привет! я засвидетельствовать почтение и пожелать успехов в похудении!

приветик...как выходные ???? как настрой похудательный ????

Здравствуйте, дорогие друзья!!!
Хочу выразить огромаднейшее СПАСИБО вам всем за такую замечательную поддержку и такие классные мотивашки!!! Они так воодушевляют!!! и так укрепляют в мыслях продолжать дальше!!! Вы такие молодцы, это так необходимо мне!!!
Расскажу, как я худела 3 (почти 4) года назад с 115 до 80 кг. Я сидела 2 недели на японской диете, потом 7 недель на диете Кима Протасова, которая мне очень понравилась, и так - за 9 недель я похудела на 18 кг. Оставшиеся 17 кг я сбрасывала примерно месяца 4 или 5 путем того, что полюбила дни голодания. Я голодала примерно раз в неделю-две сначала по 1 дню, потом по 2, 3. Один раз я проголодала 8 дней, это мой некий рекорд. При том, что в остальные дни я питалась то нормально, то "плохо", т.е. позволяла себе запретное.
Я знаю, многие против голодания, но я являюсь сама медиком, и мною было прочитано достаточное количество литературы по лечебному голоданию разных авторов, поэтому, я обязательно уделяла нужное внимание входам в голодание и выходам из него. То есть я обязательно готовилась за день-два до голодовки и потом постепенно выходила из нее столько же дней, сколько и голодала. Надо сказать, что я именно полюбила это дело тогда, т.к. я реально испытывала колоссальное удовольствие от того, как я себя чувствовала в эти дни. Если правильно подготовиться, то испытываешь реальный кайф. Самое трудное - это постепенно выходить, тк аппетит просыпается прежний, т.е. сильный, а надо постепенно, чтобы не было все на смарку. И вот таким образом я тогда достигла 80. На чем и остановилась, перестала следить за собой и пошла снова в гору. Причем первый год после этого я питалась неправильно, но почти ничего не прибавляла, организм держался из последних сил. Основную массу веса я прибавила в последующие 2 года. Причем чем дальше - тем быстрее. Есть в этом какой-то закон.

Я сейчас тоже на Протасове))) и мне очень нравится! такая лёгкость во всём теле, и в мыслях. а на какой неделе идёт активное снижение веса?

Сегодня с утра я не взвешивалась, просто не успела, тк немного проспала на работу и быстро убежала. А сейчас осознанно не взвешиваюсь, не хочу расстраиваться вечером. Завтра взвешусь и напишу.
Съела я сегодня вот что:
-Завтрак: творожок 1 пачку 4,5% + яблоко +чай.
-2й завтрак:творог 5,5% (пачка).
-Обед: рыба + овощной салат без заправки. Рыбы можно было бы съесть и поменьше.
- Полдник: йогурт.
- Ужин: творог 0% (пачка).

Да, это очень комфортная диета! Только, к сожалению, я не помню, когда вес активно стал падать. Помню, взвесилась на 4й неделе - было минус 6 кг. Потом до конца 7й недели не взвешивалась, так получилось, а когда взвесилась - радости не было предела! Но у меня вес был изначально больше твоего. А чем он больше, тем до 100 кг он легче уходит. От 100 вниз ползти тяжелее и медленней.
Да! Я помню, что когда я после этих 9ти недель снова почти два месяца стала питаться с "плохими" продуктами и в большем объеме, то вес мой все- равно сам куда-то медленно таял!!! Это парадокс. Я себе объяснила это тем, что за 9 недель организм настроился на правильный лад.

Мотивирую себя
#77
#77
#77
#77
#77
#77

Олёшка-Босоножка
приветик, как дела? классные мотивашки

Приветик всем!!!
Мотивашками я вдохновляю себя не только на сброс веса, а, главное - на начало новой, правильной для меня, качественной жизни!!! Моя цель - не просто сбросить вес, а изменить свою жизнь, себя в лучшую сторону! А снижение веса - это средство для этого изменения

ТРИ пачки творога за один день.
Прям поддержание отечественного производителя, не иначе.

Зачем столько???

Наверное, что бы выработать отвращение к этому полезному продукту.

Сегодня утром мой вес = 126,3кг то есть за 2 дня -600грамм
Сегодня ОПЯТЬ день рожденья у друга... Я очень люблю своих друзей, но! они почти все - родились в апреле!!!
Каждый праздник - это испытание. Хочется вообще не ходить, (потому что знаю, что опять будут сбивать с курса из-за лучших побуждений), но нельзя.
Просто ОЧЕНЬ благодарна Анжелике за такие классные советы:


Еще я нашла сейчас на сайте "худеем правильно" тоже похожий и хороший совет, что делать с праздниками у друзей:

НЕ ПОДДАВАЙТЕСЬ НА ПРОВОКАЦИИ

За столом будьте готовы к встрече с провокаторами. Вам может показаться, что их единственная цель – сбить вас с пути истинного. Но порой они провоцируют вас на переедание неосознанно, из самых наилучших побуждений.

Один всей душой рвется вас накормить, пусть даже насильно: его заботит, что «уж больно вы схуднули и с лица спали». Другой, пылая праведным гневом, считает, что ваш вежливый отказ съесть едва ли не целиком его фирменный пирог – это плевок ему в душу. Третий искренне недоумевает: разве можно не выпить, если есть повод?

И вот уже вопросы и уговоры сыплются на вас со всех сторон: «А что ты так мало ешь? Уж не заболела ли?», «Я старалась, готовила, а ты нос воротишь!», «Все едят, а ты не хочешь – особенная, что ли?», «Так ты на диете? Совсем сдурела?», «Ну выпей хоть рюмочку – не повредит!»

Повредит, и еще как! Пара глотков алкоголя – и тут же распахнется бездонная «яма желудка»… Но эту фразу вы скажите мысленно только себе, а не вслух сотрапезнику: ведь праздник – не время для конфликта.

8 СПОСОБОВ ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТА

Проявите гибкость. Не стоит бросать вызов традициям, громогласно заявляя, что вы не будете пить спиртное: пусть вам нальют бокал (лучше непрозрачный), а вы во время тостов чокайтесь им с сотрапезниками, затем подносите к губам (но не отхлебывайте) и ставьте на место.
Держитесь «своих». Как правило, вы не одиноки: за столом могут присутствовать те, кто не пьет алкоголь, будучи за рулем, или не может есть жирную пищу из-за болезни. Ненавязчиво «затешитесь» в их ряды.
Набирайтесь опыта. Последите, как отказываются от алкогольно-гастрономических излишеств ваши соседи по застолью, не вызывая при этом недовольства окружающих. Какие слова они произносят, с какой интонацией?
Ищите поддержку. Если у вас доверительные отношения с хозяевами, прямо скажите им, что вы на диете, и попросите отнестись к вашей воздержанности с пониманием. Если же у вас есть основания полагать, что сообщение о вашей диете будет воспринято в штыки, лучше промолчать.
Назовите уважительную причину. Чтобы удовлетворить любопытство особо настойчивых сотрапезников, скажите, что алкоголь и калорийную пищу вам, по состоянию здоровья, запретил врач. К такому люди обычно относятся снисходительно. Заметьте, вы ни единым словом не слукавите!
Тяните время. Помните, что после пары тостов общество наверняка потеряет всякий интерес к особенностям вашего пищевого поведения. Поэтому в начале торжества можно покрутиться на кухне, помогая хозяйке: такому подспорью она будет только рада.
Будьте дипломатичны. Поставьте себя на место тех, кто высказывает вам свои претензии, чтобы постараться понять, как ответить им в необидной форме.
Будьте избирательны. Если вас зовут в компанию, единственная цель которой заведомо для вас – «выпить and закусить», от приглашения лучше отказаться. Кстати, диета – верный способ выяснить, кто вам действительно друг, а кто – собутыльник.
Андрей БОБРОВСКИЙ, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, обладатель Кембриджского сертификата SCOPE в лечении ожирения, автор метода снижения веса

А вы считаете, что 3 пачки творога в день это много?
Сейчас написала и сама задумалась: да, наверное много...

Олёшка-Босоножка, привет!
Спасибо за комментарий по Протасову! надеюсь, что результаты будут у меня такие же хорошие, как и у тебя.
Мотивашки классные! отличная подборка!
Поздравляю тебя с -600 гр! молодчина!

#77

Как мне это знакомо! Я весь март откладывала свое похудение, потому что куча родственников и друзей родились в этом месяце! Да что там, я с мужем тоже мартовские! И почему я раньше сюда не залезла и не прочитала ценных советов о том, как себя вести и настроить на правильную волну?
Так что ты теперь знаешь как себя вести и не будешь шалить на Дне рождения друга)))
Ой, я же не представилась ) Наташа) Привет