Мечты должны сбываться)) худею с 82 до до 60

sanmaria

Нютик_13
худеть вообще дело напряженно, но круто видеть результат!

sanmaria

#77
тебе для мотивации. Мы должны быть именно такими!!!!!

Нютик_13

sunmaria писал(а):

худеть вообще дело напряженно, но круто видеть результат!

Знаю, что сложно, поэтому до сих пор считаю.

А мотивация супер просто

Svetl@na

Бодрое утро девочки :Yahoo!:

С началом новой жизни нас :beer:

Вчера ооочень долго не могла уснуть. Из головы не выходила мысль "и как я этот год буду жить?"

Поменять прийдется многое, и распорядок, и питание, и физ активность. А ещё же важно при всем при этом поддерживать свой боевой дух и хорошее настроение :chapaev:

Свою большую цель я решила разбить на "кусочки".
12.2 кг скинуть к новому году и остальные 10 к лету.
Октябрь 79кг
Ноябрь 76кг
Декабрь 73кг
Январь 70кг
Февраль 68кг
Март 66кг
Апрель 64кг
Май 62кг
И июнь победные 60кг

Нютик_13 писал(а):

я калории считаю. это так напряжно. Да и не очень попадаю в диапозон.

Нютик_13 писал(а):

Знаю, что сложно, поэтому до сих пор считаю.

И я к подсчету склоняюсь

sunmaria писал(а):

худеть вообще дело напряженно, но круто видеть результат!

Эх, скорей бы. Пусть этот год пролетит незаметно для нас и ой как заметно для окружающих. Чтоб все шеи посворачивали :girl-sigh:

sunmaria писал(а):

тебе для мотивации. Мы должны быть именно такими!!!!!

Ты где такое фото накопала? Если из рекламы, то я что-то слышала из серии, что второе фото это до, а первое после непродолжительного отдыха. У дефки если присмотреться и на первом фото кубики есть и мышци на ногах, просто она менее загорелая, расслабленная и ссутулившаяся :pardon:

~ПчЁлКа~

Svetl@na Привет! Планы хорошие, главное в жизнь воплотить и не сдаваться! Я худею на системе -60. Подсчет калорий тоже дает хороший результат. Забегай в гости, всегда рада гостям :romashka:

sanmaria

Svetl@na
График хороший, Главное не больше 1,5 кг в НЕЕДЕЛЮ!!!!!!! Нельзя больше, организму будет плохо))) фото просто я яд в картинках)))

Svetl@na

~ПчЁлКа~ Привет

~ПчЁлКа~ писал(а):

Планы хорошие, главное в жизнь воплотить и не сдаваться!

Будем друг друга подбадривать и у нас все получится :crazy:

~ПчЁлКа~ писал(а):

Я худею на системе -60.

Не есть после шести для меня смерти подобно! Ты герой :!:

~ПчЁлКа~ писал(а):

Подсчет калорий тоже дает хороший результат.

Посмотрим

~ПчЁлКа~ писал(а):

Забегай в гости, всегда рада гостям

Уже бегууууууууууу...

sunmaria писал(а):

График хороший, Главное не больше 1,5 кг в НЕЕДЕЛЮ!!!!!!! Нельзя больше, организму будет плохо)))

Если верить линейке, должна терять гр 700 в неделю

Денис

Svetl@na писал(а):

скинуть 22 кг это ппц как много

Ты не по тому алгоритму выводы делаешь.
Если сесть на диету и гнобить себя все эти 22 кг, то да, ты права, это тяжко будет и почти невыносимо. Плюс ко всему, самое интересное начнется после ее окончания. И все ведь закономерно, пока есть противодействие, есть результат.
Если задумка сбросить вес навечно, нужно навечно и устранять причины его возникновения. А диеты этого как-раз и не дают.
Вот основное правило меня как худельщика, как ни странно, это Не похудеть, во что бы то ни стало, а Перейти на здравое питание. Ну а корректировка веса уже будет его следствием. Мысль ловишь?

Нютик_13 писал(а):

я калории считаю. это так напряжно

По моему лишние 10-20-30-40-50....лишних килограммов носить на себе намного напряжнее, чем посчитать калории.
Подсчет калорий основан на важном законе природы и является фундаментом всего похудения. Придерживаясь подсчета можно выкинуть в топку все "системы и диеты" для похудения. К тому же, подсчет, в отличие от диет, не создает перекосов в поступлении питательных веществ в организм, что является неоспоримым его преимуществом.
Подсчет калорий - это не усложнение, а самое большое упрощение, и занимает, признайтесь, совсем не много времени.

Svetl@na писал(а):

12.2 кг скинуть к новому году

Вот честно, не советую загоняться. С одной стороны давит необходимость в красоте и здоровье, а с другой какие-то поставленные домокловы мечи.
Это все отрицательно сказывается на психике. Особенно если начнешь не укладываться. На сколько похудеешь, на столько и похудеешь. Главное делать, стремиться. На сколько будешь стремиться, на столько легко будет худеть.
Привет!

sanmaria

Svetl@na
к тому же, когда ты считаешь ккал, ты занимаешь время, в которое могла поесть)))

sanmaria

Svetl@na
я правильно поняла, линеечку менять каждый день через сайт, ее обновить просто нельзя??

Svetl@na

Денис писал(а):

Если задумка сбросить вес навечно, нужно навечно и устранять причины его возникновения.

Да, задумка именно такая

Денис писал(а):

А диеты этого как-раз и не дают.

Значит я на правильном пути O:-)

Денис писал(а):

Вот основное правило меня как худельщика, как ни странно, это Не похудеть, во что бы то ни стало, а Перейти на здравое питание. Ну а корректировка веса уже будет его следствием. Мысль ловишь?

Вот, что-то такое у меня и крутится в голове. Только пока нет полного понимания что к чему, а что не к чему :scratch:

Денис писал(а):

Подсчет калорий - это не усложнение, а самое большое упрощение, и занимает, признайтесь, совсем не много времени.

В общем да, тем более сейчас полно сайтов которые сами все посчитают, от нас требуется только взвешивать еду!

Денис писал(а):

Главное делать, стремиться.

Вооот!
А временные рамки/цели помогают не расслаблятся

sunmaria писал(а):

к тому же, когда ты считаешь ккал, ты занимаешь время, в которое могла поесть)))

sunmaria писал(а):

я правильно поняла, линеечку менять каждый день через сайт, ее обновить просто нельзя??

Нееет! Заходишь в профиль, выбираешь подпись, и меняешь только цифры

Нютик_13

Svetl@na писал(а):

sunmaria писал(а):к тому же, когда ты считаешь ккал, ты занимаешь время, в которое могла поесть)))

Время правдо много занимает. Пока считаешь еще призадумаешься стоит ли это съесть

Денис

Нютик_13 писал(а):

Время правдо много занимает

Значит заучи как таблицу умножения. Тоже вариант. Все основные продукты.
Несколько раз взвесив на весах будешь знать сколько примерно калорий имеет такого то размера кусок или гарнир. Не надо высчитывать по граммулькам. Все делай примерно. Туда-сюда 100 гр. ничего не решает. Ты же все равно в точности не сможешь определить, сколько ты двигалась и сколько калорий сожгла на движениях. Поэтому приблизительно. Накладываешь где-то по средней своих коридоров. Через месяц станет понятно, угадала или нет. Если вес идет слишком медленно, можно чуток урезать и наоборот. Либо прибавить физнагрузки.
Смелее надо быть с этими подсчетами. Потом автоматом будешь знать сколько и чего в тарелке.

sanmaria

Svetl@na
Про линеечку спасибо)))

Svetl@na

Зарегистрировалась сегодня на dietaonline, расчтала коридор. В течении дня просто записывала, что ем, сейчас посчитала все и расстроилась. Надо планировать рацион с вечера. Сейчас поковыряюсь в холодильнике, накидаю планчик.

#77

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Мечты должны сбываться)) худею с 82 до до 60

Кто сейчас на форуме