться, да прес покачать мне кажется самое то))) Еще отличная штука обруч с массажерами, эффект от него шикарный и стоит не дорого)))

Удачного дня и позитивного настроения)))

А чего ломать?
Куриная грудка, рыба, творог не больше 5%, кефир, капуста, огурцы, помидоры, яйцо. Если что-то из этого есть в холодильнике, то вопрос решен. Список можно продолжать.
Внутричерепное давление дает головные боли, а не прибавку в весе. Кстати. если знаешь, как бороться, советуй, у меня муж этим страдает.
В начале своего похудения я ходила по лестнице с 8го этажа вниз и обратно, очень эффективно, у меня правда ИМТ малость поменьше был, 32, тебе тяжелее, конечно. Но у меня возраст побольше, тут у тебя преимущество.

ну у меня пока на месте, трусцой)))))
обруч у меня железный, тяжелый зараза)))))

у меня почему то всегда проблема что приготовить....
а квашеную капусту можно?
я на 8 этаже живу))) первые 3 года как мы сюда вселились лифт у нас не работал, ходили пешком, несколько раз в день туда-сюда....не похудела ни на грамм!
от внутричерепного давления надо проходит 2-3 раза в год такой курс лечения:
1) диакарб по 1т утром 5 дней, потом через день неделю, потом 2 раза в неделю еще 2 недели
2) на весь период приема диакарба (месяц) обязательно нужно принимать аспаркам 3 р\д
3) актовегин в\м по 2,0 10 инъекций
4) кавинтон форте 10мг 2 р\д мес
5) фенотропил 1т утром 1 мес
внутричерепное давление кроме головных болей вообще влияет на работу мозга, он же сдавлен все время, это как если бы вас связали и попросили станцевать)))) поэтому мозгу обязательно нужно помочь

Значит, кушала так, что еда перекрывала затраты. Попробуй то же самое, но без переедания.

Вот для начинающих
http://www.youtube.com/watch?v=df2gn6-w0dE

спасибо! отличное видео! скачала себе!

За день:
- каша льняная с проростками пшеницы - 200г
сыр 50г
кофе 200мл
- мюсли 200г
куриная котлета
- апельсин
зеленый кофе 200мл
- рыба 400г
зеленый кофе 200мл
- кефир 200мл
зеленое яблоко

содово-соляная-цитрусовая ванна
бег на месте 10 мин

Приветы Первая страничка прям затянула! Сразу всё так четко и уверенно написано! Не сомневаюсь, что всё у тебя получится! И менюшки отличные.

Вот прочитала пост про лекарства от внутречерепного давления... Как то ппц много))) И вот чего не пойму ...

Это же нейролептик... как он к давлению относится? Прописывают эту гадость в основном от депрессии.... А по свойствам своим.. как бы так по мягче то))) Ну спиды натуральные же... У нас на этой какахе в дипломный год пол курса сидело.. в качестве энергетика..
Побочки: Бессонница, психомоторное возбуждение, гиперемия кожных покровов, ощущение тепла, повышение АД. Так что вот сижу и думаю.. какой врач эту дрянь от давления прописать мог)

привет! надеюсь получится все, что задумано!
про фенотропил - он не нейролептик! и уж при депрессии его никак не назначают. это препарат. улучшающий работу нервных клеток. давление он конечно не снижает, только на нервные клетки действует. очень хороший препарат! принимать надо только утром, иначе правда не уснешь - клетки то работать начинают усиленно)))))
за свои слова отвечаю, как говорится, я врач-невролог

приветик! Отличная менюха))) Молодец)) Не взвешивалась? Там небось отвесы уже пошли?

взвешиваться буду в воскресенье или понедельник))))

ага!супер!
Приветик!Я тоже знакомиться!Меня Марина зовут. Мы с тобой почти одного роста (у меня 165), я никогда не была больше 97 кг, но и то понимаю, как это тяжело.Так что давай дерзай!