Давай конечно!Просто я переживаю-у меня на след. неделе родственники приезжают,которых 5 лет не видела...и боюсь что похудение быдет приостановлено на время их прибывания (примерно неделю)На счет разгрузочных дней: С утра ем все равно кашу, а потом целый день зеленый чай с молоком (пробовала и на кефоре и на яблоках-но зеленый чай мне больше всего подходит)

Это Зузанна Лайт - есть много видео ее тренировок в интернете.
Она показывает аэробные занятия в домашних условиях.
#77

Ну я бы согласилась с мамой на 100%.
По твоему менб ж видно, что ты голодаешь.
Ну вес то ты, допустим, сбросишь.
Ну и 5 кг за 14 дней, допустим, тоже.
А здоровье и что вернется все с привесом не волнует вообще или как?

Mariya Dolores
что в твоем понимании спорт?
и ты взялась 7 дней в неделю таскать штангу 30 кг - то не удивительно, что ты быстро все бросаешь. потому что не зарабатываешь ничего, кроме усталости.
спорт должен быть: разумно распределен во времени, раз, по типам нагрузок, два. это как бы минимально.
как собачница говорю, что прогулка с собакой, если это не пробежка - физ нагрузкой не является.
кроме того, твое голодное питание не дает организму черпать силы. закон сохранения энергии - она не может браться из ниоткуда, она должна из чего-то вырабатываться. а вырабатывается она из правильной и разнообразной пищи. а когда ее 150 гр творога на завтрак, то и энергии у тебя остается на пару приседаний - дальше ты упала и сил у тебя нет.
понимаешь?
ты изначально выбрала неверный подход и к питанию и к спорту, исключительно по-этому ты не можешь нормально есть и тебе притят нормальные занятия спортом.

Mariya Dolores
Хороших фильмов я знаю много. Но кино, как и книги, оно на вкус и цвет.
"Моя жизнь без меня" - это отличное кино для тех, кто любит начинать завтра. Так сказать, учит жить здесь и сейчас.

вполне нормально, я щетаю, хотя можно было бы и разнообразнее.


если бы тебе не надоедало, то ты бы не бросала такое питание после 2х недель и не бросалась бы в крайности.


хорошие аэробные нагрузки. надоедает, потому что монотонно и одно и тоже. убери пару пробежек, замени их на пару серьезных силовых тренировок (например, понедельник и четверг) и надоедать не будет.


в питании я придерживаюсь расписания: углеводы на завтрак, углеводы и белки на обед, белки на ужин.
сейчас пробую Дюкана, поэтому углеводы только в завтрак.
на 20 кг похудела спортом и ПП - главное не отлынивать, готовить, не жрать одно и тоже.
спорта у меня много. даже очень. но к таким нагрузкам надоприходить не за 1 день, а постепенно.

Mariya Dolores
ты главное спрашивай, тогда получишь ответ. здесь много девочек, которые могут грамотно и доходчиво давать полезную информацию.
лично про себя: я вот шоколад и мороженное не люблю. никогда не любила, даже в детстве. и ничего, живая. а еще соль не люблю. не солю вообще ничего. перец - да, а соль просто не ем и все. из выпечки люблю только круасаны, но и без них как-то спокойно живу. наши пищевые пристрастия - это дело 10ое, на самом деле. главное, сформировать привычку. особенно привычку готовить, не лениться, искать рецепты и не бояться пробовать. одну только курогрудь можно приготовить десятком разных способов без вреда для фигуры.
я болтаюсь в весе +/- 3 кг уже больше 5 лет. именно благодаря привычкам к спорту и питанию.
а тяга к сладкому означает есть проблемы с балансом питания. ешь больше сложных углеводов - гарниров, каш на утро. практика доказывает, что сладкого при нормальном потреблении углеводов хочется меньше.